Zum Inhalt springen

TSS pro Woche


Empfohlene Beiträge

Gibt es eine Faustformel übers Jahr?

 

z.B.

 

Offseason: 200 - 300 TSS (6-8Wochen)

Aufbau : 350 - 500 TSS (6-12Wochen)

Wettkampfphase: 450 - 600 TSS (1-2Wochen)

Regeneration: 200-300 TSS (1Woche)

Aufbau : 350-500 TSS

etc.

etc.

 

Oder wie teil man effektiv die Saison ein?

Ich weiß das das sehr individuell ist, hoffe aber auf ein paar Tipps :)

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

mit TSS allein kann man de fakto nichts anfangen. es spiegelt lediglich (eine teils trügerische) trainingsbelastung wieder. es gibt dabei keinerlei rückschlüsse auf die intensität oder extensität der trainings. dazu müsste man sie mit dem IF verknüpfen. dazu kämen noch individuelle faktoren, technik u aktueller zustand wird überhaupt nicht berücksichtigt.
Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Dein Kommentar

Du kannst jetzt schreiben und Dich später registrieren. Wenn Du ein Konto hast, melde Dich jetzt an, um unter Deinem Benutzernamen zu schreiben.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Formatierung jetzt entfernen

  Nur 75 Emojis sind erlaubt.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Dein vorheriger Inhalt wurde wiederhergestellt.   Editor leeren

×   Du kannst Bilder nicht direkt einfügen. Lade Bilder hoch oder lade sie von einer URL.

 Teilen

×
×
  • Neu erstellen...