4. BBZwiften online, Mo 22.11.2021 - 19:30 Uhr - BB - GEILO im Lockdown

GEILO!

 

Wir fahren wieder ein gemeinsames Workout!

 

Unser Ziel ist es, dass wir das Workout gemeinsam fahren. Wenn ihr das Workout nicht laden möchtet (oder ein anderes fahren wollt), nehmt ihr trotzdem ganz normal am Meetup teil. Ihr fährt dann halt nicht im ERG Modus, sondern radelt einfach mit uns mit (und könnt die Intensität selbst bestimmen). Durch das Gummiband bleiben wir sowieso zusammen.

 

 

WORKOUTS» THE NORSEMAN» BIKE » Norseman workout: Geilo

Stress Points: 70

Dauer: 63min

 

Strecke: Tour of Fire and Ice

Dauer: Das Workout ist kürzer als das Event. Das Event endet nach der Route! Nicht nach 90min!

Gummiband: EIN

Andere Teilnehmer: AUS

 

Details zum Workout

https://whatsonzwift.com/workouts/the-norseman/bike-norseman-workout-geilo

 

 

Wenn das Workout vorbei ist, bleibt das Gummmiband noch bis zum Ende der 90min aktiv.

Noch Fragen? dann her damit!

 

[img}https://i.pinimg.com/736x/12/57/2e/12572e20e73b5f9515ddc0dbeded3432.jpg[/img]

Quelle: https://pin.it/6DObeP7

 

 

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Allgemeine Erklärungen (immer der selbe Text)

• Es wird jeden Montag Abend gefahren
  
• Das Ganze lasse ich unter dem Titel "BBSpinning" laufen, weil wir ursprünglich ja eine Grazer Spinning Runde sind, die Corona bedingt auf den eigenen Keller limitiert wurde.
  
• Ich schreibe die Ausfahrten jede Woche neu hier aus, damit ihr in etwa wisst was ich vor habe.
  
• Die Ausfahrten werden im Schnitt ca 90min lang dauern - können aber auch einmal kürzer oder länger ausfallen (so genau weiß ich das ja vorher selbst nicht *g*)
  
• Es wird normale Ausfahrten geben, gemeinsame Workouts usw... lasst euch überraschen.
  

 

Ich werde per Chat mit euch kommunizieren (=tippen). Bitte achtet darauf, dass ihr die Chat Funktion in den Einstellungen eingeschaltet habt. Ich werde mich bemühen, dass das Ganze halbwegs lustig wird.

 

hier habe ich ein paar Informationen für Newbees gesammelt: https://bikeboard.at/Board/showthread.php?259150-Graz-Spinning-Abende-2020-2021

 

Wie nehme ich teil?

1. befreundet euch mit mir (BBSpinning GrazerTourer ist mein Name) und verwendet bitte "BBSpinning" (oder zumidnest BB) in eurem Namen, damit ich euch identifizieren kann!

2. ich lade euch dann zu allen mit "BBSpinning" im Namen zu den geplanten Events ein. -> eure Teilnahme bleibt dann euch überlassen.

3. steigt rechtzeitig ein und los gehts!

 

 

• 1. Einheit am 01.11.2021 ----> DONE!
  
• 2. Einheit am 08.11.2021 ----> DONE!
  
• 3. Einheit am 15.11.2021 ----> DONE!
  
• 4. Einheit am 22.11.2021 ----> NEXT!
  
• 5. Einheit am 29.11.2021
  
• 6. Einheit am 06.12.2021
  
• 7. Einheit am 13.12.2021
  
• 8. Einheit am 20.12.2021
  
• 9. Einheit am 27.12.2021
  
• 10. Einheit am 03.01.2022
  
• 11. Einheit am 10.01.2022
  
• 12. Einheit am 17.01.2022
  
• 13. Einheit am 24.01.2022
  
• 14. Einheit am 31.01.2022
  
• 15. Einheit am 07.02.2022
  
• 16. Einheit am 14.02.2022
  
• 17. Einheit am 21.02.2022
  
• 18. Einheit am 28.02.2022
  
• 19. Einheit am 07.03.2022
  
• 20. Einheit am 14.03.2022
  
• 21. Einheit am 21.03.2022
  

Bearbeitet 21. November 2021 von GrazerTourer

das WO passt perfekt in meine Planung!!

