Wieviel mind. essen auf 165km?

Hallo BB´ler!

Aus gegebenen Anlass frag ich jetzt hier mal auch wenns vermutlich etwas blöd klingen mag die Fragestellung:

Sind ein Powerbar Performance, 2 Weizenbier und ein normales Bier für den ein oder anderen ausreichend für 165km mit ca 2300hm und 27-28er Schnitt?

Hindergrund meiner Frage ist, ich bin in etwa das heute gefahren, hatte aber die letzten 30-40km schon ein ziemliches Unbehagen bzw. war ich eigentlich schon fix und fertig, -hab dann kurz vor Schluß mal ne Pause gemacht wo ich ein Cola getrunken hab,- hat mir dann geholfen etwas.

Eigentlich könnte der Körper ja auch auf so Distanzen von den Fettreserven zehren, -warum mach er in meinem Fall zumindest Mucken wenn ich ihm nicht mehr zu Essen geb,- Fettreserve wär wenn auch nicht allzuviel, aber doch vorhanden? ...ist das bei euch allen so oder gibt es jemanden der seinen Körper derart hingedrillt hat, daß er z.B. auch 200km fahren kann ohne da großartig was zu essen dabei? ...hab übrigens auch 2 Trinkflaschen mit dem üblichen Powerzeugs drin getrunken,- also nicht nur die drei Bier.

Danke für eure Antworten!

Grüße

Martin

Für meinen Geschmack wären die drei Bier bei so einer doch recht anstrengenden Tour zuviel, aber ich habe ja bekanntlich auch keine Ahnung.

Sorry - ich denke eher du hast ein Alkoholproblem als ein Ernährungs oder Trainingsproblem.

Daß die drei Bier nicht unbedingt optimal waren ist mir schon klar,- aber ich trainier halt nach dem Motto: Wennst mit 3 Bier und wenig Essen klappt dann klappts ohne Bier und mit mehr Essen umso besser,- möcht den Körper sozusagen etwas abhärten. ...Spaß beiseite, -also bitte die drei Bier mal zu ignorieren, es geht mir hier eher ums Essen.

Aber dass der Alkohol deinem Magen nicht sonderlich gut getan hat, kann nicht sein?

...doch, kann natürlich schon sein,- hat sich wie gesagt so ergeben, hab nen A.kollegen getroffen gegen Hälfte der Strecke und da kams halt dann zu besagtem Bierkonsum, -war aber nicht so daß mir da gleich unwohl wurde,- die Flaute kam wie gesagt eher dann später noch, -mich würde halt interessieren wie ihr es macht mit Powergel unc Co., auf so ne Distanz, -hab z.B. beim Wachauer auf die 156km kein Bier, aber 2 große Maxim Powergels und vorm Start nen Riegel noch gegessen,- und hatte keine Probleme wie ich sie heute hatte,- also wieviel esst ihr wie oft, während der Fahrt?

Warum eigentlich unbedingt Powerbar und Powergel statt Brot und Banane?

Ich würd das Cola und die Bier bei einer Trainingsausfahrt weggelassen. Das Bier kommt erst nach der Ausfahrt

Bananen ess ich doch auch wenn zur Hand, klar! ...ich könnte jetzt auch fragen, wieviele Bananen und Brote esst ihr auf besagter Distanz:p, -im Endeffekt zählen wohl die aufgenommenen Kalorien und daß sie auch schnell vom Körper aufgenommen werden können.

Die Menge des Essen ist bei jedem/jeder verschieden. Manche essen weniger und trinken dafür mehr. Andere essen und trinken viel. Das kann man nicht verallgemeinen.

Cola trink ich normalerweise sogut wie nie,- hab ich auch erst gegen Ende getrunken als eben die Luft raus war weil ich dachte der Zucker bzw. das Koffein pushen mich wieder etwas auf,- war glaub ich auch so,- und Bier trink ich wenn ich fahre normalerweise maximal eins wo zwischendurch, danach eher nicht weil ich der Meinung bin, daß Alkohol nach dem Training die Regeneration verlangsamt,- am besten wär sicherlich überhaupt kein Alkohol denk ich mal, -aber was solls,- ab und zu paar Bier muß eben drin sein,- gewinnen kann ich eh nix mehr. ...mein Pulsmesser hat mir übrigens rund 4000 verbrauchte Kalorien auf der Fahrt ausgerechnet,- das muß halt von woher kommen, -sag in Körper eh immer, hey nimms von der Gegend um den Bauch,- aber er hört da nur bedingt darauf. *g*

Also ich halt ja einiges aus, aber drei Bier wärend einer Ausfahrt????

