Dr.Best Geschrieben 16. Juli 2004 Teilen Geschrieben 16. Juli 2004 Hallo Sportgesundheitsexperten! Ich bin diese Woche eine 3-Tagestour mit ca. 6000 HM gradelt und hab mich dann zwei Tage ausgeruht - heute habe ich mit einem kleinen Lauftraining fortgesetzt und musste feststellen, dass ich mit einem viel höheren Durchschnittspuls als sonst (bei geringem Anstrengungsgefühl) unterwegs war. Wie kanns dass geben bzw. ist dass gut, schlecht oder egal? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
adal Geschrieben 16. Juli 2004 Teilen Geschrieben 16. Juli 2004 Original geschrieben von Dr.Best Hallo Sportgesundheitsexperten! Ich bin diese Woche eine 3-Tagestour mit ca. 6000 HM gradelt und hab mich dann zwei Tage ausgeruht - heute habe ich mit einem kleinen Lauftraining fortgesetzt und musste feststellen, dass ich mit einem viel höheren Durchschnittspuls als sonst (bei geringem Anstrengungsgefühl) unterwegs war. Wie kanns dass geben bzw. ist dass gut, schlecht oder egal? Gschossen warst, gschossen bist noch immer. Gut? Schlecht? Wie mans nimmt, jedenfalls brauchst noch Pause/Regenerationstraining. Viel trinken, viele Kohlehydrate, ausreichend Eiweiss, Training im Regenerations- und unteren Grundlagenbereich: 45min Laufen oder 90min Radeln oder 60 min Schwimmen Viel dehnen ... Wenn der Ruhepuls normal ist, gehts wieder. Oder einfach weitermachen, zu 40-50% regenerierst Dich auch so, ansonsten Übertraining und die Saison ist vorbei. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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