G1 Training übern Winter

hallo, welche trainingseinheiten (programme , zeiten, intervalle) macht ihr über dem winter auf eurem hometrainer damit man eine stabile grundlage im frühling hat ...

Ich fahre eigentlich nur Fettstoffwechsel! Stundenlang stupid den selben Puls und das 5 Tage die Woche! Beginn: Ab dem ersten Schneefall - Ende: sobald die Straßen mit dem Renner befahrbar sind!

Ich fahre eigentlich nur Fettstoffwechsel! Stundenlang stupid den selben Puls und das 5 Tage die Woche! Beginn: Ab dem ersten Schneefall - Ende: sobald die Straßen mit dem Renner befahrbar sind!

 

Klingt nach jeder Menge Spass http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/sonstige/kotz.gif

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Absolut! :k:

im winter geh ich hauptsächlich laufen und sitze nur einmal in der woche am ergometer oder noch besser am mtb.

hallo, welche trainingseinheiten (programme , zeiten, intervalle) macht ihr über dem winter auf eurem hometrainer damit man eine stabile grundlage im frühling hat ...

 

ich meide den ergometer wie die pest (nur wenns gar keine alternative gibt fahr ich da drauf)

wenns unter der woche zu schiach is, ab ins radstadion, dort isses trocken und warm

am wochenende wenns irgendwie geht aufs winterradl mit koterer

oder min mtb in woid spaziern foan

 

ab jänner auf nach malaga guckst du http://www.delpmc.com/hp/index.php?view=210

na mal ernsthaft das würde mich auch interessieren .. macht ihr im Winter beim grundlagentraining auch GA2 Intervalle oder nur GA1 ??

ich glaub nicht das 4-6 monate (je nachdem wann man anfängt) ausnahmsloses g1 training richtig ist!!!

ich glaub nicht das 4-6 monate (je nachdem wann man anfängt) ausnahmsloses g1 training richtig ist!!!

 

ich bin mir da auch nicht so sicher.. sagen wir die ersten zwei monate ja vielleicht .. aber danach ?? wie machst du das denn ??

natürlich mehrheitlich ga1. aber auch ausflüge in die höheren regionen sind notwenidg. ohne impulse schläft ja der körper komplett ein.

das hätte ich auch so gesehen .. auf der anderen seite kenn ich leute die darauf schwören die ersten 6 Monate nicht einmal in den GA2 bereich zu kommen ...*ggg

ich bin mir da auch nicht so sicher.. sagen wir die ersten zwei monate ja vielleicht .. aber danach ?? wie machst du das denn ??

 

oida, wennst 6 monat nur g1 trainierst foast nachher wia a postla (do man i oba net den eibeck:)

 

im ernst, in der übergangs und vorbereitungsperiode überwiegt das g1 training aber auch ka, g2 und eb gehören dazu, sonst glaubt dein körper er muss nie merh was anderes machen als g1 fahren.

 

anteilig in etwa:

80% g1

15 % G2 und KA

10 % EB und KA

kein SB Training

Danke ich bin so glücklich das ihr das auch so seht.. sonst wäre ich verzweifelt.. :-) JUHU ...

Nur net die ganze Zeit langweilige GA Einheiten runtertreten, da wirst trübsinnig ... eher einmal bei einem Cross/MTB Rennen im Winter mitfahren, die 60 Minuten bringen dich wieder auf die Beine - oder aber auch auf der Bahn Intervalle fahren

ich glaub nicht das 4-6 monate (je nachdem wann man anfängt) ausnahmsloses g1 training richtig ist!!!

 

Kommt drauf an für was du trainierst! Für XC Rennen wärs sicher ein blödsinn!

hallo, welche trainingseinheiten (programme , zeiten, intervalle) macht ihr über dem winter auf eurem hometrainer damit man eine stabile grundlage im frühling hat ...

 

Ich mag keinen Ergo :k: und fahre im Winter mit selbiger Einstellung wie im Sommer mit MTB (falls viel Schnee, dann mit Spikes).

 

MFG

oida, wennst 6 monat nur g1 trainierst foast nachher wia a postla (do man i oba net den eibeck:)

 

im ernst, in der übergangs und vorbereitungsperiode überwiegt das g1 training aber auch ka, g2 und eb gehören dazu, sonst glaubt dein körper er muss nie merh was anderes machen als g1 fahren.

 

anteilig in etwa:

80% g1

15 % G2 und KA

10 % EB und KA

kein SB Training

 

 

Jetzt geht mir a Licht auf, warum da manche so stark san.

... die trainieren min 105%

Jetzt geht mir a Licht auf, warum da manche so stark san.

... die trainieren min 105%

Ich würd von den 10% EB und KA auf 5% gehn, dann glaub ich, so in etwa, vielleicht, sollts dann mit 100% funktionieren.