Körpergewicht

Wieder einmal die alte Leier...

Das Körpergewicht in Verhältnis zur Körpergröße is bei mir sowas von saumäßig schlecht das es mir so langsam auf die nerven geht.

Bei 180 cm wiege ich 50-51 kg. Und da langsam die badesaison naht, und ich den mädls etwas mehr zeigen an muskelmasse wende ich mich mal an euch

Nun wieder die Altbekannte frage:Was tun?

Pulver und so sind nix für mich...die lehn ich ab.

Eher würd i begrüßn wenn mri jemand tipps geben kann was förderlich ist bei normaler nahrung mehr für muskelaufbau zu tun etc...

z.B. rezepte usw

danke für eure mithilfe...

ein mittlerweile ziemlich depressiver Hannes

Bei 10 cm wiege ich 50-51 kg.

bei der Größe is des mehr ois genug

bei der Größe is des mehr ois genug

es soll auch mädls geben, die wollen keine schwarzeneggers

außerdem schaun die meisten eh nur auf die inneren werte - so wie wir männer ja auch

also souw a geila verschreiber is ma a no nie passiert...

muss natürli heißen 180 cm

geiler bmi....

Spaß bei Seite: Ich finde die Meinung von Sasha Walleczek recht gut. Sie propagiert eine zuckerarme, mit vielfältigen Eiweißquellen gespickte und abwechslungsreiche Ernährung. Wenn man sich dann noch regelmäßig körperlich ertüchtigt dann sollte Körperfett bald Mangelware werden... (körperliche Gesundheit vorausgesetzt)

LG

Korrektur: Da du anscheinend kein Problem mit Körperfett hast kann man obiges vergessen. Wie wärs mit einer "Mukkibude" + Soja, Steak, Fisch, Topfen, Bohnen, Käse, Milch usw? *g*

das klingt irgendwie nach magersüchtig! :f:

hast mal deine schilddrüse untersuchen lassen?

kannst auch gerne mal ein mail schicken:

wie sieht die nahrungsaufnahme an einem durchnittlichen tag bei dir aus?

und wieviel sport treibst du dazu?

hast mal deine schilddrüse untersuchen lassen?

das hätte ich auch mal geraten...

das klingt irgendwie nach magersüchtig! :f:

 

hast mal deine schilddrüse untersuchen lassen?

arzt fragen ist sicher nicht das schlechteste!

in dem alter sind solche größenverhältnisse (größe zu gewicht) aber auch nicht unbedingt abnormal.

mit magersucht bulimie etc hat das überhautp nix zu tun...

einfach in der frühen kindheit 2 mal an virus mit insgesamt 4 wochen lkh ghabt..

und von da weg zu viel sport getreiben...

zuerst fußbal wie auch jez bis zu 3 stund am tag

und das radtrainign am tag auch so ca 2-3 stund

wenn du normal isst solltes du zum arzt gehen, denke ich - ansonsten: mehr fressen

EDIT: ah, sah erst jetzt, bist ja erst 15, na keine ahnung, wieviel ich damal auf den rippen hatte..

wenn du normal isst solltes du zum arzt gehen, denke ich - ansonsten: mehr fressen

 

EDIT: ah, sah erst jetzt, bist ja erst 15, na keine ahnung, wieviel ich damal auf den rippen hatte..

da war ich auch 190 und hatte 60 kg. jetzt, knappe 10 jahre später, ist das gewicht um 50% gestiegen, ohne großartigen fettansatz. also im großen und ganzen wird es sich von selber ergeben, keine fehlfunktionen vorausgesetzt...

vllt noch interessant sein könnte da mein wachsum beinahe abgeschlossen ist...4 cm +-2 sollens noch werden

heast wie alt bist du denn??

ein BMI von 16,2 wird jedenfalls bei 15jährigen als starkes Untergewicht gehandelt

dein BMI liegt bei 15,6 - der wär bei einem 7jährigen normal

Ich glaube, daß du mit dem Trainingspensum pro Tag und deinem Alter nicht wirklich zu mehr Substanz kommen wirst, das ergibt sich wirklich erst später.

Inzwischen freu dich, daß du nicht bei Anschauen einer Sachertorte aus der Hose rauswächst.

Und das soll nicht heissen, daß ich dein Problem nicht ernstnehme, sondern dir sagen will: Passt doch, außer du hast irgendwelche Probleme gesundheitlicher Art. Wenn da alles in Ordnungist, dann passt das, würd cih meinen!

Weil wenn ich denke: Mehr essen soll helfen, dann kommst vor lauter Essen nimmer zum Trainieren, ich sprech aus Erfahrung, daß die Nahrungsaufnahme manchmal nach ergiebigem Sport so extrem ist, daß es fast schon Arbeit ist. ;o)

Aber daß du daneben noch Kraft trainierst, ist natürlich keine schlechte Idee. Wird sich halt eher langfristig äußern...

