Jousch.Com Geschrieben 22. Juni 2003 Teilen Geschrieben 22. Juni 2003 Aufgrund weniger Klicks stelle ich das mal hier rein: http://www.nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?s=&threadid=9333 Ich wäre euch sehr dankbar.... Bitte Danke!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zap Geschrieben 22. Juni 2003 Teilen Geschrieben 22. Juni 2003 Obere Grenze: 220 minus Lebensalter Untere Grenze: Je nach Training nicht? Oder was meinst du genau? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
pazi Geschrieben 22. Juni 2003 Teilen Geschrieben 22. Juni 2003 wenn du werte wissen willst: 1. ungenaue werte: 220-Lebensalter ist eine nur ungenaue obergrenze für einen durchschnittlichen maximalpuls, den du im training nicht erreichen solltest, sonder nur im rennen. viel wichtiger ist deine anerobe schwelle.... testen! allgemein sagt man maxpuls*0.8....nur ungenau. so, jetzt ist die frage was du trainieren willst: GA grundlagen ausdauer: 60-70% von aneroben schwelle......=oberer und unterer wert zum eingeben in die pulsuhr. GA1: 70-80% von der aneroben schwelle.... und dann WK=wettkampfausdauer.....alles über 80%von GA1 in deinem training solltest du 60% der trainingseinheiten in GA absolvieren, 30% in GA1 und 10% in WK. 2. Laktattest bei einem leistungstest bei einem sportmediziner: kostenpunkt ~ 100 euro. es gibt hunderte von büchern darüber: informieren! ich hoffe ich habe deine frage richtig verstanden und dir ein wenig weitergeholfen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
WarEagle Geschrieben 22. Juni 2003 Teilen Geschrieben 22. Juni 2003 die Einstellung is ja nur dafür da wenn er dich warnen soll, dasd aus deinen breich kommst, oder? entweder du tragst deine Hfmax ein, und unten 120(hausnummer) oder einfach den Berich in den du trainieren willst .. GA1 GA2, KA, usw... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 23. Juni 2003 Autor Teilen Geschrieben 23. Juni 2003 ich weis es leider selber nicht genau!!! Meinen Maximal Puls gebe ich in einem anderem Eingabefeld ein. Denn die Ober- und UNtergrenzen gib ich sowieso je nach Training in der Uhr ein! Oder je nachdem welche Trainingsprogramme ich in meiner Polar-Uhr gespeichert sind. Aber is ja wurscht. Welchen Sportarzt? empfiehlt ihr mir, bei dem ich einen Laktattest mache. Evt. auch den Vo2Max Wert, Anerobe, usw.... Maximalpuls, usw.. Wie nennen sich solche Tests, und wie teuer sind die ungefäh?? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 23. Juni 2003 Teilen Geschrieben 23. Juni 2003 Original geschrieben von Jousch.Com ... Wie nennen sich solche Tests, und wie teuer sind die ungefäh?? also der laktattest heißt laktattest, so viel ich weiß... im ernst... - machen kannst du diese tests bei vielen instituten (imsb, tröstl, schmelz...) kosten tun diese tests ab ca. € 75.- aufwärts. spiroergometrie (ermittlung vo2max) ist um einiges teurer (ab ca. € 180.-) aber den vo2max kann man auch ganz gut abschätzen mit dem fitnesstest des polar. und ob wir hobbysportler es soooo genau wissen müssen, weiß ich eh nicht... CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 23. Juni 2003 Autor Teilen Geschrieben 23. Juni 2003 was sind sonst noch alles sinnvolle tests die man als hobbysportler machen kann, sollte! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 23. Juni 2003 Teilen Geschrieben 23. Juni 2003 Original geschrieben von Jousch.Com was sind sonst noch alles sinnvolle tests die man als hobbysportler machen kann, sollte! ich denke mir, leistungstest ist schon mal das sinnvollste... was auch helfen kann - jedenfalls war es bei mir so - ist ein muskelfunktionstest. dabei werden individuelle schwächen und verkürzungen der einzelnen muskelpartien ausgetestet. dann kann man gezielt mit dehen/speziellen kräftigungsübungen dagegen arbeiten. meist bieten die institute eh kombinationen dieser test an. ab und zu ist auch eine messung des körperfettes dabei. CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 23. Juni 2003 Autor Teilen Geschrieben 23. Juni 2003 und wo denkst du sollte ich am besten hin??? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 23. Juni 2003 Teilen Geschrieben 23. Juni 2003 Original geschrieben von Jousch.Com und wo denkst du sollte ich am besten hin??? pfuuh... - du frogst sochn... - wo isn krumbach eigentlich... im ernst... - bei dir würde sich, glaube ich, imsb südstadt anbieten. da habe ich auch im november beim peter poiger einen laktattest gemacht (kosten € 80.-). ob es noch was näheres bei dir gibt, weiß ich nicht... du solltest aber mit 2 test pro jahr rechnen. einen im sommer/herbst, damit du siehst, was deine maximale leistungsfähigkeit ist, und einen im frühjahr, zum check, ob du über den winter blödsinn gemacht hast... CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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