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CoFFeeCup

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    Austria
  1. Die 7000kcal will uns doch nur die Nahrungsindustrie einreden, das ist ein Verschwörung. Bin mir sicher ein +1k sind ca. 1000kcal und ein -1kg sind 10000kcal .... so fühlt es sich zumindest an
  2. Ich glaub da ist der Fettanteil in % ein besserer Indikator. Bei Ein Fitnesstrainer hat mir mal gesagt, wenn du alles anspannst, hüpfst und nix mehr "schwappelt" bist unter 10% Ansonsten kannst ist meines Wissens nur die Hautfaltenmessung verlässlich.
  3. Genau, richtig erkannt, wie die Hobbyspekulanten. Ein Verlust ist es erst, wenn man verkauft
  4. Es kommt halt auch drauf an von welcher Basis man abnimmt. Bei ca. 10-15% Körperfettanteil wird die Sache zach, weil sich meiner Erfahrung der Körper gegen weiteres abnehmen mental zur wehr setzt. Ein UHU wird tlw. leichter 10kg abnehmen, als ich ein weiteres kg im April, jetzt nicht mehr Auch die Trainingsbasis ist wichtig. Wenn man von 3Std. Training auf 10 Std. erhöht wird sich auch was anderes tun als wenn man wie ich von 10-12Std. laufen auf 10 Std. Rad fahren umsteigt. Ich werde jetzt eine andere Strategie einschlagen. Man hat erst zugenommen wenn man auf die Waage seigt, also Waage entsorgen ... Schrödingers Waage
  5. Hmm, Jein. Bin 10-15 Std./Woche gelaufen, dann wollte ich wieder Radfahren. Aber mit der gleichen Traininsgzeit beim Rad fahren habe ich zugenommen Was ich sagen will, wenn man sich die 10 Std nicht permanent die Kante gibt wird es schwer. Und wenn man "nur" 10Std. Woche trainiert, dann wird man das nicht lange durchziehen *sfg*
  6. 10 Std. Radfahren pro Woche, sind halt nicht viel um abzunehmen ohne zu hungern.
  7. CoFFeeCup

    Kettenblattumbau

    Was zu probieren wäre, habe auf mein Canyon Aeroad Di2 ein 32er untergebracht. hmm oder war es doch nur ein 30er...muss mal nachzählen gehen
  8. CoFFeeCup

    Kettenblattumbau

    wenn man zu faul zum rechnen ist http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=34,36&RZ=11,12,14,16,18,20,22,25,28,32&UF=2240&TF=90&SL=2.6&UN=KMH Hinten 32, bringt mehr als vorne zu wechseln.
  9. CoFFeeCup

    bergabfahren

    Da könnte man sich auch was abschauen, angeblich kann dieser Sagan abfahren
  10. CoFFeeCup

    bergabfahren

    Nach diesem, würde ich sagen legen mit Knie nach außen. Aber ein Feedback über die Schräglage werde ich vom Knie nicht kriegen
  11. CoFFeeCup

    bergabfahren

    Finde ich gut und er hat den Tipp mit der Belastung des äußeren Beins dabei, hat mir auch sehr geholfen...
  12. CoFFeeCup

    bergabfahren

    Ohne Not, drücke ich das Rad nicht, sondern mache mit dem Körper den Radius enger (Schwerpunkt nach innen) und nicht mit dem Rad. Weniger Schräglage des Rades gibt mir ein sichereres Gefühl. Wenn Not zB zu schnell in die Kurve, Kurve macht zu hilft eh nur Radius mit legen weiter zu machen, locker bleiben und hoffen das man durch kommt Aber ich rede als Halbblinder. Glaube die wirklich guten Abfahrer fahren einfach ohne Nachdenken und machen intuitiv das Richtige.
  13. CoFFeeCup

    bergabfahren

    Da gibts halt unterschiedliche Techniken für unterschiedliche Situationen. Das Rad legen bzw. drücken ist mM nicht die richtige Kurventechnik für das RR.
  14. CoFFeeCup

    bergabfahren

    Aja, bei Strava bergab Segmenten sieht man gut wo man sich Abfahrtstechnisch befindet. In der offseason werden jetzt meine Bergabzeiten immer besser
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