Müde Beine?

Hallo Ihr lieben....

 

Ich hab das Problem, dass ich jetzt schon seit ca. 3 Tagen oder so müde Beine hab, und es nicht wegbring.... ich hab mir gedacht ich mach den Samstag amal als Ruhetag rein, weil der Freitag überhaupt komplett unbefriedigend war beim Training, hat aber nix genutzt, hab immer noch vollgas müde Haxn.... was für Tipps gibts da dagegen?

SUFU

Hallo Ihr lieben....

 

Ich hab das Problem, dass ich jetzt schon seit ca. 3 Tagen oder so müde Beine hab, und es nicht wegbring.... ich hab mir gedacht ich mach den Samstag amal als Ruhetag rein, weil der Freitag überhaupt komplett unbefriedigend war beim Training, hat aber nix genutzt, hab immer noch vollgas müde Haxn.... was für Tipps gibts da dagegen?

Dehnen, Sauna, Infrarotkabine, Massage, Wechselduschen,... alles was die Durchblutung fördert. Und vielleicht statt einem kompletten Ruhetag aktive Regeneration (lockeres Rollen in der Ebene) machen.

LG

Gib dir mal zwei Tage Pause und dann geht der dritte Tag schon guat. So ist es bei mir (wenn es mal wirklich schwer fällt und ich schwere Beine habe).

wechseldusche (mit abschluß kalt - richtig kalt), dann 10min beine an die wand und zum schluss rein in die kompressionshose:D

 

oder 24 wodka-lemon...

ich mag kein Vodka-Lemon.....

 

der vanitipp hat geklappt, aber ich hab jetzt amal des Arthrobenezeug besorgt.... mal sehen wie das reinhaut..... und kompressionshose hab ich keine

Hauptsache du sitzt wieder am Radl und die Beine spielen auch wieder mit.

kalt-warm-duschen wurde eh schon erwähnt.

 

wenn allgemeine erschöpfung nicht der grund für die müden beine ist, hilft auch kurzes grundlagentraining mit möglichst hoher trittfrequenz.

 

oder 24 wodka-lemon...

Das probier i mal demnächst, wehe des hilft nyx

Das probier i mal demnächst, wehe des hilft nyx

 

 

Einreiben, göö, net saufen!!!

 

Einreiben, göö, net saufen!!!

 

 

http://www.riviera.at/images/produkte/franzbranntwein.jpg

 

war das nicht eine geile werbung!!