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  1. #1
    Moderator Avatar von Bernd
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    Dec 2001
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    tiefstes Oberschwaben
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    2.603

    Training am Daumserver

    Hallo zusammen!

    Hier mal der gewünschte Dauer-Thread für das Training am Daum-Server - ins Leben gerufen durch diese Umfrage

  2. #2
    resistance is futile Avatar von schnelltreter
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    3.325

    Lightbulb Morgenstund hat Gold im Mund!

    Da auf dem Daumserver jetzt jeden Morgen um 6:15 Uhr eine Strecke zu finden ist möchte ich nochmal Werbung für den Frühsport machen!

    Ich mache das eigentlich das ganze Jahr über. Im Sommer im Freien und wenn es morgends noch dunkel ist auf dem Ergo. Ich nehme mir vor mindestens drei mal pro Woche morgends zu trainieren.

    Das Ganze hat aus meiner Sicht folgende Vorteile:
    - Wenn man noch andere Verpflichtungen wie Familie und Beruf hat ist das eine "kompatible" Trainingszeit. Man hat den abend dann z.B. für die Familie frei!
    - Morgendliches Training trainiert optimal den Fettstoffwechsel! Ich frühstücke vorher nicht, sondern koche mir nur ein leckeres Heißgetränk (Schwarztee) zum wach werden. Durch die Nacht sind die Kohlenhydratspeicher leer und man trainiert direkt den Fettstoffwechsel. Man sollte aber unbedingt mit gemäßigter Leistung GA1 fahren! Und das Frühstuck schmeckt danach richtig gut
    - Nach meiner Erfahrung ist das morgendliche Training der absolute Geheimtipp wenn man abnehmen möchte!!! Nach acht Wochen mit drei mal die Woche 80 min Frühsport sind bestimmt 1-2 kg weg (bei gleichbleibender Ernährung).
    - Beim GA1 Training surfe ich mit dem Laptop alle News und Foren Sites ab und bin nach dem Training optimal über alle Neuigkeiten auf der Welt informiert.

    Also rafft euch auf! Morgen und übermorgen werde ich auf jeden Fall um 6:15 am Start sein! AlexCross hat mir auch schon geschrieben, dass er mitfahren wird! Das ganze wird bestimmt kein Rennen sondern nur ein gemütliches Rollen! (Ich werde bis auf weiteres aber morgens ohne Webcam fahren )

    In diesem Sinn: The early bird catches the worm. But the early worm gets eaten!
    Tilo

    ErgoPlanet - Trainingssoftware für Ergonauten (Web | Facebook)

  3. #3
    Schneller Appenzeller Avatar von Rechi
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    CH-St. Gallen
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    Heute 16:30 Vogelsberg

    Hallo freddyfrisch
    Habe heute am Vogelsberg deinen Staub geschluckt . Hat aber sehr viel Spass gemacht zum ersten Mal Internetrennen . Du hast mich zu einem persönlichen Rekord gezogen .
    Eine kleine Frage: Was hast du für ein Gerät und welche Schaltung hast du genommen???
    Danke für die allfällige Antwort.

    Gruss aus der Schweiz
    Peter
    Lieber mit dem Bike an den Strand als mit dem Mercedes zur Arbeit!

    Winterpokal: ergo_bike Team Faulenzer

  4. #4
    Diva Avatar von hill
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    6.473
    ad 6:15) sensationelle abhandlung über die vorteile des trainings während der tiefschlafphase - ich werd aber wahrscheinlich einige male dabei sein!
    6:15 eh deswegen, damit man schon den 6er vorne stehen hat, wenn man aufsteht, oder?

    wie siehts aber aus mit langen einheiten ohne viel aufab gegen 18:00uhr?
    lance fan

  5. #5
    Registrierter Benutzer Avatar von supermann33
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    Dec 2005
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    Stockerau
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    917

    19 00Uhr 15.11.

    War eine schöne Runde, wenn nur 6 Teilnehmer sind kann ich auch zu Ende fahren.
    Mal schauen ob ich schaffe so früh am Morgen, evt. nächste Woche, da habe ich spät Dienst. Werde mein bestes geben
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    Lg Toni

  6. #6
    778:15 Avatar von hek
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    Mar 2006
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    versuche auch nächste woche aufzustehn bin auch in der spätschicht.

  7. #7
    Registrierter Benutzer Avatar von Alex Cross
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    16.11.06 06:15 Uhr

    Moin zusammen,

    war eine schöne Runde !!!

    !!! Respekt Tilo, deine Pulswerte hätte ich auch gerne !!!

