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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Ernährung im Ausdauersport



ratscherl
10-11-2008, 20:05
finde der Titel ist selbsterklärend.

Suche nach einer Fachlektüre oder einem Buch, welches sich mit dem Thema Ernährung befasst, in welchen sich möglicherweise Rezepte finden lassen. Worauf vertraut ihr, habts buchtipps, hab mittels da suchfunktion nix gscheites gfunden.

Auf amazon find ich dazu folgende bücher, diesbezüglich irgendwelchen erfahrungen?:
-) Ihr Ernährungs-Coach
http://www.amazon.de/Ihr-Ern%C3%A4hrungs-Coach-Leistung-Schwachstellen-Gelenken/dp/3830421842/ref=pd_cp_b_2?pf_rd_p=213562391&pf_rd_s=center-41&pf_rd_t=201&pf_rd_i=3833420715&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_r=1SM6CARBW705HZ7PEKYQ

-) Fit for Fun. Perfektes Lauftraining. Das Ernährungsprogramm
http://www.amazon.de/Perfektes-Lauftraining-Ern%C3%A4hrungsprogramm-Top-Nahrungsmittel-Fun-Rezepte/dp/3517064505/ref=pd_sim_b_4

-) Ernährung im Ausdauersport
http://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrung-Ausdauersport-Leitfaden-Leistungsf%C3%A4higkeit-Wettkampf/dp/3833420715

NoFlash
10-11-2008, 20:15
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

NoControl
10-11-2008, 20:18
Optimale Sporternährung (Wolfgang Friedrich)

Ernährung im Sport (Georg Neumann)

ratscherl
10-11-2008, 20:53
danke, bzw. hab vielleicht vergessen, dass meine intention die langdistanz ist, gibts vielleicht was tri-spezifisches, welches sich neben dem grundwissen eventuell auch mit dem grundsätzen während einer langdistanz beschäftigt. d.h. während 11h was sollte man im anschluss ans schwimmen essen/tabletten sprich magnesium oda sowas, zuführen u. was besser nicht. :)

tschiffi
10-11-2008, 21:54
ideen holen ist ok.
aber die ideen sollten nur die grundlage sein fuer selbstversuche.

ratscherl
10-11-2008, 23:52
ideen holen ist ok.
aber die ideen sollten nur die grundlage sein fuer selbstversuche.

schön gsagt, trotzdem will i beim ersten IMA ned umbedingt in schönheit sterben :qualm:

dullidu
11-11-2008, 00:06
schön gsagt, trotzdem will i beim ersten IMA ned umbedingt in schönheit sterben :qualm:

im training und auch bei hohen intensitäten testen was du vertragst.... und unbedingt auch da zuführen.. deinen körper daran gewöhnen sonst gibs flitze und magen beschwerden ^^