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    Member of RT-NÖ-OST Avatar von MARIO
    User seit
    Oct 2006
    Ort
    Fischamend (NÖ-OST)
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    2.055

    Fettverbrennung im KH-Bereich

    Zu meinem Bericht über die Energiebereitstellung(siehe: http://nyx.at/bikeboard/Board/Energiebereitstellung-th78336) möchte ich noch folgendes festhalten:
    Fettdepots werden ständig energetisch verwertet und nicht erst, wenn der Glycogenspeicher im Muskel reduziert ist.
    Auch, dass eine Fettverbrennung erst nach ca. 30-minütiger Ausdauerübung einsetzt, ist falsch.
    Ebenso ist es ein Irrglaube, dass Fette nur im untersten Bereich als Energielieferant dienen...
    Tatsächlich verhält es sich so:
    Je intensiver die Anstrengung ist, desto stärker nimmt der Anteil der anaeroben Anteile zu. Folglich nimmt der relative Anteil der Fettverbrennung bei erhöhter Pulsfrequenz zwar ab, die absolute Menge des verwerteten Fettes nimmt aber sehr wohl zu, da der Gesamtenergieumsatz ebenfalls zunimmt.
    (Der erhöhte Anteil anaerober Verbrennung hängt mit dem abnehmenden Sauerstoffangebot im Muskel bei starker Muskelarbeit zusammen, da die Fettverbrennung ein aerober Prozess ist.)
    Geändert von MARIO (02-03-2010 um 13:50 Uhr)
    Zuerst ignorieren, dann belächeln, dann bekämpfen sie dich und am Ende wirst du der Sieger sein.
    LG...MARIO
    WER NICHT WEISS WOHIN ER WILL

    BRAUCHT SICH NICHT WUNDERN

    WENN ER GANZ WOANDERS ANKOMMT

    Ziele:
    2010: Ironmandistanz in 10h (erreicht)
    2011: fit bleiben (kein leistungsorientiertes Training und keine Wettkämpfe)
    2012: fit bleiben (kein leistungsorientiertes Training und keine Wettkämpfe)
    ab 2013: Abstand vom Ausdauersport
    ab 2017: Wieder mit MTB beginnen
    2019: MTB-Alpenüberquerung




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