Hab vor genau einem Jahr die gleichen Symptome gehabt.
Also ich ebenfalls sehr viel mit dem Rad unterwegs gewesen und gleichzeitig sehr viel Zeit vorm Schreibtisch verbracht. Hab keinen Ausgleich betrieben.
- am Anfang Schmerzen im li Beckenbereich.
- ein paar Wochen danach zusätzlich Schmerzen im li Fuß.
- in der schlimsten Zeit hat der linke Fuß zu 100% ausgesetzt, bin nur mehr am Boden gelegen und gewartet bis ich hab weiterhumpeln hab können.
Bin zum Arzt, der hat einen einfachen Test gemacht:
- Rücken legen
- gestreckes Bein anheben ->Schmerz
- Oberschenkel 90° abwinkeln, mit den Händen halten, Unterschenkel nach oben bewegen -> keine o. bischen Schmerz.
-> Trifft dies zu, dann hast du den Ischiasnerv beleidigt.
Es wurde daraufhin der Lendenwirbelsäulenbereich geröntgt ohne etwas auffälliges (Bandscheibe) zu finden. Ein paar Tabletten wurden verordnet die nichts halfen. Fertig. Am nächsten Tag bin ich wieder wo zum liegen gekommen und hab mich darauf selbst ins AKH eingeliefert. Irgendwann bin ich dann beim Neurologen gelandet, welcher mich gleich am Gang abgefertigt hat. Es wurde festgestellt: "Lumboischilagie L5 links" und durfte dann 2 Monate lang ins Physikalische Institut gehen. (Massagen, Schalmmpackungen, Stromtheraphie, PHYSIO, ...)
Physio hat definitiv am meisten geholfen, mach die Übungen noch immer und wenn die Schmerzen wiederkommen, vorallem in der kalten Jahreszeit, dann mach ich sie verstärkt, hilft sehr gut, 100% besser als sämtliche Medikamente.
URSACHE: nicht geklärt (hab am Anfang ebenfalls eine Verkühlung vermutet, viell. unsanfter Abstieg vom Bike, wo ich mit dem li Bein zuerst den Bodenkontakt hatte, zuviel einseitige Bewegung).
FAKT ist, dass durch die Physio-Übungen die Rückenmuskulatur gestärkt wurde/wird und die größte Heilwirkung zeigte.
TIPP: Übung die ich mir selbst zugelegt habe und sehr große Schmerzlinderung brachte wenns akut wurde:
Rücken legen, ein Bein anwinkeln und langsam aus der Hüfte zur Seite rotieren bis du am Untergrund ankommst und wieder rauf. WH.(Abgewinkeltes Bein aus der Vertikalen Ebene in die horizontale Ebene drehen)
Diagnosemethoden ohne Gewähr, empfehle einen kompetenten Arzt aufzusuchen.
Gute Besserung