Bikeboard.at Logo
+ Antworten
Ergebnis 1 bis 15 von 15
  1. #1
    grand bleu Avatar von traveller23
    User seit
    Jul 2004
    Ort
    Wien, 20
    Beiträge
    4.931

    Lange Aufwärmphase

    Ich hab eine Frage. Ich trainiere jetzt seit Jänner recht regelmäßig ca. 10 Std. in der Woche. Bei meinen Ausfahrten mach ich meisten diesselbe Erfahrung. Die erste Stunde ist es recht zach, nach ca. 1 1/2 Stunden hab ich das Gefühl das es kann ewig weitergehen. Vorallem dann wenns keine reine Grundlageneinheit ist.

    Woran liegt das das ich solange brauche um "warm" zu werden? und kann ich das irgendwie verbessern? Oder ists eh wurscht?
    504. 2RadChaot NoKi

    BesserBiken Club hier kauf ich ein besserbiken.at

    Suche: Crosser RH 60

    FUHRPARKABVERKAUF: Reifen: Fat Albert, Mountainking

    Meine Website: Shiatsu in Wien

  2. #2
    Bergab auf trab! Avatar von Ernie77
    User seit
    Jul 2008
    Ort
    Wien
    Beiträge
    2.673
    Zitat Zitat von traveller23 Beitrag anzeigen
    Ich hab eine Frage. Ich trainiere jetzt seit Jänner recht regelmäßig ca. 10 Std. in der Woche. Bei meinen Ausfahrten mach ich meisten diesselbe Erfahrung. Die erste Stunde ist es recht zach, nach ca. 1 1/2 Stunden hab ich das Gefühl das es kann ewig weitergehen. Vorallem dann wenns keine reine Grundlageneinheit ist.

    Woran liegt das das ich solange brauche um "warm" zu werden? und kann ich das irgendwie verbessern? Oder ists eh wurscht?
    Hmm.. bei mir isses so ähnlich; vor allem die erste Stunde im Stadt-Stop-n-Go-Verkehr ist nervig. ich denke der Körper muss sich halt umstellen....

  3. #3
    Registrierter Benutzer
    User seit
    Jun 2006
    Ort
    Eisenstadt
    Beiträge
    1.217
    Bei mir ists derzeit genauso, muss mich teilweise am Anfang echt überwinden, irgendwann gehts dann aber super..

  4. #4
    Oben ist das Ziel Avatar von Blue300300
    User seit
    Aug 2008
    Ort
    Linz
    Beiträge
    558
    Zitat Zitat von traveller23 Beitrag anzeigen
    Ich hab eine Frage. Ich trainiere jetzt seit Jänner recht regelmäßig ca. 10 Std. in der Woche. Bei meinen Ausfahrten mach ich meisten diesselbe Erfahrung. Die erste Stunde ist es recht zach, nach ca. 1 1/2 Stunden hab ich das Gefühl das es kann ewig weitergehen. Vorallem dann wenns keine reine Grundlageneinheit ist.

    Woran liegt das das ich solange brauche um "warm" zu werden? und kann ich das irgendwie verbessern? Oder ists eh wurscht?
    kann das sein das du vor der ausfahrt noch viel essen tust?

  5. #5
    Ich hab dich auch lieb! Avatar von Nichtinsgesicht
    User seit
    Jul 2008
    Ort
    Saufside Vienna
    Beiträge
    1.535
    Bei mir ist es etwa eine Stunde.

    Die erste halbe Stunde frag ich mich ständig, was zum Geier ich da überhaupt treibe (anstrengend, Muskeln tun weh, Caféhaus wäre gemütlicher), danach eine halbe Stunde Gedanken in Richtung ist gesund, gut für die Kondi etc - und dann der Moment an dem ich mir denke, daß es nichts geileres gibt, als auf dem Rad zu sitzen und sich kräftig einen zu strampeln.

    Ist aber immer so - egal ob vorher was gegessen oder nüchtern, egal ob direkt nach dem Aufstehen oder kurz vorm Bettigehen.
    Ich bin viel zu liebenswert für diese verkackte Welt.

  6. #6
    OO , oooo , ______, Avatar von tenul
    User seit
    Nov 2007
    Ort
    Wien
    Beiträge
    10.562
    Ich finde die Diskussion absurd
    - - - TAKE YOUR TIME - - -


    .................Böööörse!................

    ................__o
    .............._ \<,_
    .............(_)/..(_)...............




  7. #7
    Ich hab dich auch lieb! Avatar von Nichtinsgesicht
    User seit
    Jul 2008
    Ort
    Saufside Vienna
    Beiträge
    1.535
    Zitat Zitat von tenul Beitrag anzeigen
    Ich finde die Diskussion absurd
    Aber schön, daß du dich beteiligst.
    Ich bin viel zu liebenswert für diese verkackte Welt.

  8. #8
    OO , oooo , ______, Avatar von tenul
    User seit
    Nov 2007
    Ort
    Wien
    Beiträge
    10.562
    Zitat Zitat von Nichtinsgesicht Beitrag anzeigen
    Aber schön, daß du dich beteiligst.
    d'Ehre! Mir ham dich schon vermisst
    - - - TAKE YOUR TIME - - -


    .................Böööörse!................

