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  1. Du auch eigentlich keine Ahnung hast, aber "Zucker ist halt nun mal schlecht" Wobei es eigentlich um Schokolade geht
  2. Doch das meinst du glaub ich schon, weil kurz- oder langkettig erstmal nichts mit der Verfügbarkeit zu tun hat. Es gibt auch komplexere, langkettige Carbs die relativ schnell zur Verfügung stehen bzw. kurzkettige (wie beim Obst), die nicht so schnell ins Blut gehen. Wenn ich vor dem Training für ca. 2800 kcal Schoki esse, dann muss diese ja erst mal verdaut werden. Die ist also locker über die Zeit, in der ich die 3000 kcal verbrauche, verfügbar. Vlt. sogar noch nachher, je nachdem wie schnell die Verdauung funktioniert. Dass die so schnell ins Blut gehen, und dann während des Sports in Fett umgewandelt werden, noch während sie verdaut werden, und dann wieder als Fettstoffwechsel zurückverwandelt werden müssen... das halte ich für ausgeschlossen. Nur: was hat das mit meiner Frage zu tun, inwiefern sich viel Schokolade vor dem Sport gesundheitlich auswirkt??
  3. Danke für deine Ausführungen. Du meinst mit "kurz" oder "lange" hier den GI (glykämischen Index). Das ist mir schon klar, dass Zucker schneller ins Blut geht dank hohem GI. Obst gehört übrigens nicht dazu, das hat zwar auch Fruchtzucker aber einen relativ niedrigen GI. Nur "weg" ist davon nix, wenn es nicht sofort verbraucht wird. Wird halt in Fett umgewandelt, aber wohl kaum, wenn ich danach aufs Rad steige. Was bringt mir das jetzt, Reini?? Es ist so, ich hätte gerne eine Antwort, vlt kennt sich ja jemand aus. Danke
  4. Schande über mich Den Tipp mit dem Vollkornapfelstrudel... finde ich gut. Muss man halt evtl. anders timen vom Essen her, weil das schöne an der Schoki ist: reinhauen, kurze Pause, losfahren... die Energie ist praktisch sofort da und hält auch an, wenn man entsprechend viel gegessen hat. Die berühmten Nudeln etc. muss man halt schon am Vortag mampfen... Wer sagt das, und warum? Woher kommt denn die Energie, wenn ich Carbs esse... die werden auch in Zucker umgewandelt.
  5. Danke euch. Wie gesagt, ich glaube auch, dass das nicht ideal ist, sonst würde ich nicht fragen Aber nur, weil man etwas glaubt, muss es nicht stimmen. Die Alternative ist ja nicht, einen Apfel zu essen (Apfelstrudel schon eher, danke für den Tipp.. vlt auch Vollkorn-Honig-Gebäck oder so), da ich für das Training die Energie brauche. Die arme Bauchspeicheldrüse muss also entweder Vollkorn-Spaghetti mit Tomatensoße oder eben Schokolade in Energie verwandeln, und da ist halt die Frage: gibt's einen Unterschied.
  6. Das meinte ich. Wenn ich davon nicht dick werde und mich trotzdem viel bewege, also das als "Treibstoff" vor dem Sport esse, ist es dann schädlich? Bitterschoki ist einfach nicht das selbe:)
  7. Danke! Gibt's für das 1h-Video vlt. eine kurze Zusammenfassung? Also zu viel Zucker = böse? Ändert sich das dadurch, dass ich die kcal durch die Schokolade beim Training gleich wieder verbrauche?
  8. Hallo, ich hätte mal eine Frage an die Vielfahrer hier Bin 35 Jahre, mache allgemein viel Sport und bin ca. 4xWoche 2h mit dem Rad unterwegs - im Schnitt. Am Wochenende gerne länger und mehr. Eigentlich ernähere ich mich gesund und ausgewogen, aber ich esse auch gerne Schokolade und kann/will mir das nicht immer verkneifen. Vor dem Training esse ich oft eine Menge (!) Schoki, und ich würde gerne wissen, ob sich das langfristig auf meine Gesundheit auswirkt. Mal ein Beispiel: heute habe ich ca. 2800kcal an Schokolade gegessen (sowas von lecker ), bin nach ca. 1 Stunde auf das Rad gestiegen und habe eine lange Tour gemacht, bei der ich ca. 3000kcal verbraucht habe. Hat das langfristig Auswirkungen? Ich meine, ich nehme deshalb nicht zu, muss sogar noch zusätzlich etwas essen. Möchte aber meinem Körper auch nicht schaden und z.B. Diabetes bekommen. Von den Radprofis wissen wir ja, dass sie auch mal einen Kuchen essen, aber damit natürlich nicht ihren Haupt-Kalorienbedarf stillen. Wenn es wirklich schlechte Auswirkungen hat, die zusätzlichen Kalorien mir durch Schokolade zuzuführen, würde ich das auf Dauer zumindest verringern. Also vlt. gibt es ja Ärzte hier oder jemand macht das ähnlich und hat Erfahrungen damit. Danke.
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