TomTom92

Sauber, weiter so - sieht auch aus wie ne top Strecke

Warum nicht auch als Deko :D

Hey, eine coole Zusammenfassung! Mein Drahtesel für die City fällt auch bald auseinander und beim nächsten Kauf kann ich gut auf diese Kriterien zurückgreifen!

Wenn die natürlicher Ernährung sitzt hast du den schwierigsten Teil schon hinter dir.. also ich verstehe unter vernünftiger Ernährung viel Protein und Kohlenhydrate aus Stärke (Kartoffeln, Reis). Wenn Fett, dann das Gute, fetter Fisch (omega3) und viel Gemüse. Quark und Milch können auch nicht schaden, sofern du Laktose verträgst. An Supplementen bzw. Nahrungsergänzung nehme ich aber trotz guter Ernährung noch Zink, Magnesium, Glutamin, Vitamin D und Vitamin C ein. Ab und zu trink ich auch mal einen Proteinshake aus Whey. Das tut mir einfach gut und ich betreibe Sport auch nur im "Hobby-Rahmen" Aber wie viele hier schon sagten, erst eine saubere Ernährung

Richtig, gibt nur schlechte Kleidung Rudern ist richtig top, hätte gerne so ein Gerät zuhause.. aber leider keinen Platz

ich lese noch nciht so viel, interessiere mich aber fast nur für sport und ernährungsbücher... z.B. Leider geil, fett und faul; die Weitzenwampe; Das Handbuch zu Ihrem Körper