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  1. #1
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    Krafttraining: Nutzen vs. gesundheitliche Belastung

    Seit ca. 4 Jahren mache ich, neben dem Radfahren, auch einigermaßen regelmäßig Krafttraining: meist funktionelles Training (Ausgleich zum Büro-Job), Rumpftraining, aber auch die Grundübungen Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge etc.

    Da ich ein Trainingstagebuch führe, ist mir aufgefallen, dass ich immer dann, wenn ich mich beim Training sehr gut gefühlt habe und die Intensität beim Krafttraining ordentlich steigern konnte, sehr oft (5x um genau zu sein) mit relativ schweren Erkrankungen „umgefallen“ bin: Angina, Stirnhöhlenentzündung, Fieber, extrem geschwollene Lymphknoten, ohne dass jmd. in meinem Umfeld scheinbar krank wurde.

    D.h. mein Körper kommt mir der (Über-)Belastung nicht sonderlich gut zurecht bzw. ist anfällig für Infektionen, die normal kein Problem darstellen sollten.
    Bzw. würde ich in Zukunft nur noch das funktionelle Training bzw. Rumpftraining machen.

    Habt ihr ähnliche Erfahrungen oder ziehe ich falsche Rückschlüsse?

  2. #2
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    ich würde mich mal abchecken lassen ...und obige problematik erwähnen...aber net beim normalen hausarzt ...

  3. #3
    Neu mit "Alter-Lego-Ego" Avatar von GrazerTourer
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    Wann machst du dein Krafttraining? Ich hab's immer in der Früh gemacht, vor der Arbeit. Sprich: um 5 uhr auf, 3x die Woche. Das war zwar ansich super, aber ich habe dadurch zu wenig geschlafen. Das ist auch nix...
    Meine Ausflüge auf: www.trickytrails.com - Danke an everyday26.de

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