Andreas E-M Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 Hallo ihr lieben Biker, wer hat Erfahrung mit Flüssignahrung? Danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
grey Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 https://bikeboard.at/Board/showthread.php?193390-das-bier-der-bikeboarder-Innen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
kapi Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 Hallo ihr lieben Biker, wer hat Erfahrung mit Flüssignahrung? Danke Du solltest etwas genauer spezifizieren was der Zweck der Frage ist, es gibt Flüssignahrung die eher für kurze Belastungen optimiert ist, für Extremausdauer, oder zur Regeneration. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 Ja! Ich! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 27. Juni 2017 Autor Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 Würde es bei Marathons verwenden, die Riegel mag ich einfach nicht so. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 Bei welchen Marathons - wie lange sind die? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 Oder anders - hast du die Möglichkeit die über einen Betreuer zu bekommen oder musst du die selbst mitnehmen? Sind das 24 STunden Marathons oder 12 oder 6 oder kurze? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 27. Juni 2017 Autor Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 z.B. Bad Goisern - 120 oder 200er. Müsste mich allein verpflegen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 z.B. Bad Goisern - 120 oder 200er. Müsste mich allein verpflegen. Am 200er alleine verpflegen mit Flüssignahrung geht NICHT. Außer du bist mit Trinkrucksack oder sonstigem Gepäck unterwegs. Ich fahre meine Langstrecken immer mit Betreuer - die Flüssignahrung kommt in eine Radflasche. Goisern bin ich bis jetzt nur den 100er gefahren - auf dieser Distanz brauche ICH keine FN. Ich würde mir an deiner Stelle, sofern du jemanden hast, der dir Flaschen reichen kann (zb. der Betreuer eines Freundes oder wer auch immer), Plätze ausmachen wo dies geschehen soll. Vorzugsweise bei Ortsdurchfahrten, die auch mit dem Auto erreichbar sind. . Ich weiß nicht ob du um den Sieg dort mitfährst, wenn nicht, gibt es an den Verpflegungsstellen immer ganz gute Nahrung. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
kapi Geschrieben 27. Juni 2017 Teilen Geschrieben 27. Juni 2017 z.B. Bad Goisern - 120 oder 200er. Müsste mich allein verpflegen. Die optimale KH Versorgung erreichst du mit einer Mischung aus Maltodextrin und Fructose (Verhältnis 3/1), dazu noch Natrium und Kalium, kann man selber mischen, oder von verschiedenen Anbietern kaufen, zB http://www.ultracyclingshop.com/sportnahrung/gsfood/gsfood-hi-end-energizer Du benötigst etwa 1g/kg Körpergewicht jede Stunde, das kannst du entweder als Pulver mitführen und an den Labestationen mit Wasser mischen, oder in einer Flasche als Gel Konzentrat anmischen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
klemens Geschrieben 28. Juni 2017 Teilen Geschrieben 28. Juni 2017 Die optimale KH Versorgung erreichst du mit einer Mischung aus Maltodextrin und Fructose (Verhältnis 3/1), dazu noch Natrium und Kalium, kann man selber mischen, oder von verschiedenen Anbietern kaufen, zB http://www.ultracyclingshop.com/sportnahrung/gsfood/gsfood-hi-end-energizer Du benötigst etwa 1g/kg Körpergewicht jede Stunde, das kannst du entweder als Pulver mitführen und an den Labestationen mit Wasser mischen, oder in einer Flasche als Gel Konzentrat anmischen. Wobei in dem von dir verlinkten Produkt auch Glukose (Dextrose) drinnen ist. Und die Verträglichkeit von Fructose und Maltodextrin ist individuell auch sehr verschieden. Und zum zweiten Punkt ist die Frage weniger, wieviel man benötigt, sondern wieviel man maximal aufnehmen kann und das ist ungefähr 1g/kg Körpergewicht jede Stunde (auch wieder individuell verschieden und abhängig von der Anstrengung). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
