Eigene Leistung einschätzen

Hallo Leute,

bin seit Jänner 2008 leidenschaftlicher RR Fahrer.

Da ich immer alleine unterwegs bin fällt es mir schwer meine Leistung einzuschätzen.

Deshalb würde ich gerne Eure Meinung dazu hören:

Bin 38 Jahre 190 cm und wiege (nach dem ich 98kg hatte) 84 kg

Bin von Jan 08 bis jetzt 8500 Km gefahren

Durchschnitlicher Speed bei 100 km gefahren 32 km/h

Puls durchschnitt bei 100 km gefahren 135

(alles im flachen, bin so ein typischer Donauinsel Radler)

Rolle: 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls

Maximale Kilometeranzahl in einen Stück 160 in 5,2std.

Leider fehlen mir die Berge und so suche ich starken wind.

Möchte heuer noch eine 200 km Trip runterspulen und im nächsten jahr mal ein Marathonrennen fahren. (habt ihr Tipps?)

Freu mich auf Eure Meinungen

LG

> 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls

Mir kommen die Tränen

> 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls

 

Mir kommen die Tränen

das sagt nicht viel aus. mit was wurde die watt gemessen? 260 gemessene watt können dann in wirklichkeit auch nur 200 watt sein.

rechne dir mal die watt pro kg aus

http://www.rst.mp-all.de/bergauf.htm

das könnte ein halbwegs aussagekräftiger wert sein.

watt - puls .. alles theorie -

setz die auf radl fahr an marathon - geh erm net zu schnell an -

hau die in a gruppe die ca dein tempo fährt - die sprintest am schluss ab und hab a gaudie !!!

wirst sehen - das wird spass machen und du bist weiter vorn als glaubst !!

die 260 Watt sind auf einer elite crono rolle gefahren und ein durchnschnitts wert über den zeitpunkt von 2 stunden eben bei 140 Puls. ???? was kann da anderst sein????

habe gelesen das g. g .... 30 stunden eine leistung von 270 Watt fährt wie kann das sein????

ja ich i will umbedingt einen marathon fahren , aber im winter?!

naja

du könntest ja auch eine simulation machen!

dh du suchst dir eine strecke von einem marathon...

fährst die strecke einmal so

und dann auf zeit....dann schaust wo du wärst in der ergebnissliste von 2008

AK nicht vergessen:D

die 260 Watt sind auf einer elite crono rolle gefahren und ein durchnschnitts wert über den zeitpunkt von 2 stunden eben bei 140 Puls. ???? was kann da anderst sein????

jedes system misst die leistung anders. selbst bei profigeräten wie srm, ergomo oder powertap sind nicht zu verachtende unterschiede vorhanden.

eine walze kann die watt nur sehr ungenau messen, und ist daher als referenz nicht wirklich zu verwenden

habe gelesen das g. g .... 30 stunden eine leistung von 270 Watt fährt wie kann das sein????

training?

ja ich i will umbedingt einen marathon fahren , aber im winter?!

viele rennen gibts heuer nimma, vielleicht findest ja noch was

http://nyx.at/bikeboard/radmarathon-termine

AK nicht vergessen:D

Mitgliedschaft zahlt sich aus! :devil:

Meiner Meinung nach kannst du das mit den Watt

komplett vergessen. Die meisten Geräte messen

ohnehin etwas bessere Schätzwerte.

Das einzig sinvolle ist, seine eigenen Werte am selben

Gerät zu vergleichen, also zB letztes Jahr im gegensatz

zum heurigen Jahr.

Watt Werte zwischen verschiedenenPersonen zu vergleichen,

bzw vielleicht auch noch mit verscheidenen Messgeräten

(Rolle, Ergo, SRM,.....) ergibt auch nichts sinnvollens.

Watt Werte 1:1 auf die Realität (also Straße/Gelände)

umzumünzen ist falsch, da hier sehr viele andere Faktoren

noch dazu kommen. Wenns nach den Wattleistungen gehen

würde, hätten wir hier im Bikeboard mindestens ~500 Leute,

die bei einer XC Staatsmeisterschaft unter den ersten 10

fahren könnten.

Hallo Leute,

 

bin seit Jänner 2008 leidenschaftlicher RR Fahrer.

Da ich immer alleine unterwegs bin fällt es mir schwer meine Leistung einzuschätzen.

 

Deshalb würde ich gerne Eure Meinung dazu hören:

 

Bin 38 Jahre 190 cm und wiege (nach dem ich 98kg hatte) 84 kg

 

Bin von Jan 08 bis jetzt 8500 Km gefahren

Durchschnitlicher Speed bei 100 km gefahren 32 km/h

Puls durchschnitt bei 100 km gefahren 135

(alles im flachen, bin so ein typischer Donauinsel Radler)

Rolle: 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls

Maximale Kilometeranzahl in einen Stück 160 in 5,2std.

