derPaul Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Hallo Leute! Wenn ich mein Straßenrad, auf dem ich outdoor auch mal 6 Stunden und mehr ohne größere Probleme im Sattel sitze, auf die fixe Rolle stelle (Elite chrono Fluid mit originaler Vorderrad-Stütze) hab ich nach 20 Minuten das Gefühl, dass mir durch die Anstrengung beim Aufstützen die Hände abfallen... Sämtliche Einstellungen am Rad sind unverändert, der Rollen-Widerstand lässt sich tadellos einstellen, das Rad steht auf der Rolle (zumindest nach optischer Einschätzung) ebenso waagerecht wie auf dem Boden. Gibt es eine Erklärung dafür, dass die Stützlast auf meinen Händen gefühlt um ein vielfaches größer ist als im Freien? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
generall Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Es fehlt der Gegenwind....vermutlich Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
madeira17 Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Mir gehts ähnlich. Ich denke das hat mit fehlender Variation durch den Untergrund zu tun. Auch muss ich die Sitzhöhe auf der Rolle etwas anpassen, die muss ich um 1cm niedriger einstellen. Am fehlenden Fahrtwind kanns imho nicht liegen, mit Ventilatoren und kühlem Luftzug bin ich mehr als genug versorgt (falls nicht der fehlende Auftrieb durch die Luftströmung am Rücken gemeint war ... :-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast chriz Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Mir gehts ähnlich. Ich denke das hat mit fehlender Variation durch den Untergrund zu tun. Jep Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
derPaul Geschrieben 23. November 2020 Autor Teilen Geschrieben 23. November 2020 Es fehlt der Gegenwind....vermutlich Gegenwind vielleicht, aber den Fahrtwind kann ich als Faktor definitiv ausschließen. So schnell, dass der Fahrtwind die Stützlast verringern könnte bin ich nicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
generall Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Im Ernst - auf dem Smarttrainer muss man eben die ganze Zeit die Watt dertreten -da gibt es kein kurzes Bergabrollen oder Mitschwimmen im Windschatten alle paar Minuten wie in echt zum Durchschnaufen - mein Neo rollt zwar schon auch elektrisch angetrieben bergab - in Zwift wozu? bei einem Workout mit Intervallen uninteressant - und bei den BBSpinning Ausfahrten kommts ohnehin nicht dazu - da fährt jeder buchstäblich um sein Gummiband - das man nur nicht rausfliegt und den Anschluss samt virtuellem Windschatten verliert - das empfinde ich schon als viel anstrengender als in echt.. Vor 25 Jahren - zur Zeiten der Tacx Genius Walze bin ich damit hin und wieder Kona in Hawaii gefahren -auch schon mit gesteuertem Film - viele Stunden am Stück - vom Sitzen her ist es gegangen, man kann sich ja immer auch aufrichten und dabei weiterstrampeln - Luftwiderstand gibt es ja keinen - dafür aber auch keinen Rückenwind - mental war das immer furchtbar zum durchdrücken. Men Tacx macht auch den Untergrund durch Vibrationen spürbar - zugegebener Weise nervt das eher mit dem damit verbundenen Lärm - obwohl es sich doch fast echt anspürt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
GrazerTourer Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Ich sitze indoor bewusst deutlich aufrechter und so gut wie ohne Sattelüberhöhung. Außerdem hilft mir so ein Wackelplattendingsbums. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
weinbergrutscha Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 normal fährt ja kein Mensch 20 Minuten geradeaus ohne auch nur einen Tritt auszulassen,.. einfach alle paar Minuten 30sec. stehend fahren hilft da schon viel. oder wie GT sagt, gibts auch Trainer die seitlich pendeln, das sollte auch Entlastung bringen.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
m.a.r.t.i.n Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 (bearbeitet) Gegenwind vielleicht, aber den Fahrtwind kann ich als Faktor definitiv ausschließen. So schnell, dass der Fahrtwind die Stützlast verringern könnte bin ich nicht. �� ich behaupte, dass der Fahrtwind schon was ausmacht - ist schließlich auch der Hauptwiderstand gegen den man in der Ebene tritt. Halte mal bei 30km/h die Hand aus dem Fenster und stell dir dann vor du würdest eine Platte so groß wie dein Oberkörper halten. Wenn du das Rad nicht umbauen willst, würde ich das Vorderrad höher setzen.. Bearbeitet 23. November 2020 von m.a.r.t.i.n Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mini73 Geschrieben 23. November 2020 Teilen Geschrieben 23. November 2020 Und das vermeintlich starre sitzen, das draußen fahren ist mit wohl deutlich mehr Bewegung in alle Richtungen verbunden. Mit der Wackelplatte ist es deutlich angenehmer geworden indoor zu fahren., die gebe ich nicht mehr her :-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
derPaul Geschrieben 24. November 2020 Autor Teilen Geschrieben 24. November 2020 Und das vermeintlich starre sitzen, das draußen fahren ist mit wohl deutlich mehr Bewegung in alle Richtungen verbunden... ich behaupte, dass der Fahrtwind schon was ausmacht - ist schließlich auch der Hauptwiderstand gegen den man in der Ebene tritt. Halte mal bei 30km/h die Hand aus dem Fenster und stell dir dann vor du würdest eine Platte so groß wie dein Oberkörper halten... Klingt schon einleuchtend Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
outmen Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 geht mir auch so und ich führe es darauf zurück, dass man nichts ausgleichen muss und die Rumpfmuskulatur daher viel weniger arbeitet, was sich auf die komplette Körperspannung auswirkt und man daher wie ein Sack am Rad hängt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
