Privater Wettkampf

Hi an alle!

würde ein paar Tips benötigen.

Ich möchte nächstes Jahr im April mit meinem Bruder einen privaten Wettkampf starten,da er immer so goschert ist.

Radtour mit Bergpassagen.

Wie sollte ich mein Training aufbauen?

Grundlagenausdauer wie lange(Februar?)

bringt Krafttraining im Studio etwas?

Wenn ja ab wann?

Spinning?

Vielen dank für die Tips

Ich hoffe ich gewöhne ihm den hochmut ab:rofl:

Hi!

Na ja es geht.

Seit April 1200 Kilometer mit dem Rad.Ich weiss nicht gerade viel.

Laufen habe ich jetzt wieder begonnen.3-4x/Woche.

Bin jedoch nicht der schnellste.

LG Cipollini

PS Bin derzeit jedoch Übermotiviert

UJEH!!

Ich glaube ich werde gegen meinen bruder ins Gras beissen,wenn mir keiner Trainings:rofl::rofl:tips gibt.

Hoffe noch auf ein paar gute Ratschläge

LG Cipollini

Am besten ein gescheites Buch kaufen...

Kann dir (natürlich) nur meine persönliche Meinung zu deinen Fragen antworten.

Wie sollte ich mein Training aufbauen?

-> schwer zu beantworten, ich würde ein wenig Fachliteratur durchstöbern.

Grundlagenausdauer wie lange(Februar?)

-> s.o.

bringt Krafttraining im Studio etwas?

-> ja, sicher. Würde es aber nicht übertreiben und nur ergänzend machen.

Wenn ja ab wann?

-> Kannst im Prinzip gleich machen. Je näher die Saison kommt, desto mehr auf spezielles Krafttraining, sprich am Rad umsteigen.

Spinning?

-> Nein. Halte ich persönlich Nichts davon.

Vielen dank für deine Nachricht.

Werde mir ein Buch bzgl Trainingsaufbau besorgen.

Leistungstest am Ergometer ist zwar schon fast 2Jahre her,aber durch nicht konsequentes einhalten sind die Werte bestimmt noch aktuell.

LG Cipollini