Hallo,
ich hätte mal eine Frage an die Vielfahrer hier
Bin 35 Jahre, mache allgemein viel Sport und bin ca. 4xWoche 2h mit dem Rad unterwegs - im Schnitt. Am Wochenende gerne länger und mehr.
Eigentlich ernähere ich mich gesund und ausgewogen, aber ich esse auch gerne Schokolade und kann/will mir das nicht immer verkneifen. Vor dem Training esse ich oft eine Menge (!) Schoki, und ich würde gerne wissen, ob sich das langfristig auf meine Gesundheit auswirkt.
Mal ein Beispiel: heute habe ich ca. 2800kcal an Schokolade gegessen (sowas von lecker ), bin nach ca. 1 Stunde auf das Rad gestiegen und habe eine lange Tour gemacht, bei der ich ca. 3000kcal verbraucht habe.
Hat das langfristig Auswirkungen? Ich meine, ich nehme deshalb nicht zu, muss sogar noch zusätzlich etwas essen. Möchte aber meinem Körper auch nicht schaden und z.B. Diabetes bekommen. Von den Radprofis wissen wir ja, dass sie auch mal einen Kuchen essen, aber damit natürlich nicht ihren Haupt-Kalorienbedarf stillen. Wenn es wirklich schlechte Auswirkungen hat, die zusätzlichen Kalorien mir durch Schokolade zuzuführen, würde ich das auf Dauer zumindest verringern.
Also vlt. gibt es ja Ärzte hier oder jemand macht das ähnlich und hat Erfahrungen damit.
Danke.