Flammar

Hatte früher auch immer Probleme damit, aber jetzt fahr ich einfach schon im März draußen kurz/kurz bei 18+ Grad und Sonne, wenn man dann regelmäßig draußen fährt machen einem auch die 35 Grad im Sommer nix. Nur bei Triathlons muss ich aufpassen, wenn man dann mit dem Einteiler unterwegs ist..

hab selber schon viele radfahrer gesehen, die auf der donauinsel von hunden attackiert wurden.. aber meistens waren die eher langsam unterwegs, so 15-25er schnitt. als rennradfahrer wenn du mit 30-35 durch die donauinsel radelst ist es eher unwahrscheinlich das dich ein hund attackiert, weil deine geschwindigkeit sehr hoch ist. ich fahre mittlerweile auch eine hohe geschwindigkeit auf der donauinsel, ansonsten kommt man ja nie vorwärts wenn man immer bremst sobald mal wieder ne gruppe auf dem weg ist oder freizeitradler mit 2 meter abstand nebeneinander (da am besten direkt durch fahren mit hoher geschwindigkeit, bis die es merken ist man schon weg). dass sich die menschheit irgendwann mal an verkehrsregeln hält oder sich vernünftig im straßenverkehr benimmt wird wohl nie der fall sein.. (sorry fürs abdriften vom topic)

1. mit über 10km distanzlänge ist gemeint, dass bei einem 200m lauf ein krafttraining im studio sehr wohl etwas bringen kann, aber bei den klassischen ausdauerdisziplinen nicht wirkungsvoll ist (vergleiche figur 100m sprinter zu marathontopläufer). 2. er schrieb sportartspezifische kraftausdauer - der prefix ist wichtig und nicht einfach wegzulassen. die kraft in den beinen, die du für berge beim radfahren benötigst, holst du dir durch krafttraining am berg, zb K3. trotzdem ist krafttraining vor allem für einen hobbysportler durchaus sinnvoll, einerseits als verletzungsprophylaxe (wenn du zb auch laufen willst) und vor allem für die figur.

nicht jedes zeitfahrrad hat nen triathleten oben ansonsten vermiss ich die tage, wo ich der einzige aufm gesamten donauradweg war :/ naja, heute sollts wieder besser werden

eben angemeldet für jedermannrennen, läuft über pentek-timing also kann man schon eine gewisse seriösität erwarten interessant fand ich, dass beim jedermann rennen im 1. block die promis sind, dann die frauen und dann die "rennradler" nach leistungskategorie auch interessant ist die angabe der geschätzten durchschnittsgeschwindigkeit von 25-45 kmh für die startblockzuweisung

eben angemeldet für jedermannrennen, läuft über pentek-timing also kann man schon eine gewisse seriösität erwarten interessant fand ich, dass beim jedermann rennen im 1. block die promis sind, dann die frauen und dann die "rennradler" nach leistungskategorie auch interessant ist die angabe der geschätzten durchschnittsgeschwindigkeit von 25-45 kmh für die startblockzuweisung

in den letzten tagen war mittelmäßige pollenbelastung (hasel & erle), vllt könnte es auch damit zu tun haben. hab selber gestern ein ganz rotes auge bekommen + leichtes halskratzen. naja der regen hat jetzt alles bereinigt, zeit für ne kleine ausfahrt bevor der wind stürmisch wird

nehme seit über nem jahr nahrungsergänzungsmittel (juice plus) und konnte persönlich einen positiven effekt feststellen. vertrage allerdings die meisten obstsorten nicht und griff deshalb zu der nahrungsergänzung (+intensives training). meine effekte: kein einziges mal mehr krank gewesen, besseres lebensgefühl, SEHR gut für die psyche (gute marketingtricks). auf regenerationszeiten oder trainingstechnisch hatte es keinen direkten einfluss (allerdings indirekt dadurch das ich nichtmal im winter ne erkältung fing, trotz durchfahrens draußen mit dem renner) allgemeine meinung ist, dass nahrungsergänzungsmittel nur helfen, wenn man irgendwo einen mangel hat. die mittel sind üblicherweise auch nicht gut erforscht/getestet bzw gibt es sehr sehr wenig seriöse studien, die einen positiven effekt über eine etwaige mangelbesänftigung hinaus feststellen konnten

