Hallo Reinl,
Danke erstmal für deine Infos.
Wikipedia halte ich für eine fragwürdige Informationsquelle, daher die Frage nach eigenen Werten.
Trotzdem Danke für´s Einkopieren!
Die Untersuchung fand nach 7 Trainingsfreien Tagen statt.
Mein Trainingsplan bestand bis vor 2 Wochen darin, einen Tag 40-50 km Singletraining mit D 34-36 km/h, und einem Tag Regeneration. Das ganze im Wechsel.
Im Endeffekt eine doch recht hohe Dauerbelastung, wenn man berücksichtigt, dass ich nach ca 1 1/2jähriger Pause im Dez. letzten Jahres mit 10-15 km 2x/ Woche wieder angefangen habe.
Daher nochmal die Frage, ob es evtl. jemanden hier gibt, der mir mit eigenen Werten weiterhilft, einen Rahmen für das Sportler-"Normal" zu finden.