Was Trinkt Ihr so???

Hallo Bikerfreunde!

Mich würde Interessieren was Ihr so Trinkt,

bei euren Bike- Ausfahrten.

Normales Wasser oder eher

Powergetränke (wie Isostar usw.) ?

Wünsche euch tolles Wetter

und natürlich ein *GUTBIKE*

Wegfahren tu ich immer mit 2*0,75l, davon 1 Wasser und 1 mal entweder mein selbstgemixtes (Frubiase, Natron, Maltodextrin) oder Apfelsaft mit Wasser oder Latella mit Wasser.

Bei längeren Sachen - wenns mir ausgeht kauf ich mir bei einem Supermarkt Gatorade und Wasser oder bei einer Tankstelle Eistee und Wasser nach.

im regelfall einfach apfelsaft 3:1 mit wasser verdünnt. bei rennen

trinke ich hydro plus von powerbar, aber mit der halben dosierung,

sonst ist es zu süß...

aber schau doch mal in diesen thread, da wurde das schon

recht ausführlich diskutiert...

CU,

HAL9000

aldi iso drink

multivitaminsaft

zur halbzeit gemüsesaft

dann mineralwasser

alles in 1/2 liter flaschen.

reicht für 3 1/2 stunden

gegessen wird nix. belastet nur und gibt nix zum schwitzen.

Original geschrieben von wernerruediger

gegessen wird nix. belastet nur und gibt nix zum schwitzen.

Diese Aussage würde ich mal ganz stark in Frage stellen.

Mir ist es zuletzt in Kreta bei einer größeren Tour passiert, dass ich mangels Nahrungsaufnahme in einen gewaltigen Hungerast geschlittert bin.

Aber das ist hier nicht das eigentliche Thema

Ich trinke auch fast ausschließlich Apfelsaft 2:1 bis 3:1 gemischt.

CU,

markob

Eigentlich nur Wasser mit einem Flüssig-Mineral-Konzentrat - ist von der Herstellung nicht mit normalen Isopulvern vergleichbar, da es keine Salze enthält. Mg, Na, K, Ca sind üblicherweise in PowerBar & Co als Salze gelöst; an der Endung -at chemisch leicht zu erkennen, wie beispielsweise Magnesiumcarbonat .

Dadurch steigt einerseits die Resorbierbarkeit drastisch an, und andererseits wird es auch leichter vom Organismus eingebaut - entscheidend ist immer, was eingebaut wird, nicht was über den Darm aufgenommen wird. Das sind 2 Paar Schuhe! Die neueste Wissenschaft differenziert hier bereits, denn der Großteil hat immer Resorbtion im Darm mit Einbau/Verwertung in der Zelle gleichgesetzt.

Zudem ist es ganz entscheidend, wie der Mineralstoffspiegel vor dem Training ist. Der ist halt von der Ernährung abhängig....