Krafttraining

Hi @ all!!

 

Meine Frage ist: Wie sieht bei euch das Krafttraining in der Vorbereitung (Herbst, Winter) aus??

 

Was trainiert ihr? Wie? Wie lange? Wie oft? und wo?

 

Danke schon jetzt!

 

 

Lg :bump::bump:

ich trainiere im Studio :bump:

Den ganzen Körper an Geräten 15 Wiederholungen 3 Sätze, nur für die Beine geh ich auf eine MFT Platte oder auf's Spinning-Bike.

Find die Trainingstipps im Mountainbike Revue TRAINING

ganz gut. Weiß aber nicht warum dort geschrieben steht Krafttraining für Downhiller:confused: Ich denke diese Übungen sind auch für Hobby und Marathon Racer ganz gut:toll:

also ohne krafttraining kein erfolg ist so und nicht anders ob beim tri oder rennrad :bounce:

studio ist mir ehrlich gesagt zu teuer (genauso wie Geräte selber kaufen) gibts net irgendwas was man ohne Geräte machen kann? (außer 250 Kniebeugen pro Serie a 5 Sätze?

studio ist mir ehrlich gesagt zu teuer (genauso wie Geräte selber kaufen) gibts net irgendwas was man ohne Geräte machen kann? (außer 250 Kniebeugen pro Serie a 5 Sätze?

 

ja kauf dir hantel um die 20kg je und eine bank da hast du alles was du brauchst

für die arme ja aber für die beine? den rumpf?

für die arme ja aber für die beine? den rumpf?

 

du kannst mit den hantel alles machen da brauchst nichts als die hantel

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Einbeinige Kniebeugen, Kniebeugen mit Freundin hinten oben, Kniebeugen auf den Zehenspitzen etc.

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schau mal bei http://www.rosstraining.com rein .. es geht quasi ALLES ohne teure Geräte.

 

zb:

Therabänder wirken auch Wunder...

1) kannst dir unterschiedliche Stärken nehmen

2) wenn dir das stärkste zu schwach ist ( weilst scho a einziger Muskel bist ) kannst es immer noch doppelt nehmen und dann weißt am nächsten tag wieder warum st dich gspührst

euch sag ichs...: chuck norris empfiehlt TOTAL GYM

http://www.totalgymdirect.com/chuck_exercises.php

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zb:

 

genau. da brauchst nur lkw reifen und einen vorschlaghammer.

wennst die ross übungen kannst bist eh ein henker.

studio ist mir ehrlich gesagt zu teuer (genauso wie Geräte selber kaufen) gibts net irgendwas was man ohne Geräte machen kann? (außer 250 Kniebeugen pro Serie a 5 Sätze?

 

ein paar übung ohne gewicht

 

http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Traning.htm

 

oder

http://www.kravmaga-austria.at/kmfit.html

damits nicht immer das gleiche ist

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zb:

 

sag mal wer hat dem den hals gestohlen?

sag mal wer hat dem den hals gestohlen?

 

vielleicht is eine seiner Übungen mitn Kopf voran gegen die Hausmauer zu rennen .. zutrauen würd ichs ihm

sag mal wer hat dem den hals gestohlen?

ich würd sagen die Schultermuskulatur

 

Aber bevor ein Untrainierter solche Übungen macht, sollt er einen Termin beim Orthopäden ausmachen...

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also das ist ja der Hammer!!!!

sollte ein weniger gut Trainierter das mal machen...bitte bestellts vorher den Krankenwagen, spätestens nach der 2 WH liegt der am Boden und kommt nie wieder auf!

also das ist ja der Hammer!!!!

sollte ein weniger gut Trainierter das mal machen...bitte bestellts vorher den Krankenwagen, spätestens nach der 2 WH liegt der am Boden und kommt nie wieder auf!

 

wenn sich das ein Untrainierter zutraut, dann sollens ihm im Krankenhaus auch gleich mehr Hirn einpflanzen

 

Aber auch ein Untrainierter kann sich auf der Seite gute Ideen fürs Training holen!

wenn sich das ein Untrainierter zutraut, dann sollens ihm im Krankenhaus auch gleich mehr Hirn einpflanzen

 

also das ist ja der Hammer!!!!

sollte ein weniger gut Trainierter das mal machen...bitte bestellts vorher den Krankenwagen, spätestens nach der 2 WH liegt der am Boden und kommt nie wieder auf!

Also gibts doch noch andere denen das ein "wenig" übertrieben vorkommt.

 

I hab mir schon a Zerrung nur vom Zuschaun gholt.