Priorität beim Coaching-Training WATT oder PULS

Hallo ergo_biker,

 

möchte gerne mal eure erfahrungen zum Coaching Training wissen bezüglich der Einhaltung der Trainingsprogramme. Fahre seit 2 Wochen einen 8008 TRS und hatte heute mein erstes Coaching-Training.

 

Meine Vorgaben:

 

Fortgeschritten und 4 Trainingseinheiten/Kondition die Woche.

Alter 42 Jahre und 86 KG. WHO-Test bis 275 W und Puls 161.

 

Heute habe ich dann Programm 17 bei 200 W Dauer 53 Min. gefahren. Meine Frage nun hierzu ist. Nach 10 min. war ich schon über dem Puls OK Wert der bei max. 134 lag. Folglich regelte ich auf 180 Watt runter, so konnte ich den Puls OK Bereich zwischen 106 und 134 am oberen Wert die ganze Zeit gut halten (bis auf ein paar Ausnahmen beim trinken und so, da schnellt der Puls immer sehr in die Höhe)

 

Was macht Ihr der Priorität nach? Durchfahren der vorgegeben Wattzahl oder runterregulieren auf den Puls OK Wert. Meiner Meinung nach ist es aus Sportmedizinischer Sicht also wichtiger das Training im Puls OK Bereich zu absolvieren und nicht um Teufel komm rauss die Strecke nach Vorgabe zu fahren.

 

Bitte um zahlreiche Meinungen und weiterhin viele Trainings KM.

 

DUKE :f:

Also vorgegebene Wattprogramme im Coaching versuche ich nicht nachzuregulieren , denn sie sollen sich ja auf die erreichte Wattzahl vom Eingangstest beziehen !

Detto - fährst ja auch ein Watt- und kein Pulsprogramm - wennst immer im Pulsbereich fährst, wirst nie stärker werden

Hallo,

 

ja danke für die Antworten. Ist ja eigentlich auch ganz logisch!

 

 

DUKE