matb Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 eine frage: inwieweit stoert alkoholmissbrauch (also sagen wir ueber 3 bier) nach dem training den trainingseffekt? ich weiss schon, dass alkohol schaedlich ist und den trainingseffekt stoert, aber WIE SEHR? sprich: wenn ich weiss, das heute am abend eine party ist, bei der ich 10 bier trinke, kann ich mir das trainieren an dem tag sparen, weil der alkohol das ganze training umsonst gemacht hat?? kann man das irgendwie in prozent ausdruecken, also z.b., ein rausch macht dir 50% vom trainingseffekt gleich wieder kaputt oder so? ich trinke naemlich sehr gern und ziemlich viel :k: und will gern wissen, wie sehr ich mir damit das training zammhau Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Da kommt es erstens einmal sicher darauf an wie viel Dein Körper gewohnt ist. Nach zehn Bier brauchst Du aber ans Training am nächsten Tag nichtmehr zudenken. Dein Körper hat mehr als genug damit zu tun den Alk wieder loszuwerden. Der Trainingseffekt am Tag der Sauferei ist desshalb aber sicherlich nicht verlohren. Laß Deinen Körper sich richtig erholen und dann geht alles wieder in Ordnung. Blöd is es wenn Du dich permanent ansaufst, dann kannst das Training auch vergessen. Aber so ein Vollrausch, dann und wann, kann nicht schädlich sein. Dazwischen aber gscheid trainieren. PS: Ich spreche aus jahrelanger Erfahrung Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 ja natürlich. es gibt da eine sehr komplizierte formel, wo du die trainingsdauer, das belastungsprofil, deine laktatkurve vom leistungstest, die zeitdifferenz zw. trainingsende und beginn des alkoholkonsums, die dauer des alkoholkonsums, die erreichten promille, und natürlich dein alter, gewicht, größe, körperfett-anteil, ... eingibst und dann bekommst einen % wert, wieviel dein training weniger effektiv ist. (soweit ich mich da erinnern kann) ich hab diese formel irgendwo, wenn ich's finde poste ich sie. nur momentan hab ich noch einen ziemlichen kater von den faschingsfeiern der vergangenen tage ... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
matb Geschrieben 9. Februar 2005 Autor Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 mir ist klar das es da keine formel gibt! ich wollte nur ca. wissen, ob ich das training jetzt komplett vergessen kann, oder ob alk zwar beeintraechtigt aber nur ein bissl, und halt in prozent ausgedrueckt. weil wenn wer sagt: ca. 50% verhaut es dir, kann ich mir mehr drunter vorstellen als wenn wer sagt "alk stoert dein training", was ich auch selber weiss. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
valley Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 interessant: http://jap.physiology.org/cgi/content/full/95/3/983 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
jacky Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 ich war mal bei einem seminar vom ehemaligen companion vom dr.strunz (weiss nicht mehr wie der mann heisst) und da wurde auch über alkohol und training gesprochen. so viel ich mich erinnere kann, war die aussage von dem herrn: regelmässiger alkoholkonsum behindert die regeneration (magnesium wird ausgeschwemmt) - wenn dann 1 x im monat bis die augen stillestehen - ich versuch mich daran zu halten Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Bobo Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Allohol macht Birne hol. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 du kannst aber auch nicht/schwer sagen, wieviel dir ein training bringt. weitere fragen wären auch: - welche auswirkungen auf deinen trainingsstatus hätte es, wenn du an dem tag dannn überhaupt nicht trainierst? - was hätte es für konsequenzen, wenn du weißt, dass 3 bier den trainingseffekt egalisieren? aber wenn du's genau wissen willst, dann probier's aus: sauf einmal ein monat/mesozyklus wenig/nyx und vergleich es zu einem monat/mesozyklus, wo du regelmäßig ordentlich gebechert hast. das eine monat wirst wohl opfern müssen ... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
paul1649345178 Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T . das eine monat wirst wohl opfern müssen ... ....ein monat nix saufen?!?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lena Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von Bobo Allohol macht Birne hol. Merkt man Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von Lena Merkt man Haaaaa. Haaaaa..... erwischt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Aber Lena, das Motto am Bikeboard is doch; wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
