also ich persönlich finde die info vom arzt etwas dürftig. es ist ja meistens so, dass wenn der eine muskel zu schwach ist, sein gegenspieler meist stärker ist. ich hatte ein ähnliches problem, nur anders rum. mein innerer oberschenkelmuskel war verkürzt und hat mir knieschmerzen bereitet. meine lösung war dehnen, dehnen und dehnen!! dehnen ist so wichtig wie aufwärmen.
würde dir empfehlen deine schenkel zu dehnen.
bei mir waren die inneren oberschenkelmuskeln so verkürzt, dass ich nicht mal aufrecht im kretschsitz sitzen konnte.
lg
gernot