Dabei, werde aber nur mit strampeln und anstatt den Workout eine ruhige Regenerationsrunde einlegen. Ich glaube ich hab am Samstag nicht nur meine Reifen sondern auch meine Haxn ein bissl überbelastet … bergab Radl tragen bin ich nicht gewöhnt ;-).

hehe

 

Ich war auch grad drei Tage brav. Mal schauen wie es mir geht hihi

 

 

@exotec freut mich!

werde heute wieder dabei sein....

schaut nice aus, werd auch wieder dabei sein

Könnte jemand bitte checken, ob das Workout eh für alle sichtbar ist in Zwift? Ich kann das leider erst recht spät heute machen. Wäre doof, wenn das wieder so eines ist, das in der Liste fehlt (kommt leider manchmal vor). danke!

Kleiner Hinweis vielleicht noch an alle. Letzte Freitag hat mein Laptop ziemlich lange ein Zwift- Update geladen bevor es los ging.. Wer das noch nicht gemacht hat sollte genügend Zeit vorher einplanen. Das hat bei mir sicher 10 Minuten gedauert.

Könnte jemand bitte checken, ob das Workout eh für alle sichtbar ist in Zwift? Ich kann das leider erst recht spät heute machen. Wäre doof, wenn das wieder so eines ist, das in der Liste fehlt (kommt leider manchmal vor). danke!

 

Wird bei mir angezeigt

danke!

Workout wird angezeigt, muss leider absagen für heute.

Könnte jemand bitte checken, ob das Workout eh für alle sichtbar ist in Zwift? Ich kann das leider erst recht spät heute machen. Wäre doof, wenn das wieder so eines ist, das in der Liste fehlt (kommt leider manchmal vor). danke!

 

auf whatsonzwift steht unterhalb jedem WO ob es in Zwift verfügbar ist.

 

Was steht heute auf der Playlist? da brauch ich noch eine Idee bitte

auf whatsonzwift steht unterhalb jedem WO ob es in Zwift verfügbar ist.

 

Was steht heute auf der Playlist? da brauch ich noch eine Idee bitte

 

ich bin heute ganz extrem im Weihnachtsfieber.... aber das wird die meisten Menschen nicht interessieren

 

Also schlage ich vor: eine Mischung aus Beatles, Foo Fighters und lustigerweise auch ein Touch von Beach Boys - ja, ich bin heute seltsam drauf hehe

 

Das mit whatsonzwift war leider nicht immer richtig. Darum frag ich

Was steht heute auf der Playlist? da brauch ich noch eine Idee bitte

 

Jinjer geht immer

Also schlage ich vor: eine Mischung aus Beatles, Foo Fighters und lustigerweise auch ein Touch von Beach Boys - ja, ich bin heute seltsam drauf hehe

 

Jinjer geht immer

 

puh, da werden wir keine Freunde was Musik betrifft :devil:

Werde es heute kurzfristig entscheiden, habe gestern meine dritte Pfizer Dosis bekommen. Mal schauen, wie ich am Abend drauf bin.

Werde es heute kurzfristig entscheiden, habe gestern meine dritte Pfizer Dosis bekommen. Mal schauen, wie ich am Abend drauf bin.

 

Ich war am Tag nach der dritten eher nicht so spritzig (wurharhar, was für ein Wortspiel). Am zweiten Tag danach war ich biken, mit deutlich erhöhtem Puls. *g*

Ich war am Tag nach der dritten eher nicht so spritzig (wurharhar, was für ein Wortspiel). Am zweiten Tag danach war ich biken, mit deutlich erhöhtem Puls. *g*

 

kloar, nach einem Ruhetag hat man immer erhöhten Puls

Ich werds heut nicht schaffen.

Ich hols nach

Was steht heute auf der Playlist? da brauch ich noch eine Idee bitte

 

Über 900 Ideen :D

@exotec

Revidiere! Bin jetzt im Spotify Christmas coffeehouse Modus hahaha

Ich probier's heute auch wieder mal. Werde aber wahrscheinlich nach dem Workout aussteigen.

Fahr auch mit …. Aber in meinem eigenen Rythmus, trau mir das WO noch nicht zu ;)

Und oben! Das war geil heute! Danke euch!

Wegen den Problemen mit der Companion App bin ich paar Sekunden nach euch gestartet und war deshalb ständig die paar Sekunden hinter euch und habe im Jungle ordentlich Staub geschluckt

War trotzdem wieder super und das Workout ist wie im Flug vergangen, wenn auch die letzten 30 Sekunden bei der letzten Rampe ziemlich hart waren.

Danke jedenfalls fürs organisieren und mitschleifen