kapi Geschrieben 28. Juni 2017 Teilen Geschrieben 28. Juni 2017 Wobei in dem von dir verlinkten Produkt auch Glukose (Dextrose) drinnen ist. Und die Verträglichkeit von Fructose und Maltodextrin ist individuell auch sehr verschieden. Und zum zweiten Punkt ist die Frage weniger, wieviel man benötigt, sondern wieviel man maximal aufnehmen kann und das ist ungefähr 1g/kg Körpergewicht jede Stunde (auch wieder individuell verschieden und abhängig von der Anstrengung). In den Fertigmischungen sind immer -mehr oder weniger- andere Dinge zugesetzt, die von mir genannten sind die essentiellen. Wer eine Fructoseunverträglichkeit hat weiß das in der Regel, Maltodextrinunverträglichkeit dürfte eher selten sein, es gilt aber das was immer gilt -vorher testen-. Die Beschränkung von 1g/kg Aufnahme gilt für Malto alleine, bei Fruktose erhöht sich die Aufnahme um ein Drittel, das ist genau der Clou an der Sache. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Karl_rudolf Geschrieben 28. Juni 2017 Teilen Geschrieben 28. Juni 2017 an den TE: Hast du bereits Erfahrung mit FN? Nachdem Goisern praktisch ja schon da ist würde ich hier keine Experimente mehr wagen sollte es nicht so sein ... das wäre mir zu gefährlich bezüglich der Auswirkungen. Ich empfehle dringend soetwas (wie auch neues Material oder Gewand) über einen entsprechenden Zeitraum im Training zu testen. Auch dazu ist mMn ein Training da ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 29. Juni 2017 Teilen Geschrieben 29. Juni 2017 Ich glaube das mit der FN hat sich erledigt... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 30. Juni 2017 Autor Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 Nein hab noch überhaupt keine Erfahrung. Das mit dem selber mischen klingt für mich gut. Heuer werde ich eh nicht teilnehmen, daher kann ich ja noch Erfahrungen sammeln. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 30. Juni 2017 Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 Nein hab noch überhaupt keine Erfahrung. Das mit dem selber mischen klingt für mich gut. Heuer werde ich eh nicht teilnehmen, daher kann ich ja noch Erfahrungen sammeln. Misch bitte nyx selber. Probier mal die Fertigmischungen ala Allin und Konsorten aus - vielleicht ist ja was für dich in deiner Geschmacksrichtung dabei. Ist einfacher als selber herumdoktern. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 30. Juni 2017 Autor Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 Welche Marken gibts da so? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
kabe1973 Geschrieben 30. Juni 2017 Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 Fortimel compakt. In deiner Apotheke oder online Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Reini Hörmann Geschrieben 30. Juni 2017 Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 http://www.ultracyclingshop.com/bestsellers/ensure-plus-flussignahrung Das Erfolgsgeheimnis von Straps^^ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 30. Juni 2017 Autor Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 habs schon gesehen, was hälst du von dem GSFood? Pulverform ist vlt praktischer als die Ensure Pakerln Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Reini Hörmann Geschrieben 30. Juni 2017 Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 kenn ich leider nicht, ich hatte beim raam ensure (sponsor) - damit kam ich gut zurecht* Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 30. Juni 2017 Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 Nimm dir ein paar zum Probieren. Entscheiden, was dir gut tut kannst du im Endeffekt nur selbst. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
kapi Geschrieben 30. Juni 2017 Teilen Geschrieben 30. Juni 2017 Ensure/Allin/Fortimel sind eher für Extremausdauer >12 h enthalten nicht nur KH sondern sehr viel Eiweiß und Fett, auch Vitamine Spurenelemente...., außerdem ist es unpraktisch zur Eigenversorgung Wenn man maximale KH aufnehmen will ist GS Food sicher besser, enthäkt nur KH aus Malto und Fruktose, Alternative wäre High 5 Energy Source das gibt es in Portionsbeutel die man gut einstecken kann https://www.pb-shop.at/epages/61795946.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/61795946/Products/1005%5B6%5D Oder man rührt sich ein Gel an füllt es in eine Flasche und "tankt" an den Laben nur Wasser. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Empfohlene Beiträge
Dein Kommentar
Du kannst jetzt schreiben und Dich später registrieren. Wenn Du ein Konto hast, melde Dich jetzt an, um unter Deinem Benutzernamen zu schreiben.