    Dann bis morgen 06:15 Uhr

    Ps für den Streckenadmin: Da ich ein schaltfauler Geselle bin, wären gleichmäßigere Strecken am frühen Morgen sehr angenehm

  8. #8
    resistance is futile Avatar von schnelltreter
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    Nov 2005
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    Bönnigheim
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    Viele Grüße an die beiden anderen Frühsportler AlexCross und Elch_Olaf

    Zusammen macht es doch mehr Spaß! Leider hat die Gegenseite bei 75% meine Verbingung gekappt

    Sonst bin ich morgends immer ohne Pulsmesser gefahren. Ich war heute selber über meine unterirdischen Werte verwundert

    Morgen wieder zur gleichen Zeit
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    Tilo

    ErgoPlanet - Trainingssoftware für Ergonauten (Web | Facebook)

  9. #9
    Registrierter Benutzer Avatar von ergo_ego
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    pulswerte

    Zitat Zitat von schnelltreter
    Sonst bin ich morgends immer ohne Pulsmesser gefahren. Ich war heute selber über meine unterirdischen Werte verwundert
    moin tilo
    109 puls und 190 watt - tüchtig, tüchtig
    super pulsschnitt - wahrscheinlich weil du mit pyama gefahren bist!

    grüße norbert

  10. #10
    Registrierter Benutzer
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    Bielefeld 16.11. 13o
    Wieder mal rausgeflogen nach etwa der Hälfte. Macht echt keinen Spaß so.
    Fehlercode 0x0000 oder so.
    Ich hab schon auf 1024x512 upgegraded und war einziger Teilnehmer.
    Ich hab wohl noch nie ein Rennen zu Ende gebracht.
    Ein paar Mal probier ich noch und dann geb ich auf.

  11. #11
    Carpe diem-nutze den Tag Avatar von ribaimka
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    Zitat Zitat von mipooh
    Bielefeld 16.11. 13o Wieder mal rausgeflogen nach etwa der Hälfte. Macht echt keinen Spaß so. Fehlercode 0x0000 oder so. Ich hab schon auf 1024x512 upgegraded und war einziger Teilnehmer. Ich hab wohl noch nie ein Rennen zu Ende gebracht. Ein paar Mal probier ich noch und dann geb ich auf.
    Einmal hast du gefinisht (Ranglistenbild im Anhang)
    Da diesmal kein anderer Teilnehmer dabei war, würde ich mal auf die Stabilität deiner Leitung tippen und nicht auf die Bandbreite. Versuch doch vielleicht erst mal kürzere Strecken unter dem Event EasyToDo, um die Grenzen auszuloten.
    Kannst auch mal versuchen, das Log-File auf deinem Router auszulesen, um Näheres über die Fehlerursache rauszufinden.

    Gruß, Georg
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    Ich dachte, das Fenster sei offen, es war jedoch geschlossen, wie sich herausstellte, als ich meinen Kopf hindurchsteckte.

  12. #12
    Registrierter Benutzer Avatar von ergo_ego
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    pulswert 108_test

    Zitat Zitat von schnelltreter
    Sonst bin ich morgends immer ohne Pulsmesser gefahren. Ich war heute selber über meine unterirdischen Werte verwundert
    hi tilo

    Nachdem mich deine frühen pulswerte so fasziniert haben, habe ich jetzt nach 1 h schlaf auch versucht diesen wert nachzufahren!
    also raus aus dem bett, sowie du bin ich dann im pyama geblieben - habe jedoch erstmalig versucht mit grenzwert (puls 111) zu fahren und bin von dieser option des trainings begeistert! Bei 111 puls fängt der pulswert rot zu blinken an( mit akustischem warnsignal) - die watt werden solange weicher bis man mit dem puls wieder runterkommt!

    Mein wert: 197 watt bei 108 puls

    grüße norbert
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  13. #13
    Registrierter Benutzer Avatar von Alex Cross
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    Server hat wohl keine Lust

    Hallo zusammen,

    kann jemand eine Aussage treffen, ob das für 19:30 Uhr geplante Rennen noch mal für 19:45 Uhr eingestellt wird ?

    Ansonsten würde ich halt eine Runde mit der EroWin strampeln ( wer Lust hat, kann sich ja melden ).

  14. #14
    Registrierter Benutzer Avatar von Lance7
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    Wollte heute das erste mal auf dem Daum Sever fahren, aber leider hat es nicht funkioniert. Werde es nächtes mal wieder probieren.

    Gruß Franz

  15. #15
    resistance is futile Avatar von schnelltreter
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    Mann oh mann, heute schon wieder bei 75% rausgeflogen
    Senden: Gegenseite hat Verbindung beendet!
    Fehlercode: 10054 (0x2746)

    Ich hab mal im Router Log nachgeschaut und gesehen, dass sowohl gestern als auch heute um 6:58 Uhr meine Verbindung getrennt wurde:

    16.11.06 06:58:48 Internetverbindung wurde getrennt.

    Weiß jemand ob das 1und1 immer um diese Zeit macht???

    @Norbert: Nachdem mein gestriges Ergebnis ein reines Zufallsprodukt war hab ich heute mal probiert meinen Puls um die 100 PPM zu halten

    @AlexCross & Elch_Olaf: Da ich am Sonntag die Trophy ausfallen lasse um eine Real-Tour zu machen werde ich Montag morgends Pause machen! Am Dienstag um 6:15 bin ich aber wieder dabei!
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    Geändert von schnelltreter (17-11-2006 um 07:21 Uhr)
    Tilo

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