jojo

@hill Hatte heuer schon zum 2.mal ein ähnliches Problem. Bei mir war es eine Entzündung des Sehnenansatzes auch an der Aussenseite des Knies. Bin zwar kein Fachmann, aber meiner Meinung nach ensteht es durch eine längere Phase in der die Regeneration - vorallem der Oberschenkelmuskulatur- zu kurz gekommen ist. Leider sind die ersten Anzeichen bis zur Entzündung nur schwer oder gar nicht wahrnehmabar. Dann geht es aber recht schnell. Erste schmerzen beim Treten, die während der Trainingseinheit immer stärker werden. Am nächsten Tag hatte ich schon beim Gehen extreme Schmerzen, an Training war gar nicht zu denken. In meinem Fall haben Behandlung der Symptome mit Salben, Infiltration, US, ... und eine MRT Untersuchung keine Ergebnisse gebracht. Erst eine Therapie mit u.a. täglicher intensiver Massage zur Lockerung der verhärteten Muskulatur haben es ermöglicht, dass ich mit nachlassendem Schmerz wieder mit leichtem Training beginnnen konnte. Bis zum Ausheilen der Entzündung und Verschwinden der letzten Anzeichen hat es aber fast 4 Monate gedauert. Kann Dir also nur raten einen guten Masseur zu suchen und auch selbst viel aber vorsichtig zu Dehen. Regelmässiges LOCKERES Radfahren und natürlich das Ganze von einem Spezialisten untersuchen zu lassen. jojo

Super, ein Marathon der richtig Spass macht ! Nach dem vielen Regen war ich über die absolut trockene Strecke überrascht. Bin aber auch der Meinung, dass Strecken-Markierung und Absicherung noch sehr ausbaufähig sind. Die Pfeile am Boden sieht man erst sehr spät und auch die wenigen Taflen waren ehrer unübersichtlich aufgestellt. Bei vielen Strassenquerungen mit öffentlichen Verkehr habe ich - vorallem in der 2.Runde - keine Streckenposten gesehen. Wo findet man eigentlich Ergebnisse vom HC am Samstag ? Habe bis jetzt nur gehört, dass Vollmann gewonnen hat. Wer war von den BB'lern dabei un wie war's?? jojo

Jetz kann man sich also bei der Anmeldung zu einem Challenge-Marathon gleich auch eine Unfallversicherung verschaffen. - Praktische Idee der Veranstalter. Über Für und Wider lässt sich sicher streiten. Beim Durchlesen der Ausschreibung habe ich mir aber eine ganz andere Frage gestellt: Bei Bikes mit einem Wert von ausgewachsenen Mittelklasseautos (inkl. einiger km am Tacho) würde sich eine Versicherung nicht auch rentieren ? Habt Ihr Euer Bike verischert ? Gibt es so etwas überhaupt und gegen welche Schäden oder sonstigen Dinge (Diebstahl, ...) kann man sein Rad eigentlich versichern ? LG jojo

Noch 12 Tage !!! - Dann geht's ab nach Mallorca ! Danke für die Einstimmung mit den Fotos ! Ich hoffe das Wetter war OK. Wie sind die Temperaturen, hat's geregnet ??. Wo war euer Quartier und hat's euch gefallen ??? Bin schon das 4. oder 5.mal in Alcudia, weil es da von den Trainingsmöglchkeiten einfach super ist. Nur ein paar km bis zum Puig und Formentor und gleichzeitig viele flache Tour-Möglichkeiten zum km-Fressen in alle Windrichtungen.

Es gibt sicher auch im Raum Wien bzw. Wr.Neustadt Adressen für eine Tretanalyse oder ??? @ stephan Wie war der Test? Wird der runde Tritt nur optisch kontrolliert oder werden dabei bestimmte Größen (Kräfte, ...) gemessen? KA mit geringer Trittfrequenz (ca. 60 U/min) ist sicher ein gutes Training und kann am Ergo optimal durch gleichmässige lange Einheiten trainiert werden. Frequenztraining ? ... gute Idee sollte ich vielleicht in ZUkunft auch einplanen. LG JoJo

Winterzeit heisst für mich hauptsächlich Training auf der Walze. Da habe ich mir gedacht, es wäre vielleicht eine gute Gelegenheit die Trettechnik zu verbessern. Kennt wer von euch eine Adresse wo man eine Tretanalyse machen kann ? Wie funktioniert sowas überhaupt ??? Wie haltet Ihr es mit dem effizienten Kurbeln im Training und Rennen ? Danke für eure Infos JoJo