 

Leider fehlen mir die Berge und so suche ich starken wind.

Möchte heuer noch eine 200 km Trip runterspulen und im nächsten jahr mal ein Marathonrennen fahren. (habt ihr Tipps?)

 

Freu mich auf Eure Meinungen

LG

Watt Werte 1:1 auf die Realität (also Straße/Gelände)

umzumünzen ist falsch, da hier sehr viele andere Faktoren

noch dazu kommen. Wenns nach den Wattleistungen gehen

würde, hätten wir hier im Bikeboard mindestens ~500 Leute,

die bei einer XC Staatsmeisterschaf tunter den ersten 10

fahren könnten.

grad beim mtben muss man mMn immer mit watt/kg rechnen. und da schauts dann wida ganz anders aus

grad beim mtben muss man mMn immer mit watt/kg rechnen. und da schauts dann wida ganz anders aus

Ja, aber selbst das stimmt auch nicht immer so ganz.

Ja, aber selbst das stimmt auch nicht immer so ganz.

natürlich heißt das nicht, dass jemand mit 5watt pro kg automatisch vor einem mit 4,6watt pro kg platziert ist. für die reine fahrleistung ist dieser wert aber sicher nicht unintressant. bei einem hillclimb zb.

die 260 Watt sind auf einer elite crono rolle gefahren und ein durchnschnitts wert über den zeitpunkt von 2 stunden eben bei 140 Puls. ???? was kann da anderst sein????

 

habe gelesen das g. g .... 30 stunden eine leistung von 270 Watt fährt wie kann das sein????

 

ja ich i will umbedingt einen marathon fahren , aber im winter?!

5h trophy in den weinbergen - halt mit crosser oder mtb

oder WC - ganz kurzer sprint marathon -

oder auf der walze - eine sim. fahren !

mxmxm

Deine Sorge sollte eher sein, wie du verletzungsfrei (bei den Umfängen und Intensität) bleibst!

Ich denke mal das du am besten weißt wo du stehst wenn du ein paar Rennen gefahren bist.

Ich persönlich verzichte gänzlich auf technische Trainingskontrolle. Ich messe weder Watt noch Puls. Ich fahre rein nach Gefühl. Das funktioniert sehr gut und macht mir echt riesig Spass. Die einzige Kontrolle über meine Leistung sehe ich nur an meinem "Hausberg" wo ich ab und zu die Zeit messe.

Ergänzend möchte ich dazu noch sagen dass ich keine Rennen fahre und auch immer alleine.

lg

ich kann meine leistung nur überprüfen wenn i mit anderen fahr!

es gibt auch trails die ich nicht fahr wenn i alleine bin! aus sicherheitsgründen...das wäre jetzt für mtb

für die strasse gilt aber für mich das gleiche! ich lass mich eine strasse anders runter als wenn ich alleine fahr!

ausserdem erst wenn du mit guten leuten fährst sieht siehst du erst was möglich ist:jump:

ausserdem erst wenn du mit guten leuten fährst sieht siehst du erst was möglich ist:jump:

aber auch nur kurz, weil dann sinds weg...die guaden

aber auch nur kurz, weil dann sinds weg...die guaden

die lieben guten warten:D:jump:

die lieben guten warten

mädchenbonus is scho supa

bergab is ja meist eh kein drama (auf der straße) aber bergauf sind die knackigen hintern immer sehr bald außer sichtweite ...

@ mxmxm

Ich hab im Juli eine Spiroergometrie im Sportmedizinischen Institut im Krankenhaus Krems gemacht. Der Leistungscheck kostet zwar 110 Euro, aber dafür hat man alle relevanten Daten schwarz auf weiss.

Kann ich nur empfehlen.

http://www.ipas.at/

Alles andere ist Kinderkacke.

@ mxmxm

 

Ich hab im Juli eine Spiroergometrie im Sportmedizinischen Institut im Krankenhaus Krems gemacht. Der Leistungscheck kostet zwar 110 Euro, aber dafür hat man alle relevanten Daten schwarz auf weiss.

 

Kann ich nur empfehlen.

 

http://www.ipas.at/

 

Alles andere ist Kinderkacke.

definiere einmal "relevante daten"...

definiere einmal "relevante daten"...

-durschnittlich konsumierbare vodka-lemon bis zum verlust der muttersprache

-längste zeit im luftanhalten

-usw.

-längste zeit im luftanhalten

Ganz knapp unter 2min im Jahr 1998 während einer Chemiestunde. Und du?