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maitrise

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Persönliches

  • PLZ
    1040
  • Ort
    Wien
  • Bike(s)
    Rennrad
  • Land
    Austria
  1. Versuch auch beim Gehen auf deine Haltung zu achten und nicht nur ausschließlich auf deine Haltung beim Sitzen. Meistens sinken wir ja beim Gehen auch schon mit den Schultern oder mit dem Kopf nach unten, wenn der Tag schon sehr lang war und die Muskulatur schon sehr sehr müde ist. Deswegen ist ja das Krafttraining so wichtig, damit sich die Muskulatur an eine höhere Belastung gewöhnt und nicht so schnell ermüdet. Behalte das auch im Kopf, wenn du dich damit befasst. Ich wünsche dir sehr, dass du in 2019 ohne Rückenschmerzen reinstartest und dass sie dich im neuen Jahr komplett verschonen. Alles Gute und einen guten Rutsch!
  2. Das mit Kienbacher und Kieser wusste ich auch gar nicht. Voll gut zu wissen und ich muss ehrlich gestehen, dass ich das richtig gut finde, dass es auch Fitnesscenter gibt, die echt so eine gesundheitsorientierte Herangehensweise pflegen. Die meisten Fitnessstudios heutzutage sind sehr viel auf pumpen oder crossfit ausgelegt. Mein letztes Fitnessstudio war eines, das auch sehr auf Wellness ausgelegt war mit Dampfbad und Swimmingpool. Was im Endeffekt aber extrem unnötig war und von mir so gut wie nie genutzt wurde. Aber aus Fehlern lernt man ja bekanntlicherweise. Ich weiß, du hast jetzt schon des öfteren betont, dass du viel Stress hast, aber ich finde nicht, dass du bei deinen Rückenschmerzen bis ins neue Jahr mit der Behandlung warten solltest. Du willst dich erst im neuen Jahr anmelden, OK. Aber bitte fang doch jetzt schon an zuhause immer wieder Übungen zu machen. Es reicht, wenn du jeden Tag ein paar von den hier genannten Übungen machst. Einfach nur um deine Muskulatur ein bisschen aufzupeppeln. Aber jetzt noch einmal weitere zwei Wochen warten und dann vielleicht im neuen Jahr wieder verhindert sein, halte ich nicht für klug. Zu deiner Frage: ja ich habe schon Erfahrungen mit Welldis gemacht. Ich habe es damals zusätzlich angefangen zu nehmen, als ich jeden Tag Kreuzschmerzen hatte. Und das obwohl ich eigentlich auch viel den Rücken trainieren mit Kreuzheben und so. Aber mein Problem war, wie bei vielen anderen, die Haltung im Alltag. Meine Haltung beim Gehen, Sitzen und Arbeiten. Mit der Zeit nutzt sich dann ja auch der Rücken an den falschen Stellen ab oder die Muskeln verhärten sich an einer Stelle, was dann eben zu diesen starken Verspannungen zum Beispiel zwischen den Schulterblättern sorgt.
  3. Ich halte auch die richtigen Sportübungen für sehr sehr wichtig. Diese solltest du dir, wie auch schon von den anderen empfohlen, unbedingt im Fitnesscenter von einem professionellen Trainer zeigen lassen. Alternativ wurde eh auch der Physiotherapeut genannt. Würde denke ich auch auf dasselbe kommen. Und dann solltest du etwas Geduld in die Sache legen. Was auf jeden Fall nicht klappen wird, sind starke Veränderungen von heute auf morgen. Dein Muskel muss sich erst einmal aufbauen. Du kannst das Ganze aber ein bisschen unterstützen, indem du eben auch wärmende Cremes immer wieder nimmst, damit die Stelle gut durchblutet ist. Auch Welldisc hilft hier unterstützend sehr gut. Und was ich auch für sehr sehr wichtig erachte, ist immer wieder auf die Haltung beim Sitzen und beim Gehen zu achten. Besonders wenn du weißt, dass du sehr viel sitzen wirst. Dann achte hier sehr darauf und steh öfters auf – strecke dich mal richtig durch und bewege dich ein bisschen. Du musst dir dabei immer vor Augen halten, dass der menschliche Körper für Bewegungn ausgerichtet ist. Nicht Sitzen und Büroarbeit
  4. Mir persönlich sind die Folgen eines Sturzes ohne Helm sehr wohl bewusst. Trotz allem fahre ich in der Stadt immer ohne und dies aus optischen Gründen. Ein blöde Entscheidung, alleine wenn ich es lese, wie ich dies hier tippe. Erst im Sommer hatte eine Freundin von mir einen Unfall mit dem Fahrrad auf der Straße und litt dann an einer Kopfverletzung. Sie hatte noch Glück und hatte "nur" eine leichte Gehirnerschütterung, aber es hätte auch schlimmeres passieren können. Ich sehe das Tragen als Helms vor allem auch in der Stadt sehr wichtig. Aber ich muss mich hier selbst auch immer wieder ermahnen und an der Nase nehmen, da ich es einfach viel zu selten mache.
  5. Hallo allerseits! Ich liebe Spinning und gehe echt so oft wie möglich im Fitnesscenter. Nicht nur im Kurs, sondern auch so ab und zu, wenn ich die Zeit habe. Ich habe auch meine eigenen playlists und brauch hier nicht unbedingt Anweisungen von Außen. Deswegen habe ich mich schon öfter gefragt, ob es für mich nicht klüger wäre, mir gleich ein Spinning bike für Zuhause zu kaufen. Leider sind die Anschaffungskosten so unglaublich hoch, dass ich mir das dann doch jedes Mal wieder erneut überlegen muss und mich im Endeffekt dagegen entscheide. Nun ja, jetzt spiele ich wieder mit dem Gedanken, weil ich mir auch überlege meine derzeitiges Fitnesscenter Abo zu kündigen. Ich kann mich hier einfach nicht so leicht entscheiden. Deswegen würde ich gerne mal wissen, ob ihr auch so eine Entscheidung schon treffen musstet bzw. ob ihr euch für das Fitnesscenter oder für ein Spinningbike zu Hause entscheiden würdet? Erzählt mal.
  6. Aber wenn das Unnternehmen zur Zeit so kriselt, ist es dann nicht klüger doch erst recht dort Sachen zu kaufen? Ich gehe mal davon aus, dass sie dann Sachen günstiger verka.kufen. Also mir persönlich würde das auch sehr gelegen kommen. Ich hatte nämlich schon länger überlegt ein Spinning Bike für Zuhause zu kaufen. Dann könnte ich mir da eine günstiges holen
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