matb Geschrieben 9. Februar 2005 Autor Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T du kannst aber auch nicht/schwer sagen, wieviel dir ein training bringt. weitere fragen wären auch: - welche auswirkungen auf deinen trainingsstatus hätte es, wenn du an dem tag dannn überhaupt nicht trainierst? - was hätte es für konsequenzen, wenn du weißt, dass 3 bier den trainingseffekt egalisieren? aber wenn du's genau wissen willst, dann probier's aus: sauf einmal ein monat/mesozyklus wenig/nyx und vergleich es zu einem monat/mesozyklus, wo du regelmäßig ordentlich gebechert hast. das eine monat wirst wohl opfern müssen ... natuerlich waere es noch schlechter, gar nicht zu trainieren :-) ud nd wenn ich wuesste, dass drei bier am tag den trainingseffekt egalisieren, wuerde ich an tagen, wo ich trainiere, dann auch siche rnix trinken! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von valley2nowhere interessant: http://jap.physiology.org/cgi/content/full/95/3/983 ja wirklich. Further studies are needed to investigate the possibility of direct effects of alcohol on glycogen synthesis in individual subjects or specific muscle fibers. jaja, die australier was die nicht alles für die wissenschaft auf sich nehmen. The study was funded by an internal research grant from the Fosters Group Limited Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lena Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von bikesimon123 Aber Lena, das Motto am Bikeboard is doch; wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten Juhu Jetzt hab ich einen Rechtschreibfehler mehr in meiner Sammlung...es wird, es wird Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 9. Februar 2005 Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von valley2nowhere interessant: http://jap.physiology.org/cgi/content/full/95/3/983 wenn ich mir da fig 3c anschau, dann hat man dadurch auch seinen fettstoffwechsel "trainiert" ich glaub ich fang noch heute zum "grundlagen-trainieren" an Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
matb Geschrieben 9. Februar 2005 Autor Teilen Geschrieben 9. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T wenn ich mir da fig 3c anschau, dann hat man dadurch auch seinen fettstoffwechsel "trainiert" ich glaub ich fang noch heute zum "grundlagen-trainieren" an A: wieso hat dich deine freundin verlassen? B: zviel trainiert! :-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
maosmurf Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 Original geschrieben von bikesimon123 Aber Lena, das Motto am Bikeboard is doch; wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten geh, diese nichttrinker und nichtraucher verstehen das net :aetsch: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Matthias Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 Original geschrieben von maosmurf geh, diese nichttrinker und nichtraucher verstehen das net :aetsch: Na ja, nicht jeder kann beim Trinken kämpfen > Kampftrinker! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 Original geschrieben von maosmurf geh, diese nichttrinker und nichtraucher verstehen das net :aetsch: wenn du damit sagen willst, dass nur säufer und süchtler rechtschreibfehler machen, kann ich damit leben, dass ich das auch nicht verstehe... CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
üawhr Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 Alternative: am Tag der Party/Sauferei gscheit trainieren, dann werdens sicher keine 10 Bier... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
maosmurf Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 Original geschrieben von HAL9000 wenn du damit sagen willst, dass nur säufer und süchtler rechtschreibfehler machen, kann ich damit leben, dass ich das auch nicht verstehe... CU, HAL9000 hochleistungsrechner sind davon ausgenommen :D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
manitou Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 uns wurde bei unserer ausbildung folgendes erklärt: alkohol zerstört den trainingseffekt, ein vollrausch macht eine woche training nutzlos. bier in normalen mengen genossen kann nyx schädlich sein, kommt halt immer drauf an, wieviel man/der körper gewöhnt ist, wie man gerade drauf ist, usw. ich glaube kaum, das man da mit einer formel rankommt, da ist ein bisschen körpergefühl gefragt und was bringt mir mehr, 2 stunden ga oder 10 bier. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
oldnb Geschrieben 10. Februar 2005 Teilen Geschrieben 10. Februar 2005 alkohol zerstört den trainingseffekt, ein vollrausch macht eine woche training nutzlos. was machen dan 2tage hintereinander aus? 14 tage oder 7^2?? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Matthias Geschrieben 11. Februar 2005 Teilen Geschrieben 11. Februar 2005 Original geschrieben von oldnb alkohol zerstört den trainingseffekt, ein vollrausch macht eine woche training nutzlos. was machen dan 2tage hintereinander aus? 14 tage oder 7^2?? Bringen dich an den Trainingsbeginn vor Monaten/Jahren/Jahrzehnten zurück....... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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