Tong

Hi @all, beim Coaching muß man anfangs seinen Fitnesszustand eingeben. Wird der vom Ergo bei Trainingsfortschritt automatisch angepasst oder muß man hier selbst aktiv werden und nachregeln? Theoretisch könnte man das doch dem vierwöchigen Fitnesstest entnehmen? Wie beeinflusst die Fitnesseinstufung das Training? Danke für Infos und viele Grüße Tong

Hallo Georg, danke für deine Antwort. Ich bin ein bekannter Hochpulser, vor vier Jahren hat man mich bei einem Leistungstest schon auf Puls über 200 getrieben, d.h. 190 ist noch ok für mich -aber ist natürlich die Leistungsgrenze, die man bei Ausbelastung auch erreichen sollte. Deine Angaben entsprechen 80,5% vom max. Puls, das ist von meinen Ergebnissen (80-83%) ja nicht zu weit entfernt. Bin immer noch gespannt auf andere Inputs;). Gruß Tong

Hi @all, gebt mir doch bitte die Info: Wieviel Prozent des im Leistungstest erreichten Maximalpulses gibt Euch das Coachingprogramm beim Cardiotraining vor? Danke und Grüße Tong

Hallo zusammen, nachdem ich nun seit etwa zwei Monaten mit dem Coachingprogramm trainiere, interessiert mich zu Vergleichszwecken: Welchen Pulsbereich gibt Euer Daum beim Programm 47 (Cardioprogramm)? Zur Info bei mir sind das nach dem letzten Leistungstest 151-156; mein max. Puls im Test war 189, ich bin 46 Jahre alt, Einstufung Anfänger (scheintot gab es leider nicht zur Auswahl). Das entspricht somit ca. 80-83% der max. Herzfrequenz. Mir erscheint das etwas hoch, in dem Bereich bin ich richtig am Schnaufen, also eher schon anaerob unterwegs? Oder nimmt das Coachingprogramm bei zunehmender Fitness den Pulsbereich auch runter? Also, wie sieht es bei Euch aus? Grüße Tong PS Für alle am Coachingprogramm interessierten, meine bisherige Erfahrung: Es motiviert mich durch die mögliche PC-Aufzeichung und der Anzeige steigender Fitness. Abwechslung ist auch bisher recht gut - ich will dabei bleiben.

Hallo zusammen @Harald, hatte dir geantwortet (Diovan 80mg), darf ich wissen, warum Du gefragt hast? @all Gestern habe ich meinen zweiten Leistungstest gemacht und siehe, bin schon weiter gekommen als beim Eingangstest:). Das Coaching funktioniert also schon. Allerdings habe ich immer noch Zweifel, z. B. beim Cardiotraining erscheint bei mir "ok" im Display bei Puls 149-155. Mein Maxpuls war beim Test 188, bin 46 J. alt (aber schon lange als Hochpulser identifiziert). Bei dem Puls bin ich schon arg am nach Luft schnappen und so frage ich mich, ob das nicht doch etwas zuviel des Guten ist. Andererseits habe ich bis jetzt immer überlebt... Mich würde auch interessieren, welche Fortschritte Ihr so gemacht habt im Laufe der Zeit (Kondition (Fitness im Menü Resultat), Gewichtsabnahme, eigenes Körperempfinden...). Grüße Tong

Ja ,ich nehme zur Blutdrucksenkung 80 mg DIOVAN täglich. ES handelt sich um ein Sartam und sollte auf Puls keinen Einfluß haben (anders als Betablocker): Gruß Tong

Hallo, und danke für die Antworten. Nein, ich werde nicht nach dem Training gefragt, wie ich es einstufe. Also gestern kam es mir wieder echt hart vor. Es war eine Art Fahrtspiel (Wattsteuerung), daß die Wattleistung zweimal bis 25 Watt unter meine Höchstleistung vom Belastungstest brachte. Puls bis zu 90% vom Höchstwert beim Belastungstest. Aber heute geht's schon wieder:bump:. Andere Einheiten sind dagegen echt leichter. Abwechslung hat aber auch ihr Gutes! Grüße Tong

