ZWIFT, 12. BBSpinning online, Mo 18.1.2021 - 19:45 Uhr

**GrazerTourer** · 13-01-2021, 11:23

Hi alle!

Diesmal starten wir beruflich bedingt 15min später um 19:45 Uhr!

Es gibt dieses mal KEIN Workout! Wir fahren Runden und ich werde wieder Anweisungen per Text geben!

Strecke: Queens Highway - https://zwiftinsider.com/route/queens-highway/
3km, 40hm, 400m Sprint (uphill!)

Der Uphill(!) Sprint wird in jeder Runde voll gefahren und dazwischen gibt es von mir Anweisungen per Text was zu tun ist.
Dauer: 90min aber das Ziel sind >15 Runden.

Gummiband:
Das Gummiband ist erstmal AN, aber ich lasse euch hier bei der Umfrage entscheiden, ob ihr mit Gummiband fahren wollt oder nicht. Wenn nein, müsst ihr euch strikt an meine Vorgaben halten (wir werden dann im Schnitt bei etwa 3W/kg fahren)! Es wird dann natürlich für manche recht hart. ich bin klar für pro Gummiband, aber lasse es euch entscheiden. Es würden sich - wenn ihr meine Anweisungen nicht umsetzen wollt oder könnt - wohl 2-3 Gruppen bilden, aber wenn einem die Sprintergebnisse wichtig sind, kann man die Funktion ausnahmsweise deaktivieren. Ich sag#s gleich - ich bin eigtl. kein Fan davon sowas die Gruppe entscheiden zu lassen. Diesmal tu ich es aber!

**BAfH** · 13-01-2021, 11:45

Zitat von GrazerTourer

Hi alle!

Diesmal starten wir beruflich bedingt 15min später um 19:45 Uhr!

Es gibt dieses mal KEIN Workout! Wir fahren Runden und ich werde wieder Anweisungen per Text geben!

Strecke: Queens Highway - https://zwiftinsider.com/route/queens-highway/
3km, 40hm, 400m Sprint (uphill!)

Der Uphill(!) Sprint wird in jeder Runde voll gefahren und dazwischen gibt es von mir Anweisungen per Text was zu tun ist.
Dauer: 90min aber das Ziel sind >15 Runden.

Gummiband:
Das Gummiband ist erstmal AN, aber ich lasse euch hier bei der Umfrage entscheiden, ob ihr mit Gummiband fahren wollt oder nicht. Wenn nein, müsst ihr euch strikt an meine Vorgaben halten (wir werden dann im Schnitt bei etwa 3W/kg fahren)! Es wird dann natürlich für manche recht hart. ich bin klar für pro Gummiband, aber lasse es euch entscheiden. Es würden sich - wenn ihr meine Anweisungen nicht umsetzen wollt oder könnt - wohl 2-3 Gruppen bilden, aber wenn einem die Sprintergebnisse wichtig sind, kann man die Funktion ausnahmsweise deaktivieren. Ich sag#s gleich - ich bin eigtl. kein Fan davon sowas die Gruppe entscheiden zu lassen. Diesmal tu ich es aber!

Hi
bin dabei und für Gummiband, sonst seh ich euch nur im Vorbeifliegen :-)

**GrazerTourer** · 13-01-2021, 11:53

Zitat von BAfH

Hi
bin dabei und für Gummiband, sonst seh ich euch nur im Vorbeifliegen :-)

Bitte oben abstimmen

**ricatos** · 13-01-2021, 12:42

Kann aus beruflichen Gründen nächsten Montag nicht dabei sein. Deshalb enthalte ich mich auch der Stimme bzgl. Gummiband.

**el_pichichi** · Gestern, 22:26

Zwift ist immer für eine Überraschung gut, heute wart ihr für mich alle in Team-Look in orange - siehe Bild. Und dann plötzlich auch noch Totalausfall auf 0 Watt 🙄 was soll's, ich war eh nicht ganz fit....
Danke trotzdem für die Sprints 🙂

Klicke auf die Grafik für eine größere Ansicht

Name: 1610998877242.jpg
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**GrazerTourer** · Gestern, 23:14

Uff..... Danke für die die durchgehalten haben!

Also für mich war das heute schwierig haha. Mir ist ein Workout oder ein Ziel mit Bergen lieber. Runden sind fad haha. Und sau anstrengend!

Danke an alle! Nächste Woche gibt's ein Workout und viele Höhenmeter!

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Thema: ZWIFT, 12. BBSpinning online, Mo 18.1.2021 - 19:45 Uhr

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