würd die 150 GA nicht gleich als unsinn abstufen es hat auch mit genetik und leistungsstand zu tun, bei mir als hochpulser war in den ersten 2 jahren auch 150 puls mein standardpuls für GA trainings, und fühlte mich sehr wohl dabei (beim laufen 160+ GA). ich war als ich anfing komplett untrainiert! nach ein paar trainingsjahren mit 8000+ km/jahr hat sich das herz kreislaufsystem bei mir allerdings angepasst und meine pulsbereiche haben sich verschoben, ich denke das herz kann nun mit weniger schlägen gleich viel leisten wie früher mit 150

hatte bis jetzt 3 unfälle, und war bei jedem unter schock. beim ersten war ich erst 12 und flott unterwegs zur schule (40 kmh) dann ist ein auto aus einer garage rückwärts rausgefahren direkt vor mir und crash. hat mich 2 zähne gekostet, hab dann meine eltern angerufen und mich abholen lassen, sind dann zum arzt. bei einem hat am anfang meiner runde ein geparktes auto im winter (teilweise glatte fahrbahn) die autotür aufgemacht und ich bin ausgewichen, in straßenbahnschienen gekommen und gestürzt. hab trinkflasche eingesammelt, auf den gehsteig, kette reingelegt und bin meine runde gefahren. zuhause erst die abschürfungen und schmerzen bemerkt. der autofahrer war mir in dem moment total egal, hab nur hinter mich geschaut und war froh das kein auto direkt hinter mir war (eins stand 10 meter hinten). bei einem anderen bin ich bergab einem auto aufgefahren und gestürzt. er kam raus, hat gefragt ob alles ok ist, ich meinte nur ja und bin weitergefahren. da hatt ich auch nur prellungen. in ALLEN 3 war ich komplett unter schock und hätte nicht rational handeln können im sinne von schadensverursachung etc. also unterstell dem rennradler bitte nicht ein schlechter mensch zu sein, er wird froh gewesen sein, dass nichts gebrochen ist und wollte nur weg, er hatte sicher keine bösen gedanken dabei dich abzuzocken oder um deinen schadenersatz zu bringen. deine versicherung sollte ohnehin für den schaden aufkommen, wenn du dich korrekt verhalten hast (polizei rufen etc). beim rennradler war sein leben auf dem spiel, bei dir wars ein reifen - natürlich ist sein schock in der situation größer, auch wenn es sein fahrfehler war da hätte weitaus mehr passieren können bei ihm.

Richtig, auch meine Erfahrungen auf der Straße und die Meinungen von Sportmedizinern die solche Tests durchführen widersprechen dem ganz stark ;D

Ich finde das super, man kann immer noch jeden Tag mit dem Renner auf der Straße fahren! Wann sonst kann man mitm RR noch 4-stellige Monatskilometer draußen zu dieser Jahreszeit fahren? Die Rolle sieht mich heuer erst im Jänner wenn es so weitergeht!

Platten am Vorderreifen während RR Runde.. aber konnte ihn gut beheben trotz 0°

Die Greifensteinrunde war am Mittwoch vor der Brücke gesperrt (nördliche Seite), ich denke die führen dort gerade irgendwelche Arbeiten durch. Mit Rennrad konnte man jedenfalls nicht weiter und musste umkehren..

Sehe jeden Tag ne 2er Gruppe von Sport Nora aufm Donauradweg (Wien-Tulln) fahren, weiß aber nicht ob die auch im Forum vorbeischaun.. Aber es gibt sicher noch viele Fahrer die unterwegs sind