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mar1kus

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  1. 14h01min und damit mein Ziel voll und ganz erfüllt.
  2. mit jedem tag werd ich langsam nervöser. frage an die finisher der letzten jahre. was für zeiten fahrt ihr bei "normalen" marathons wie zb dem black forest? ich weiß das ist nicht vergleichbar aber es würde mich trotzdem mal interessieren. ich habe dieses jahr beim black forest mit 5h14min gebraucht.
  3. Also die Daten beziehen sich alle ab 01.01.08 Davon 1800km MTB rest Straße, wobei davon 300 Wettkampfkilometer sind. Was die Belastung während des Rennens angeht gebe ich meinen Vorredner recht, man sollte versuchen möglichst nicht in den anaeroben Bereich zu kommen. Meiner beginnt bei 167, werde aber versuchen möglichst nicht über 160 zu fahren. Kann mir jemand sagen bei welchen Km die Labstationen kommen? Kann auf der Website nix finden. Je nach dem wann die kommt könnte man ja mit einer leeren und einer vollen Flasche losfahren und sie diese erst an der ersten Labstation füllen, dann hat man wieder 1kg weniger das man den ersten Berg raufschleppen muss.
  4. ab wann sind die strecken eigentlich ausgeschildert? wir reisen am 07.07. an, dann könnte ich mit der freundin die strecke mal abfahren.
  5. Als Threat Starter melde ich mich auch nochmal vor Ort. Zu meiner Vorbereitung: Training bis jetzt ca. 7300km und 74500hm. Davon aber ein Großteil auf dem Rennrad. Bin schon 8 CC Rennen, 1 MTB Marathon 106km 2800hm, und einen Rennradmarathon über 204km und 3800hm ( 4. Platz mit 6:13min) gefahren. Langste Trainingseinheit bis jetzt 216km Rennrad. Die letzten Wochen vermehrt Kraftausdauertraining. Meine iANS liegt bei 270Watt, wollte eigentlich die 300 schaffen aber ich habe einfach nicht genug Zeit und Disziplin gehabt. Am 22.06. fahre ich den Black Forrest und werde mich dort letztmals voll auslasten, bis zur Trophy sollte dann hoffentlich die Superkompensation voll da sein. Gewicht: Faher: Leider ist es mir nicht gelungen abzunehmen. Rad: Werde wohl das 11kg Fully fahren. Ich nehm lieber den Komfortvorteil als den Gewichtvorteil. Kann aber sein das ich mir das am Tag vorher nochmal anders überlege, werd auf jedenfall beide Räder mit nach Bad Goisern nehmen. Ist auch eine Sache des Wetters. Ziel: Obwohl ich ein sehr erfahrern (Straßen-)Rennfahrer bin ist mein Ziel nur ankommen, da ich vergleichbares noch nie gemacht habe. Ich hoffe das reicht um das Ziel zu sehen. Entscheident ist hier eh mehr die psychische als die physische Stärke gruss Markus
  6. Hallo, also ich trainiere zZ 10-17h die Woche, im Schnitt 13,5h mehr ist weg job nicht drin. 4000km und >32.000h, hab ich schon seit 1.1. abgespult. allerdings das meiste mit dem rr. wenn die tage jetzt länger werden werden auch die umfänge nochmal gesteigert. am 18.5. fahr ich ein straßenrennen über 200km und 4000hm, am 22.06. den black forest 116km. danach nur noch regeneratives training. hoffe das reicht dann um in bad goisern die ziellinie zu sehen. gruss markus p.s. ach ja 3kg abnehmen will ich auch noch bis zum black forest
  7. wenn sie das richtig infiziert, dann würde mein größter traum in erfüllung gehen! werd sie auch vor bad goisern schonmal mit zum nem kleinen marathon holen. zum zugucken und flaschen reichen war sie ja schon öfters mit.... und selbst das hat ihr schon gefallen.
  8. mhh na wenn die abfahrten entschärft werden und ich noch bissel mit ihr übe wird sie es wohl schaffen. und wenn sie nach mir startet hat sie immer noch bestimmt 8-10h zeit um vor mir im ziel zu sein und mich dort mit nem kühlen weizen zu empfangen
  9. Hallo, während ich mich dieses Jahr auf der A Strecke quäle will meine Freundin auf der kürzesten Strecke fahren. Sie fährt erst seit letztem Jahr Rad und kommt mit technisch anspruchsvollen Passagen noch nicht so zurecht. Daher meine Frage, macht es Sinn das sie dort überhaupt startet? Muss sie die halbe Strecke schieben? Wie anspruchsvoll ist die Kurzstrecke? Gruss Markus http://www.2radaction.de.vu
  10. Hallo, will dieses Jahr zum erstenmal bei der Salzkammergut starten und mich direkt der 209km Distanz stellen. Meine Fragen: 1. Welches Rad soll ich benutzen? 1) Cannondale Scalpel Fully ca. 10,5kg 2) Cannondale Taurine Hardtail ca. 9kg 2. Welche Reifen? Welchen Reifen würdet ihr vorziehen? NobbyNic 2.1 oder 1.8 ?? 3. Technischer Service auf der Strecke? Reicht es einen Schlauch und ein paar € einzustecken, also kann ich unterwegs Schläuche nachkaufen? Wie groß ist der Serviceumfang überhaupt unterwegs? 4. Verpflegung? In welchen Zeitabständen erreicht man ungefähr die Labstationen, wenn man auch einem 15h bis 16h Kurs unterwegs ist? Kommen Begleitpersonen mühelos an die Strecke oder müssen lange Fußmärche eingeplant werden um mich zu verpflegen? Vielen Dank für eure Tipps! Gruss Markus http://www.2radaction.de.vu
  11. hallo, hab vom 15.-22.08. urlaub und möchte mit dem mtb durch die alpen. da ich die möglichkeit habe kostenlos in konstanz/bodensee zu nächtigen sollten die strecken nicht mehr als 1h autofahrt von dort entfernt sein. gute streckenvorschläge direkt von konstanz aus sind auch willkommen. ich möchte gerne 1 tag richtig ins hochgebirge, dafür wäre ich dann auch bereit längere anfahrtszeiten in kauf zu nehmen gruss markus
  12. @ the brain; danke für die erläuterung. ein gelbes licht leuchtet da nicht. ich habe auch keine carbonlefty, sondern eine normale die mit dem elo nachgerüstet wurde. bin gestern nachdem ich hier gepostet habe nochmal 3h gefahren, da ging nix. heute geht wieder alles perfekt. das nervt, sobalt ich ne tour mach geht nix und dann wenn ich nur zum bäcker um die ecke fahr geht alles einwandfrei. was kostet der spaß wenn ich mir wieder die manuelle blockierung einbauen lasse?
  13. hallo, hab mir diese woche ein gebrauchtes cannondale scalpel mit lefty elo gekauft. bei der besichtigung ging alles perfekt. als ich die erste tour gemacht habe ging die gabel nicht mehr zu blockieren. auch das kleine rote lämpchen geht nicht mehr an. nach 1 tag standzeit ging es dann wieder für 5-7 mal, dann war wieder ende. ich vermute das die batterie leer ist. kann mir jemand sagen wie die batterie bei der lefty elo gewechselt wird?! gruss markus
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