    ................__o
    .............._ \<,_
    .............(_)/..(_)...............




  9. #9
    Ich hab dich auch lieb! Avatar von Nichtinsgesicht
    User seit
    Jul 2008
    Ort
    Saufside Vienna
    Beiträge
    1.535
    Zitat Zitat von tenul Beitrag anzeigen
    d'Ehre! Mir ham dich schon vermisst
    Da ist man mal eine Woche weg...
    Ich bin viel zu liebenswert für diese verkackte Welt.

  10. #10
    OO , oooo , ______, Avatar von tenul
    User seit
    Nov 2007
    Ort
    Wien
    Beiträge
    10.562
    Zitat Zitat von Nichtinsgesicht Beitrag anzeigen
    Da ist man mal eine Woche weg...
    Nanana! Das ist weit mehr als 1 Woche.
    Seit der vorletzten BS hast ja nicht einmal mehr was gepostet ...
    (wo du im Mai noch Poster- gewesen bist )
    - - - TAKE YOUR TIME - - -


    .................Böööörse!................

    ................__o
    .............._ \<,_
    .............(_)/..(_)...............




  11. #11
    Ich hab dich auch lieb! Avatar von Nichtinsgesicht
    User seit
    Jul 2008
    Ort
    Saufside Vienna
    Beiträge
    1.535
    Zitat Zitat von tenul Beitrag anzeigen
    Nanana! Das ist weit mehr als 1 Woche.
    Seit der vorletzten BS hast ja nicht einmal mehr was gepostet ...
    (wo du im Mai noch Poster- gewesen bist )
    Wir entführen hier einen Fred, das ist unmoralisch und böse!
    Ich bin viel zu liebenswert für diese verkackte Welt.

  12. #12
    OO , oooo , ______, Avatar von tenul
    User seit
    Nov 2007
    Ort
    Wien
    Beiträge
    10.562
    Zitat Zitat von Nichtinsgesicht Beitrag anzeigen
    Wir entführen hier einen Fred, das ist unmoralisch und böse!
    'tschu... wird nicht wieder vorkommen.
    Um wieder on-topic zu kommen:

    a) Wenn man kalt aufs Rad steigt, dauert es natürlich, dass man warm wird. Wie wärs aber mit lockerem Aufwärmen vorher? Ich wage zu behaupten, dass ich das so handhabe und daher diese Start-Schwierigkeiten nicht kenne (und deswegen ein so freches Post # 6 abgeben konnte ).

    b) Wo ich aber schon troubles habe, ist nach einer Pause - sei es Eissalon oder auch nur Pinkelpause .
    Da kann es eine Weile dauern, bis ich in die Gänge komme. Aber da geht es mir jetzt auch besser als früher, dh die Anlaufphase ist kürzer geworden. Und wenn ich dann einmal warmgeradelt bin, gehts eh flott dahin...
    - - - TAKE YOUR TIME - - -


    .................Böööörse!................

    ................__o
    .............._ \<,_
    .............(_)/..(_)...............




  13. #13
    rund und gsund Avatar von NoFlash
    User seit
    May 2006
    Ort
    Rust
    Beiträge
    3.487
    Blog-Einträge
    12
    1h brauchen um warm zu werden klingt für mich nicht normal. Entweder es handelt sich um Übertraining (Pause wär da nicht schlecht), oder ihr trainierts zu extensiv. Sprich: fahrts mehr Intervalle - neue Reize setzen und ned nur stur herumrollen.

  14. #14
    Oben ist das Ziel Avatar von Blue300300
    User seit
    Aug 2008
    Ort
    Linz
    Beiträge
    558
    ob wer in 10 min oder 60min warmgefahren ist hängt halt schwer von der motivation ab. (will ich was erreichen oder muß ich weil...)

  15. #15
    Registrierter Benutzer
    User seit
    Jun 2006
    Ort
    Eisenstadt
    Beiträge
    1.217
    Zitat Zitat von flash82 Beitrag anzeigen
    1h brauchen um warm zu werden klingt für mich nicht normal. Entweder es handelt sich um Übertraining (Pause wär da nicht schlecht), oder ihr trainierts zu extensiv. Sprich: fahrts mehr Intervalle - neue Reize setzen und ned nur stur herumrollen.
    Letzteres trifft eindeutig auf mich zu...
    Muss wieder mehr mit dir mitfahren!

Ähnliche Themen

  1. wie lange..
    Von jour-li im Forum Bikepark Semmering
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 11-11-2007, 18:36
  2. lange, lange, ......
    Von NoWay im Forum MTB-History & Classic Bikes
    Antworten: 18
    Letzter Beitrag: 09-03-2004, 17:40
  3. Wie lange.....
    Von Menti im Forum Off Topic
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 23-08-2003, 12:43
  4. Aufwärmphase
    Von Marco & Bike im Forum Training, Leistungsdiagnostik & Gesundheit
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 14-08-2002, 14:45

Lesezeichen

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Ja
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

  • Teile es!