 

Das würd ich auch eher auslassen, weil das Bier ja bekanntlich den Hunger eher anregt?!

 

Danach is das sicherlich wohl verdienet und auch gerechtfertigt

 

 

Prost!!!

Warum eigentlich unbedingt Powerbar und Powergel statt Brot und Banane?

 

powerbrot & powerbanane?

 

ich find auch das stark auf die person ankommt und natürlich was man zuvor gegessen hat..

 

bei der distanz würd ich einige müsliriegel vernichten.. und mit sicherheit auch a 1-2 butterbrote

@ Scotty74:

 

"...mittlerweile 36 aktive Mitglieder, 3 Betreuer..."

und do kennt sie kana aus ?

 

Sorry - aber der woa fost aufglegt...

 

P.S.: Gruß an Kautzen, meine Großeltern + Eltern kommen von dort, vielleicht erb ich einmal einen Acker...

also bei ca 5h herumfahren reicht bei mir a gscheites frühstück...und ein riegel...+ high5 energy source in der flasche. kommt natürlich auch auf die intensität an...bei 5h grundlage brauch ich nur a halbe flasche wasser...mehr ned.

powerbrot & powerbanane?

 

Ha!

Das vermarkte ich jetzt, werd abartig reich und geb dir keinen einzigen Euro ab.

165 trainingskilometer = 1-2 flaschen wasser, 1 cola bei der tankstelle

Danke Rudi, -bin nicht direkt aus Kautzen sondern 20km weiter weg, -aber sind lauter super Typen da beim Radclub! ...und Bier trinkt da keiner von denen, -ich bin der einzige der sich nicht an die Vereinsstatuten hält!

Danke Rudi, -bin nicht direkt aus Kautzen sondern 20km weiter weg, -aber sind lauter super Typen da beim Radclub! ...und Bier trinkt da keiner von denen, -ich bin der einzige der sich nicht an die Vereinsstatuten hält!

 

oida...wer aus kautzen...gibts ja ned

von wo genau? kennst triglas?

Wie gesagt,- wohn 20km von Kautzen weg,- ich weiß daß´ Triglas gibt und daß das gleich wo bei Kautzen ist,- kenn da aber (wissentlich) niemanden, -bist du von da,- nein oder,- hast Verwandte da, stimmts?

 

@all Na ihr futtert aber eher sehr wenig für meinen Geschmack, -bin wohl ein schlechter Futterverwerter.

quäle deinen körper sonst quält er dich. also nicht zuviel verwöhnen

die biere kannst dir jedenfalls auch nachher einwerfen...

Genau,- ganz meine Linie,- unter erschwerten Bedingungen trainieren und im Wettkampf dann sehn daß möglichst alles optimal paßt bzgl. Ernährung usw., der Körper muß lernen flexibel zu sein, is ja nicht so daß er keine Möglichkeiten dazu hätte, -paar Gramm Fett da und dort,- soll er sich doch nehmen.

jo genau...wie soviele...verwandte dort.

 

im grundlagentempo sollten a 3-5h scho ohne was zum futtern gehn...wennma halt nicht grad mit leerem magen wegfährt

Daß die drei Bier nicht unbedingt optimal waren ist mir schon klar,- aber ich trainier halt nach dem Motto: Wennst mit 3 Bier und wenig Essen klappt dann klappts ohne Bier und mit mehr Essen umso besser,- möcht den Körper sozusagen etwas abhärten. ...Spaß beiseite, -also bitte die drei Bier mal zu ignorieren, es geht mir hier eher ums Essen.

 

oid sei ma ned boese ob du redst schau 1/2wegs an scheiss daher

das es schau weh tuat

...a weckal von didis mama(sake)

an PB cola riegel

4 flaschaln mit elektrolyt bzw apfelsaft gspritzt

an halben topfenstrudel(koide kuchl) und a cola mit zucker

2 bananas

 

auf 175/2000 hm