Und da langsam die badesaison naht, und ich den mädls etwas mehr zeigen an muskelmasse wende ich mich mal an euch

Vergiss den Blödsinn.

Die Mädls achten heutzutage sowieso viel mehr auf richtigen Satzbau als auf richtigen Körperbau...

mit 18 war ich 180cm groß und hatte 58kg, also nicht so viel mehr als du jetzt.

du bist erst 18?

du bist erst 18?

außer bei der größe kannst überall 10% addieren

mit 18 war ich 180cm groß und hatte 58kg, also nicht so viel mehr als du jetzt.

und jetzt bist 48 und 8kg leichter, und wenn du die Jacke ausziehst, glaubt jeder, du bist gegangen

Aus eigener Erfahrung:

Hatte in dem Alter auch ca. so ein Gewicht, war allerdings kleiner.

Aber wart bis a bissl älter bist, dann nimmst automatisch zu, zumindest wars bei mir so.

Muskelmasse hab ich auch irgendwie ohne spezielles Training zugelegt....

mfG Chricke

Du bist einfach in der Pubertät und dabei verdammt viel gewachsen!

Falls du wirklich das Gefühl hast, du kannst so viel Essen wie du willst, nimmst aber nicht zu, schwitzt vielleicht viel, bist nervös und hast einen hohen Ruhepuls (also trotz Sport über ca. 80) oder bist umgekehrt sehr müde und fühlst dich nicht leistungsfähig, dann geh zum Arzt, ansonsten mach dir keine Gedanken.

Die Muckis kommen tatsächlich irgendwann von selbst, wenn du zunehmen willst wäre mein revolutionärer Ansatz einfach alle 1-2 Tage zusätzlich zum normalen Essen z.B. paar Stunden nach dem Abendessen vorm Schlafengehen (sofern dich das nicht stört, sonst halt zu einer anderen Tageszeit bzw. verteilt) noch eine Portion Nudeln essen oder eine Pizza oder vielleicht ein fetter Salat mit Fleisch/Thunfisch oder einfach noch 1 belegtes Brot mit Schinken - Schinken - ein belegtes Brot mit Ei - Ei

Letzlich läufts nämlich einfach auf die Gesamtenergiebilanz hinaus. Wenn du mehr isst als du brauchst, nimmst du zu. So hab ich letztes Jahr in 3 Monaten 5kg zugenommen, durch Trainieren kams mir so vor als würd tatsächlich die Muskelmasse zunehmen, nicht das Fett. Allerdings - wenn du aufhörst zu Trainieren bist du auch im Nu wieder beim Ausgangszustand. Aber ist ja auch scheißegal.

PS: hmmm, ich wills vielleicht doch dazuschreiben, ohne dass ich dich paranoid machen will - kann ja durchaus sein, dass ein Bikeboarder einmal in die Situation kommt, so einen Fall zu erleben: wir haben einen in der Klasse gehabt, der bei 1,90 nur so 58kg gewogen hat, obwohl er viel gegessen hat (und nicht exzessiv Sport). Bei der Stellungsuntersuchung gabs (auch im Nüchternblutzucker) keine Auffälligkeiten. Jedenfalls hat er vor gut 1 Jahr recht plötzlich immer mehr Trinken (und Pinkeln!) müssen und hat abgenommen (7kg!!). Lang (hat sich über fast 1 Monat gezogen) hats keiner gecheckt (und seine medizinstudierenden Freunde hatten erst 1 Semester hinter sich - damn it!), dann im Spital wars aber sofort eindeutig: Diabetes Typ 1. Doch recht häufige Erkrankung die typischerweise in den Jahren um die Pubertät oder noch früher auftritt.

Die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse werden dabei (eigentlich über viele Jahre hinweg) vom eigenen Immunsystem zerstört, bis die Anzahl soweit abgesunken ist, dass Symptome eines Insulinmangels auftreten.

Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass das bei dir der Fall ist (/sein wird) SEHR GERING, aber es ist auf alle Fälle ratsam, bald ins Krankenhaus zu gehen, wenn Symptome wie sehr starker Durst (weit über 5l pro Tag ohne Hitze/Sport) auftreten.

Bei dir wirds zu 99% einfach viel Wachsen+viel Sport+Pubertät sein.

Hy

War zuesrst a noch um einiges leichter und wie i nocha Hackl gongann bin bin i schwara wurdn-hob oba a deutlich mehr Kraft -Oberkörbermäßig wie zuerst.

Ich denk des wird schon werden.

Und sonst einfach Schweineschmalz löffeln als Dessert Leberkäse und Nuttella:D:D

Mfg

Martin

Baam Oida. Ich bin auch 180 cm und hab 66 Kilo. In Wettkampfzeiten 63. Und da ist dann echt nicht viel übrig.

aber noch 13 Kilo weniger!!! Ja bist du Mopet.

Also die allgemeine Leier, das wär eh ok, gefällt mir nicht. Geh zum Arzt!!!