Blackmind

Ich weiß nicht obs hier passt, weils ja keine radfahrende Verletzung ist die micht quält. Alsdann: Ich besuche wie einige hier auch das Fitness-Studio, Anfang Juni hab ich plötzlich Schmerzen im linken Ellenbogen bekommen (an der Stelle wo " Tennisarm" ähnliches passiert), da ich lange Tennis gespielt hab früher wusste ich wie sich ein Tennisarm anfühlt und wo der sitzt nur halt links statt rechts.. schmieren, schmieren....nix geholfen...hab zwar weitertrainiert,..konnte aber nicht mehr vernünftig Bizeps/Trizeps trainieren...Brust/ Rücken ging grad noch...KLimmzüge nimmer..:-( so, ich immer weniger oft ins Training....mittlerweile 7 Wochen nicht mehr trainiert, rundum abgenommen ( 2-3 cm) :-( leztes WE wieder voll euphorisch mal ins Studio, da der Schmerz verschwunden ist ( schien)....jetzt spür ich wieder leichtes aufflackern des Schmerzes..so a schaaa......., echt jetzt, der doc sagt schmier das und dehn das und sonst machst halt nix wenns schlimmer wird.....ich kann doch net jetzt mit dem Training einfach aufhören, jetzt hab ich endlich wieder nach Monaten gut aufgebaut und dann das....:-( kennt jemand das ultimative Hausmittel gegen derlei Schmerzen? Von bügelnden Hausfrauen? Von Computersüchtigen?

...mich dünkt eh.....

Im Moment jede Woche irgend ein Schmerz wenn ich aus dem Fitness-Studio geh...:f: Erst das rechte Knie nach Kniebeugen und Kreuzheben tagelang Schmerzen auf der Innenseite, dann weg... Dann Schmerz in den Knochen der rechten Mittelhand...bitte was ist dort??:f: Heute nach Bizepstraining links Schmerzen wie ein Tennisarm :f: kenn ich weil ich Liga gespielt habe und zweimal einen Tennisarm hatte..:f: ..fxck, was kommt als näxtes??

wieso, frag ich mich, reagiert meine linke körperhälfte um so viel stärker( wachstum) auf das training, obwohl die rechte seite stärker ( kraft) ist ? vasteh i net...:f:

...jessas marantana......" bar-facing burpees".....des klingt irgendwie so wie " setz di auf mei gsicht" bei BDSMmBBdss-Fans...:devil: ..friha hamma afoch nur sport gmocht....

naja, der avatar is so neblig....;-) also unten war nur ein mädel, ..eben die blauschwarze so...:-) beim nächsten mal weiß ich dann wer du bist....kann ja net jedes mädel fragen, wie schaut denn das aus in meinem alter...

..jepp ich war der grüne... ,,hätte aber eher ein blondes ? mädel gesucht ( war keine da), hab mich ja heimlich umgesehen... ..ich denke du warst dann blauschwarz...

so, brav trainiert...Brust, Schulter, Trizeps, Bauch eh immer, Oberschenkel.... jeweils 4 Übungen zu 4 Sätzen zu 12Wh..... und jetzt rennradelnnnnnnnnnnnnnnnn....scheen kammod....

also um 06.30 net... aber um 09:30 bin ich schon aktiv..... wennst an älteren menschen siehst mit brille.....das bin ich...

ja , grazer mc fit....heute war ich von 15:00 bis 17:00.... wie gesagt morgen vormittag auch, da ist nciht so ein antrang......

..ich hatte heute rücken, bizeps, schultern und meine lieblingsübung kreuzheben....:-) ..ich mache jeweils 16 sätze ( verschiedene übungen).. ..morgen brust, trizeps, beine ( zumindest waden- mein rechtes knie spinnt im moment bei kniebeugen..:-( ..training morgen vormittag, weil nachmittags ist die bude immer brechend voll...:-( ( McFit)

Ich lese ja auch immer mit, dadurch weiss ich das herb_j DH fährt.....das er gerne trainiert ist auch offensichtlich und natürlich schlägt das training bei jedem anders an... mal kurz zu mir..ich habe vor 5 ajhren aufgehört zu rauchen, da hatte ich 75kg und einen sixpack, laufen war nur meine basis fürs tennis über viele jahre, es gab zeiten da war ich noch leichter und richtig austrainiert, speziell zu den meisterschaften, eh nur ein paar wochen... kaum hatte ich aufgehört mit den tschik habe ich zugenommen und plötzlich hatte ich 85kg, alles schön um die mitte..:-( so, ich habe begonnen zu laufen, rennradeln und eben auch muckibude ( ich habe es vor vielen jahren geliebt und damals echt gas gegeben)..wenn ich mir ansehe was ich esse ( notiere alles in einem APP ) habe ich nicht wirklich einen überschuss an kcal....eher negativ ?! ich habe über den winter mein training in der muckibude auf plan umgestellt ( auch APP) und 3-4 mal die woche trainiert, erst da habe ich gemerkt das sich kräftemäßig was tut....und ich baue plötzlich wieder muskulatur auf, das verwundet mich umso mehr, als das ich eben nicht auf masse trainiere, nicht entsprechend esse und vor allem......ich bin seit heuer 50 jahre alt !.....vor 30 jahren sind meine muskeln explodiert nach ein paar monaten training... würde ichso trainieren wie herb_j.....ichglaube ich hätte in einem jahr über 90 kg....zur zeit habe ich 82 kg.... vorgestern haben zwei jungs im studio im gespräch ihr gewicht besprochen, da sagt einer er hat gerade 88kg...der war vielleicht ein paar cm größer wie ich, aber voll der henker, also richtig breit, dicken ärmel, nacken, lat, echt massig zu mir im vergleich und nur 6 kg schwerer?...ich hab echt schmächtige knochen...ich verstehs net,..... es reagiert halt einfach jeder körper anders auf das training mit gewichten.....wichtig ist, das es spaß macht...:-))

Ich habe seit kurzem ein Samsung S3....das nehme ich aber nict mehr mit...zu groß...zu teuer... davor hatte ich ein HTC Wildfire , relativ stabil, das hatte ich immer mit, auch beim laufen, mit Navi und einem Sportprogramm, eine passende Oberarmtasche... das nehme ich auch zukünftig mit einer zweit-sim.......

Ich habe seit einer Woche ein neues Bett und vor allem neue Einsätze mit supadupa Matratzen, ich hatte immer Rückenaua trotz Fit-Studio, jetz nach einer Woche ist der Aua weg...hach supaaaaaa.....

...leider hab ich nix sonst, ds Trainingstagebuch hat es auf Facebook eingestellt... http://www.facebook.com/home.php#!/trainingstagebuch.org