Wie mit dem Training am TRS8008 anfangen?

Hallo

Bin ab morgen auch Besitzer eines TRS8008, nun möchte ich mal wissen wie ich mit dem Wintertraining beginnen soll.

Hab dieses Jahr angefangen mit dem MTB und ca. 3500km gefahren (3-4 mal die Woche immer so 1-3h aber größtenteils 2-3h pro einheit) im Frühjahr kommt dann noch ein Rennrad hinzu (Arbeitskollegen sind schuld *g*) und auch das ein oder andere Rennen wird gefahren.

Wie sind die Trainingsprogramme am Daum so, sind die zu empfehlen? Meine damit das Konditionstraining/Muskelaufbau, oder lieber doch was selber zusammenstellen, mir fehlt da aber etwas die Erfahrun, hab zwar "Die Trainingsbibel für Radsportler" von Joe Friel und "Mountainbike-Training perfekt: Optimal trainieren für Mountainbike-Touren, Trans-Alp, Marathon und Cross-Country" daheim.

Was würdet ihr mit raten, wie soll ich das Training beginnen? Hab unter der Woche jeden Tag 2-3h zeit und am Wochenende auch länger. Will ja auch kein Übertraining und dann lasch ins Frühjahr starten.

Hoffe auf ein paar Tips und Erfahrungen wie ihr eure erste Wintersaison am Daum verbracht habt.

Daniel

Hallo Daniel

Wie alt bist du denn?

Gruß Rainer

29, warum?

Dani

Naja, einem Jugendlichen würde man sicher etwas anderes empfehlen, behutsamerer Aufbau etc.

Für den Anfang kannst du ja mal diese Coaching Programme ausprobieren.

Vor allem langsam an das statische Fahren gewöhnen, nicht das das Ergo nach 4 Wochen nicht mehr angeschaut wird.

Gruß Rainer

Ich hab dir ne PM über meinen Plan geschickt...

Gruß Rainer

ich fand die trainingsprogramme nicht so hilfreich. bin lieber "strecken" gefahren (TDF).

was richtig spaß macht sind die roadmaps oder roadmoives mit http://www.ergoplanet.de

für die intervalle nach friel hab ich mir pulsgestuerte trainings selbst zusammengestellt. die beiden GA programme sind zum warmfahren ganz nett. coaching hab ich nach den ersten 3-4 versuchen nicht wieder benutzt. viel spaß

Ging mir genauso.

Erst mit Ergoplanet kam der Motivationsschub.

Und immer schön Ruhephasen machen.

Danke für die Antworten.

Die erste Trainingseinheit am Daum ist absolviert hab zum anfangen ein Standart Pulsprogramm gemacht um die richtigen Einstellungen zu finden. Kann nur sagen, ein geiles Teil.

Morgen werd ich mal das Coaching Programm starten und mir die nächsten Tage mal einen Trainingsplan zusammenstellen und ihn hier mal posten.

Leider war kein Datenkabel dabei um ihn mit dem PC zu verbinden, da werd ich am Dienstag mal bei Daum anrufen.

Dani

Leider war kein Datenkabel dabei um ihn mit dem PC zu verbinden, da werd ich am Dienstag mal bei Daum anrufen.

 

Dani

Hallo Dani

Viel Spaß mit deinem neuen Spielzeug;)

Das Datenkabel gabs bei mir damals (2003) nur zusammen mir der Ergo_win SW.

Gruß Rainer