BAfH Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 Ich sitze indoor bewusst deutlich aufrechter und so gut wie ohne Sattelüberhöhung. Außerdem hilft mir so ein Wackelplattendingsbums. merkst wirklich einen Unterschied mit der Wackelplatte? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ricatos Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 Ich mach's so, dass ich ca. alle 15 Minuten eine kurze Zeit freihändig fahr. Ist ganz angenehm für den Oberkörper und man kann sich den Schweiß abwischen und trinken. Hab damit keine Probleme mit den Händen. Obwohl meine Überhöhung am Rennradl doch recht heftig ist. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
GrazerTourer Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 merkst wirklich einen Unterschied mit der Wackelplatte? ja, einen enormen unterschied! ich bin ja ein LWS patient. ich kann mit Wackelplatte komplett problemlos und ewig fahren. Ich hab ohne Wackelplatte sogar Kniepeobleme gehabt usw. Das ist alles 180 Grad anders! ich fahre auch ab und zu freihändig und ich steh manchmal auch auf usw. Aber das Ausweichen nach links und rechts bringt sehr sehr viel. Das ist schnell gebastelt (im prinzip ist es total wurscht was du nimmst. ich würd im nachhinein das Ding einfach auf ein Stück alte Matratze stellen ode dgl. hauptsache es wackelt mit einer körper Bewegung irgendwie mit). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lebiminatore Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 Ich hab mir unter anderem auch aus diesem Grund den Kickr Climb gekauft ... den kann man auch beim Intervall manuel dazuschalten ... bringt doch recht viel Abwechslung ins Training Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
BAfH Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 ja, einen enormen unterschied! ich bin ja ein LWS patient. ich kann mit Wackelplatte komplett problemlos und ewig fahren. Ich hab ohne Wackelplatte sogar Kniepeobleme gehabt usw. Das ist alles 180 Grad anders! ich fahre auch ab und zu freihändig und ich steh manchmal auch auf usw. Aber das Ausweichen nach links und rechts bringt sehr sehr viel. Das ist schnell gebastelt (im prinzip ist es total wurscht was du nimmst. ich würd im nachhinein das Ding einfach auf ein Stück alte Matratze stellen ode dgl. hauptsache es wackelt mit einer körper Bewegung irgendwie mit). einen Versuch ist es sicher wert - die Knie zwicken neuerdings auch ein bissl und wenn`s gegen die Verspannungen im Nacken auch hilft ... wie? du würdest den Ergo direkt einfach auf eine Matratze stellen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
feristelli Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 den Ergo direkt einfach auf eine Matratze Ha, das probier ich! Full Suspension mit Daunenfederung quasi. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
hermes Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 einen Versuch ist es sicher wert - die Knie zwicken neuerdings auch ein bissl und wenn`s gegen die Verspannungen im Nacken auch hilft ... wie? du würdest den Ergo direkt einfach auf eine Matratze stellen? am besten gleich ins ehebett. die frau kann ja auf der couch schlafen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
BAfH Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 am besten gleich ins ehebett. die frau kann ja auf der couch schlafen :rofl: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
GrazerTourer Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 einen Versuch ist es sicher wert - die Knie zwicken neuerdings auch ein bissl und wenn`s gegen die Verspannungen im Nacken auch hilft ... wie? du würdest den Ergo direkt einfach auf eine Matratze stellen? Ich würd mir irgendeine Platte nehmen. Oder ein paar große Bücher udgl und auf eine Matratze, stück Schaumstoff usw. hautpsache es wackelt a bissl. Ist echt kein Hexenwerk. Da muss man sich nicht sowas schickes basteln wie das alle tun. hauptsache es wackelt (und blebt gerade stehen, wennst drauf hockst). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
m.a.r.t.i.n Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 aber dann bitte mit Helm zwiften Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
GrazerTourer Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 aber dann bitte mit Helm zwiften Das Aufsteigen ist wirklich ein bisserl "witzig", wenn das ganze Radl auf einmal so 10-20cm höher steht. ISt wie eine kleine Turnübung :-D Noch eine Idee: nimmst zwei alte Schläuche, pumpst sie auf, bindest sie a bissl zamm, wirfst sie auf den Boden, irgendeine bestehende holzplatte drauf (oder schnell einen Regalboden aus einem kasten gefladert...), trainer drauf, fertig. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ricatos Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 Ich werde heute beginnen mir so eine Wackelplatte zu bauen. Soll schon etwas stabileres sein. Das Ergebnis präsentiere ich dann im Rockerplate Thread. Gerade steilere Abschnitte im Wiegetritt sollen damit wesentlich besser zu fahren sein. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
m.a.r.t.i.n Geschrieben 24. November 2020 Teilen Geschrieben 24. November 2020 Das Aufsteigen ist wirklich ein bisserl "witzig", wenn das ganze Radl auf einmal so 10-20cm höher steht. ISt wie eine kleine Turnübung :-D ... ... oder wenn zusehr mitlebt, und sich dann bei 70km/h voll in die Spitzkehre legt, oder versucht das Rad durch Gegenlenken wieder gerade zu bekommen... - ich lass meinen alten Daum lieber so stehen, wie er ist. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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