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Vorbereitungsthread für 24h-Theiß


Joga
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So...

 

 

 

Dies hier sollte alle unsere Gegner abschrecken und das Fürchten lehren!

 

Hier kommt jetzt bitte alles rein, wie sich unser IINVADERS TaskForce RR Team auf Theiß vorbereitet.

 

All die Stunden vergossenen Schweißes.

Alle Trainings.

Alles Essen und Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, damit sich unsre Kohlenhydratspeiche füllen...

Alle Biere, die getrunken.

 

usw

 

Als Stichtag nehmen wir am besten... der erste Februar... genau 101 Tage für die Vorbereitung.

Ui, das wird interessant.

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1.2., Essen & Trinken:

 

7:30 kl. Kaffe mit 1 Stuck Zucker & Milch

11:30 Gyros mit gedünsteten Bohnen und Erbsen, 1 Ouzo

19:30 kl. Portion Kaiserschmarrn ungezuckert

19:45 1 Stück Bauernbrot leer

 

2 li Mineral

 

 

1.2., Training:

 

45 min Laufen

3 Sätze 15 Liegestütz, 15 Sit-ups

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joga is ja sowieso ein streber.

 

ob der thread was bringt?

 

 

gestern??

 

training: null

bewegt hab ich mich grad vom bett in die arbeit dann zur glo und wieder heim.

dazwischen bewegungsmässig nur die rechte hand bewegt (wegen der computermaus ihr schweine!!)

 

 

essen:

frühstück:mhh lecker honig brot und a 1/4 vanille milch

mittag wurschtbroterl mit liptauer

abend gulasch

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Ich bin momentan so bewegungsfaul, daß ich sogar die Sensibilität meiner Maus verstärkt habe.

Jetzt reicht 1mm Ausschlag um den Mauszeiger von einer Bildschirmseite zur anderen zu bewegen! :D

 

 

dito! eine handgelenkbewegung is schon zu viel.

 

ich toppe das ganze noch indem ich in ganzen tag mit da headset/freisprecheinrichtung rumlauf weil ich zu faul bin das handy aus der hosentasche zu nehmen

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2.2., Ernährung:

 

08:00 der obligatorische Kaffee

08:30 Fruchtjogurt

10:30 Überbleibsel vom Vortag: Kleines Breinwürstel mit am Hauferl Sauerkraut

12:00 Tunfischbrot, Brot mit Schinken und Käse, 2 Aktivia

18:30 2 Käsebrote

 

2 li Mineral

 

 

2.2., Training:

 

30 min Laufen, Dehnen, 3 Sätze je 15 Liegestütz und Sit-ups

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Joooo... heute mach i nix...

Morgen wieder a schöne GA-Ausfahrt.

Herrlich.

Hoffentlich is schön.

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2.2 essen

 

frühstück: 1,5 honigbrote

mittags: erdapfelhulasch mit 1ner semmel

abends nix

 

 

training:

hab nen neuen pc in einzelteilen aus dem geschäft ins auto gebracht (5x laufen)

hab die einzelteile dann aus dem auto zu luki gebracht (besser abgestimmt somit nur mehr 2x laufen)

hab einen fertig zusammengestöpselten pc von luki ins auto gebracht. (nur mehr 1x laufen)

hab den fertigen pc vom auto ins zimmer gebracht (schlecht weil wieder 2x die stufen laufen)

 

0situps 0liegestütz, 0GA

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na, ich mein das mit wenig ernst. :D

heute skifahren gewesen- beim liftgeräusch richtig vom biken geträumt :p - und folgendes an nahrung umgesetzt:

 

frühstück:

1 kornspitz mit butter und ribiselmarmelade, 1 tasse kakao

mittag: 1 gulaschsuppe, 2 semmerl, 0,33 cola

mittag 2: 1 germknödel mit mohn und butter, 0,5 almdudler

jetzt: ca 180g obstsalat mit joghurt.

abendessen mal gucken, vielleicht gibts heut mc country beim mäci. :wink:

 

skifahrn war insgesamt schwach wie immer. relativ schnell reingekommen, obwohl 2 jahre nicht mehr gewesen, aber um 1100 war ich das erste mal fix und fertig. *g* beim springen gscheid weh getan, sebi hat sich ski karte von ungarn fladern lassen, 7 tage kinder karte gefunden, ebenfalls weh getan, um 1500 heim.

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da ich wild entschlossen bin a bissi abzuspecken und zu trainiren, werd ich mir jetzt mal vorsätze für diese woche machen. mal schaun ob sich das mit glo vereinbaren lässt.

 

mo: 2,5stunden ga auf walze (dvd:mystic river)

dienstag: 1,5Stunden ga (dvd: rest vom angebrochenen memento, und 0,5 kraft (wie auch immer das dann ausschaut)

mittwoch: regenerieren, um anders auszudrücken das glo bei mir is

donnerstag:2 stunden ga(dvd: das original von per anhalter durch die galaxy)

Freitag: reg mit Glo

Samstag reg mit glo

Sonntag reg mit glo

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