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anle

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  1. Hallo, Wir haben in letzter Zeit angefangen länger Radtouren zu machen, also 3-4h sind wir dann schon unterwegs.. Zum Glück hatten wir bisher keinerlei technische Probleme aber ich habe mir jetzt mal Gedanken gemacht mir etwas Werkzeug oder gewisse Tools anzuschaffen, damit ich für den Fall der Fälle gewappnet bin. Habe jetzt schon öfter von s.g. "Multifunktionstools" gelesen, das für verschiedene, kleine und große Arbeiten gemacht ist. "Bei Fahrrad-Tools zählen dazu zum Beispiel integrierte Reifenspanner und -heber, Kettennieter, Inbusschlüssel oder auch Ring- und Maulschlüssel. Wichtig: Weil das Arbeiten am Fahrrad oft sehr verwinkelt ist, sollten sich die einzelnen Werkzeuge abnehmen lassen. Findet ihr es würde sich lohnen eine solche Multifunktionswerkzeug anzulegen? Muss ja nichts teures sein, aber dann hat man wenigstens was für den Fall der Fälle.
  2. Ich würde mal gerne Eure Meinung zu den Crosstrainern wissen? Ich bin nämlich gerade am Überlegen, ob ich mir gerade jetzt für die kältere und regnerische Jahreszeit noch eins zulegen soll, weil ich damit eben nicht so wetterabhängig bin und damit auch keine Ausreden an mich selbst mehr habe... haha Viele Interentratgeber wie z.b. http://crosstrainer.de/ist-der-crosstrainer-eine-gute-alternative-zum-joggen/, sind der Meinung, dass es durchaus eine Alternative ist, zum Joggen oder Radfahren an der frischen Luft.
  3. Hallo Community, wer kennt es nicht, 1-2 Tage nach einer ordentlichen Trainingseinheit brennen die Oberschenkel wie die Hölle und man denkt man könnte kein Schritt mehr laufen. Aber dann wäre eigentlich schon der nächste Trainingstag.. Wie macht ihr das dann? Gönnt ihr eurem Körper weiterhin Pause oder quält ihr euch durch die Einheit? Laut https://www.teamsportbedarf.de/fragen/kann-ich-mit-muskelkater-trainieren/ "sollte es aber nicht schlimm sein, wenn man mit Muskelkater trainiert." Aber es gibt doch auch genug andere Studien, die besagen, dass Muskelkater auch schon eine Mikro-Verletzung des Muskels ist und man deshalb eher pausieren soll. Also was stimmt jetzt? und wie geht ihr damit um?
  4. Alsoich weiß, dass es was damit zu tun hat wieviel Kondition man hat,aber mich würde interessieren wie genau das abläuft und wie esfunktiert. Der Sinn dahinter erschließt sich mir leider noch nichtso ganz. Man sieht doch, ob einer platt ist bzw. ob man selbstnicht mehr kann. Das kostet ja mit Sicherheit auch ein wenig Geld.. edit: Ich habe mich mittlerweile auch selbst noch einmal informiert und folgendes gefunden: "Laktat oder Milchsäure entsteht als Nebenprodukt der Energiegewinnung bei intensiver Belastung. Wenn vermehrt Laktat gebildet wird, ist das ein Anzeichen, dass der beanspruchte Muskel nicht ausreichend Sauerstoff zur Energiefreisetzung nutzen kann.* Der Laktattest gibt genau Auskunft über den Leistungsstand eines Sportlers. Durch die Ergebnisse des Tests kann ein spezielles und zielorientiertes Training für den jeweiligen Sportler. Dieser Test ist heutzutage im Profisport ein grundlegendes Element der Vorbereitung. So können Zeiten bei Läufen oder Ergebnisse beim Krafttraining und sonstigen Trainingseinheiten genau analysiert, abgewogen und gezielte ausgebaut werden." Quelle: www.teamsportbedarf.de/fragen/was-genau-ist-ein-laktattest/
  5. Ich habe ein großes Problem... Ich muss mich gestern vor dem Training nicht richtig aufgewärmt haben, ich glaube ich habe mich in der Wade gezerrt. Belasten kann ich sie kaum und habe größere Schmerzen als bei einem normalen Muskelkater...Was hilft da am Besten? Ein Gang zum Physiotherapeuten oder kann ich es irgendwie auch selbst behandeln mit Wärme, Tape oder einer Salbe? https://www.teamsportbedarf.de/fragen/hilft-tapen-bei-zerrung/ hab die Antwort gefunden, trotzdem danke :-)
  6. Habe auch das S5 und bin mehr als zufrieden! Aber ist es schädlich wenn ich ein nicht wasserdichtes Handy dabei habe und es bisschen schwitzig oder feucht wird?
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