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Fettverbrennung im KH-Bereich


MARIO
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Zu meinem Bericht über die Energiebereitstellung(siehe: http://nyx.at/bikeboard/Board/Energiebereitstellung-th78336) möchte ich noch folgendes festhalten:

Fettdepots werden ständig energetisch verwertet und nicht erst, wenn der Glycogenspeicher im Muskel reduziert ist.

Auch, dass eine Fettverbrennung erst nach ca. 30-minütiger Ausdauerübung einsetzt, ist falsch.

Ebenso ist es ein Irrglaube, dass Fette nur im untersten Bereich als Energielieferant dienen...

Tatsächlich verhält es sich so:

Je intensiver die Anstrengung ist, desto stärker nimmt der Anteil der anaeroben Anteile zu. Folglich nimmt der relative Anteil der Fettverbrennung bei erhöhter Pulsfrequenz zwar ab, die absolute Menge des verwerteten Fettes nimmt aber sehr wohl zu, da der Gesamtenergieumsatz ebenfalls zunimmt.

(Der erhöhte Anteil anaerober Verbrennung hängt mit dem abnehmenden Sauerstoffangebot im Muskel bei starker Muskelarbeit zusammen, da die Fettverbrennung ein aerober Prozess ist.)

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