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Scorp.72

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Reputation in der Community

50 Excellent

Persönliches

  • PLZ
    9431
  • Ort
    Marein
  • Hobbies
    Laktat
  • Beruf
    Informatiker
  • Bike(s)
    CKT, Corratec C-Time 2010,Viper
  • Land
    Austria
  • Benutzertitel
    Diesel
  1. Bin schoon dabei. Geile strecke .
  2. Guten Morgen Hier ist a Link Eng/De http://www.amazon.com/gp/product/B0009PUJV6?ie=UTF8&tag=dcr07-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B0009PUJV6 http://www.amazon.de/gp/product/B0009PUJV6/ref=s9_simh_gw_p200_d0_g200_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0NBY0QBQYZHTNTMYDQ56&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128
  3. Guten Morgen Ich fahre Haibike zeit 2011 und kann nur sagen das die Qualität wirklich super ist. Du soll aber bikeinsel kontaktieren, bin mich sicher das er a besser angebot macht. http://www.bikeinsel.com/ Mfg Scorp
  4. http://www.cyclingnews.com/news/cas-sanction-contador-with-two-year-ban-in-clenbuterol-case Edit: closed by Moderator, es gibt schon Threads zu diesem Thema:devil:
  5. Mein aussage wegen Kraft kammer training und Ergo Kraft training ist net so schnell nieder geschrieben im detail. Aber lass mich das kurz haltem. Wie jeder art von traing soll man ju periodisieren und die cyclus kann basiert sein auf a Jahr oder mehrere kleine cyclus (3-4 monader). Ich habe probiert mein alte Trainings plan von Rodern umsumsetzen zum Rad Fahren, 2012 ist mein 3:e Rad Jahr und bis jetz hat es gut funtioniert. Mein Cyclus besteht meistens auf 3*3 wochen und dann wieder von vorne. Cyclus 1: 2x Kraft Kammer 4*25 Reps 2x Ergo Kraft 4*15min oder 3*20min Ausdauer 70% auf die Rad/Ergo 30% Alternative sport arten Cyclus 2: 2x Kraft Kammer 8*4 Reps 2x Ergo Kraft 8*3min oder 10*2min Ausdauer 80% auf die Rad/Ergo 20% Alternative sport arten Cyclus 3: 1x Kraft Kammer 10*3 Reps Ergo Kraft 8*1min 1x Ergo Kraft 4*15min Ausdauer 100% auf die Rad/Ergo Wie viel % leistung (Puls,Kraft oder Laktat) ist unterschidlich von cyclus zum cyclus
  6. Das war nur a kleine kommentar wegen die extreme Kraft trainings program das viele leute macht, ich bin selbst a kraft orientierte fahrer aber man kann viel herausholen in der bestehende muskulatur (max und ausdauer) ohne das man die querschnitt erhöhen muss. Die erfahrung hab ich selbst gemacht über a zeit von 15 jahre als Profi Sportler.
  7. Wiesso so kompliziert.... Ich mach 2xWoche Kniebeug 5*25 reps und 2xWoche Kraft ausdauer aufs Ergo. Viel mehr brauch ich mindesten net.
  8. The one and only http://www.bikeinsel.com/
  9. Hab leider kein ahnung was mhn bedeutet :-(
  10. Mein erfahrung ist das diese ergänzung ist super wann mann abnehmen möchte ohne das die power weck geht. Der ist auch a grosse unterschied um mann a hobby sportler ist das 8 stund der woche traniert oder a profi das >25 stund der woche traniert.
  11. Ich habe bei der zeitfahr rad die Q-rings montiert 54 Blatt. Und ich merg das ich härtere gänge fahren kann. Werde sich 2012 sagen um a leistung dort ist. Mein eigenes gefühl ist das ich nicht schneller auf a km/h aber sicher auf 10-20 km Schnitt.
  12. @Bisschen wenig Überhöhung Was ist a standard Überhöhung bei a Rennrad das für rennen eingestellt ist ?
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