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Graz, 18. und vorletzter Spinningabend 17/18 am 12.03. um 2000 im AFC


tommy d. p.
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Hi Freunde ...................... der achtzehnte und vorletzte Spinningabend der Saison 2017/18 im AFC steht kurz bevor!!

 

 

Was geht ab?

 

(Hoffentlich) Jeden Montag wird ab 2000 im AFC in der Grazer Augasse eine dem Spaß an der Bewegung gewidmete Spinningeinheit abgehalten. Dauer ca. 1,5 Std.

 

Start: 2000, bitte kommt mindestens eine viertel Stunde früher um rechtzeitig umgezogen zu sein!

 

Ort: AFC, Augasse Graz

 

Teilnehmen kann jeder Bikeboarder der sich hier im BB anmeldet. Und damit nicht genug, pro Teilnehmer kann ein weiterer BB'ler, Freund, Geschäftspartner, Ex-Lebensabschnittspartner, etc..... mitgenannt werden. Jedoch nicht mehr!!

Wie sieht's mit den Finanzen aus?

Die Teilnahme kann mittels 10er Block, welcher um 54 Euronen an der Theke erworben werden kann, abgegolten werden. Also alles wie gehabt.

Die Anzahl der Teilnehmer gliedert sich nach der Reihung der hier eingehenden Meldungen.

Es sind 19 Räder zu vergeben, der Vorspinner genießt die Gesellschaft des 20ten Rades!

Absagen haben grundsätzlich bis spätestens 1200 Uhr am ausgeschrieben Montag zu erfolgen, um den Wartenden die Chance zu geben, rechtzeitig dabei zu sein.

Der Ausschreiber behält sich das Recht vor, bei späteren Absagen die Person beim nächsten mal hintanzusetzen.

 

Eine Bitte hätten wir noch: wir möchten am Ende der Einheit gerne die Spannung wieder etwas heraus nehmen (man nennt so etwas wohl Cool Down). Darum senken wir während des Dehnens die Lautstärke der Musik etwas ab und vermeiden auch anderen Lärm.

Wenn Ihr also nicht mit uns dehnen wollt dann ersuchen wir Euch, zu dieser Zeit nicht weiter zu radeln, das Bike wegzuräumen oder ähnliches. Danke für Euer Verständnis!

 

Danach geht's wieder ins Hooters Graz Nord, also etwas Kohle mitnehmen!!

 

Los geht's, lasst uns beginnen:

 

Es ergibt sich folgende Anmeldeliste:

 

1) tommy d. p.

2) Grazer Tourer als Vorspinner

3) martinibianchi

4) cubabluete

5) hotrock

6) paul

7) Horst

8) Richard

9) Waschbärli

10)

11) Sumpfine

12) Franz

13) Gernot

14) m.9

15) Schubi

16) Hubert

17)

18)

19)

20)

 

 

Warteliste:

 

 

Absagen:

17) croc

10) McGyver

 

Einen heißen Abend wünscht Euch

 

der Tommy

Bearbeitet von tommy d. p.
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hab gar 2 Wünsche:

1) Ausnahmsweise einmal Kommando "Widerstand raus"

»Horst

Finde das einen guten Einwand.

Zwischendurch etwas rausnehmen und dann wieder etwas härter finde ich persönlich besser, als eine permanente Steigerung von Lied zu Lied -> wegen der Motivation warat's gwesen :zwinker:

Bearbeitet von Adamn
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Finde das einen guten Einwand.

Zwischendurch etwas rausnehmen und dann wieder etwas härter finde ich persönlich besser, als eine permanente Steigerung von Lied zu Lied -> wegen der Motivation warat's gwesen :zwinker:

 

Ist das wirklich so?

 

Vielleicht liegt's daran, dass ich auch im echten Leben nix Hügeliges fahre. ich tu mir wesentlich leichter, wenn es sich steigert und ich nicht immer wieder runter komm. ~30-40min fahre ich durch wo es schwerer wird. Das finde ich nicht so lang. Dann a bisserl Pause und in der zweiten Hälfte hab ich fast immer 2 Hügel und dazwischen ein schnelles Lied. Also zirka 15min je Berg und dazwischen eine flotte Nummer. Das is, verglichen mit draußen, eh alles kurz. Oder nicht? Wenn ich zwei bergige Lieder (7min) fahr und dann wieder was Schnelles raunzen alle, dass zu viel Schnelles drin is ;-)

Und eine Pause mit Lied zum Ausradeln alle 3 Lieder ist für uns alle wohl auch nicht nötig..... *gg* ich find ja sowohl schnell als auch langsam anstrengend - und ohne Anstrengung muss einmal in der Mitte reichen! :U: wir sind ja keine Rad-Touistikgruppe :look:

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