Hallo, nach dem Tipp von Georg (min. Puls manuell eingeben) folgende Frage. Kann ich auch die Trainingshäufgkeit beim Coaching von Woche zu Woche verstellen? Als Anfänger habe ich mal Trainingshäufigkeit 3 eingegeben. Wenn ich nun sehe, daß ich in einer Woche wegen immensen Zeitüberschuß, gerne eine weitere Einheit zulegen würde, kann ich dann z. B. am Donnerstag auf Traingshäufigkeit 4 erhöhen und am folgenden Sonntag oder Montag wieder auf 3 runterdrehen? Ist das möglich, oder kommt das Coachingprogramm damit nicht zurecht? Danke für Eure Hilfe. Gruß Tong

Hallo Georg, danke:) für die schnelle Antwort. Hast Du oder jemand anderes eine Ahnung, wie das Programm aus Puls max. und min. den Trainingspuls berechnet? Fehlt nur noch eine Lösung für (gegen) die Geräusche. Gruß Tong

Hallo zusammen, um mich wieder in Schwung und Form zu bringen, habe ich mein Daum Ergolyps 8080 TRS wieder in Betrieb genommen. Zur Motivation habe ich jetzt auch das Coachingprogramm Kondition gestartet. Jetzt meine erste Frage, gibt es eine Beschreibung, wie das Programm aus dem Leistungstest Puls- und Belastungsgrenzen ermittelt? Ich bin ein Hochpulser (beim Fahrrad-EKG in der Sportabt. einer Uniklinik bin ich vor drei Jahren noch auf 207 gekommen), jetzt habe ich den Leistungstest bei 187 (mein Alter 46) abgebrochen, die "Leistung":rolleyes: verschweige ich mal. Aufgrund "Lampenfiebers" (habe ich normalerweise auch beim Arzt) habe ich den Test mit 120 Puls begonnen. Jetzt waren meine ersten zwei Einheiten jeweils 20 min Cardio bei Puls 149, was für mich echt anstrengend und schweißtreibend ist. Sollte ich das Coaching vielleicht lieber wieder mit dem Leistungstest neu beginnen wenn ich mich mit normalem Puls (70-80) "erwische". Daten gehen ja nicht unbedingt verloren, da ich mit Ergowin 2003 aufzeichne. Nun die zweite Frage, das Ergolyps macht nach einiger Zeit immer knarrende Geräusche, außerdem habe ich das Gefühl, es ruckt an einer Stelle der Umdrehung immer. Schrauben und Inbusschrauben habe ich eigentlich schon nachgezogen, die Laufleistung ist noch verschwinden gering. Danke für Eure Unterstützung schon mal im voraus. Gruß Tong

Hallo Bernd, danke für deine Nachricht. Also ich bin Anfänger und sehr unzufrieden mit meinem Fitnesszustand. Den Ergo_Lyps hab ich diese Woche geliefert bekommen, daher gehe ich davon aus, daß die Software aktuell ist . Den Leistungstest habe ich noch nicht gefahren, wird diese Woche wohl auch nix, weil ich mich morgen impfen lasse und dann Schonung angesagt ist. Da ich jetzt auch ins Fitnessstudio gehe und Jogging und Radfahren betreibe, frage ich mich natürlich, ob ich dann nicht übertreibe, wenn ich dazu noch das Coaching mache . Oder kann ich diese anderen Trainingseinheiten irgendwie berücksichtigen? Gruß Tong

Hi, nachdem ich jetzt ein Daum Ergo_Lyps 8080 mit Coachingfunktion habe :-)) folgende Frage. Wer hat Erfahrungen mit der Coachingfunktion? Bringt die wirklich etwas bzgl. Trainingsfortschritte und Abwechslung? Oder soll ich mein Training lieber selbst gestalten? Danke und Gruß Tong