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ergo_bike Marathon Award 08/09


Beaker
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Der ergo_bike Marathon Award 08/09 steht "vor der Tür" :D

 

weitere Infos erfahrt ihr hier:

 

http://www.ergograph.com/marathon_award_0809/

 

außerdem ist der Adventskalender für Dezember fertig:

 

Dezember

Kategorie A (je 4 Punkte)

date         time      dist     hm       duration     name

Sa. 06.12.08     08:00    204     2169    06:36:34    Rund um Wien
So. 07.12.08     08:00    168     3854    06:48:43    Glandon - Telegraph - Galibier

Sa. 13.12.08     08:00    204     2169    06:36:34    Rund um Wien
So. 14.12.08     08:00    208     3662    07:43:22    Nove Colli 2005

Sa. 20.12.08     08:00    168     3854    06:48:43    Glandon - Telegraph - Galibier
So. 21.12.08     08:00    204     2169    06:36:34    Rund um Wien

Sa. 27.12.08     08:00    208     3662    07:43:22    Nove Colli 2005
So. 28.12.08     08:00    204     2169    06:36:34    Rund um Wien


Kategorie B (je 2 Punkte)

date         time      dist     hm       duration     name

Mi. 03.12.08     16:30    130,2   1924    04:31:56    Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto
Sa. 06.12.08     09:00    138     1910    04:44:07    Schwäbische Hügeltour (2006)
Sa. 06.12.08     16:30    100,8   3114    04:45:00    MTB_Sülzhayn_7_Runden
So. 07.12.08     09:00    179,8   908     05:14:33    Ironman New Zealand
So. 07.12.08     16:30    147     2397    05:16:17    Wachau Radmarathon

Mi. 10.12.08     16:30    181,2   995     05:18:17    Ironman Hawaii - Kona
Sa. 13.12.08     09:00    130,2   1924    04:31:56    Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto
Sa. 13.12.08     16:30    138     1910    04:44:07    Schwäbische Hügeltour (2006)
So. 14.12.08     09:00    100,8   3114    04:45:00    MTB_Sülzhayn_7_Runden
So. 14.12.08     16:30    179,8   908     05:14:33    Ironman New Zealand

Mi. 17.12.08     16:30    147     2397    05:16:17    Wachau Radmarathon
Sa. 20.12.08     09:00    181,2   995     05:18:17    Ironman Hawaii - Kona
Sa. 20.12.08     16:30    130,2   1924    04:31:56    Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto
So. 21.12.08     09:00    138     1910    04:44:07    Schwäbische Hügeltour (2006)
So. 21.12.08     16:30    100,8   3114    04:45:00    MTB_Sülzhayn_7_Runden

Mi. 24.12.08     16:30    179,8   908     05:14:33    Ironman New Zealand
Sa. 27.12.08     09:00    147     2397    05:16:17    Wachau Radmarathon
Sa. 27.12.08     16:30    181,2   995     05:18:17    Ironman Hawaii - Kona
So. 28.12.08     09:00    130,2   1924    04:31:56    Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto
So. 28.12.08     16:30    138     1910    04:44:07    Schwäbische Hügeltour (2006)


Kategorie C (je 1 Punkt)

date         time      dist     hm       duration     name

Di. 02.12.08     19:00    69,6    1232    02:35:13    Siebenknie
Do. 04.12.08     19:00    57.6    1779    02:42:00    MTB_Sülzhayn_4_Runden
Fr. 05.12.08     19:00    84,4    927     02:43:04    Milan San Remo
So. 07.12.08     07:00    80      1461    02:58:44    Inntalrunde
So. 07.12.08     10:00    82,8    1516    03:03:53    Half Ironman Monaco 2006
So. 07.12.08     19:00    106     878     03:16:08    Friedensmarathon 2005 (kl. Runde)

Di. 09.12.08     19:00    106,8   988     03:22:18    Rund um Köln
Do. 11.12.08     19:00    106,6   1051    03:23:29    Süd-Afrika Cape Argus
Fr. 12.12.08     19:00    113,4   762     03:23:38    Weinviertel
So. 14.12.08     07:00    98,8    1415    03:27:13    Berchtesgadener Radmarathon 2006
So. 14.12.08     10:00    106,2   1218    03:29:29    Eddy Merckx Radmarathon
So. 14.12.08     19:00    69,6    1232    02:35:13    Siebenknie

Di. 16.12.08     19:00    57.6    1779    02:42:00    MTB_Sülzhayn_4_Runden
Do. 18.12.08     19:00    84,4    927     02:43:04    Milan San Remo
Fr. 19.12.08     19:00    80      1461    02:58:44    Inntalrunde
So. 21.12.08     07:00    82,8    1516    03:03:53    Half Ironman Monaco 2006
So. 21.12.08     10:00    106     878     03:16:08    Friedensmarathon 2005 (kl. Runde)
So. 21.12.08     19:00    106,8   988     03:22:18    Rund um Köln

Di. 23.12.08     19:00    106,6   1051    03:23:29    Süd-Afrika Cape Argus
Do. 25.12.08     19:00    113,4   762     03:23:38    Weinviertel
Fr. 26.12.08     19:00    98,8    1415    03:27:13    Berchtesgadener Radmarathon 2006
So. 28.12.08     07:00    106,2   1218    03:29:29    Eddy Merckx Radmarathon
So. 28.12.08     10:00    69,6    1232    02:35:13    Siebenknie
So. 28.12.08     19:00    57.6    1779    02:42:00    MTB_Sülzhayn_4_Runden

Um etwas Werbung für den Marathon-Award zu machen,

schlage ich vor, dass die Award-Anwärter in

ihrer Signatur folgendes ergänzen:

 



{URL="http://www.ergograph.com/marathon_award_0809/index.html"][Marathon-Award][/url}


Die geschweiften Klammern {} noch durch eckige [] ersetzen.

Dann passt es.

 

Wer sich vorab schon mal warm machen möchte kann sich das Streckenpaket runterladen:

strecken_ma_0809.zip

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Ja die gibt es :D

 

Und 42 Teilnehmer vom letzten Jahr können sich nicht irren :s:

 

http://www.ergograph.com/1_online_marathon/ergebnisse.html

 

Und ich wette mit dir, dass du dich auch damit "infizieren" wirst :devil:

 

Es soll hier sogar Leute geben die ernsthaft darüber nachdenken "Trondheim-Oslo" auf dem Daum zu fahren :devil:

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Hi,

 

Wie muss man sich das vorstellen? Es werden diese angegebenen langen Strecken auf einmal abgefahren oder in mehrere Teilstücke unterteilt? Gibt es tatsächlich Menschen, die sich über 5-10 Stunden ohne Pause auf den Daumsetzen? :-):f:

 

Du musst nicht nonstop durchfahren, ein paar kleine Pausen zum pinkeln oder essen sind erlaubt :-)

 

Gruss

Michael

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Ja die gibt es :D

 

Und 42 Teilnehmer vom letzten Jahr können sich nicht irren :s:

 

http://www.ergograph.com/1_online_marathon/ergebnisse.html

 

Und ich wette mit dir, dass du dich auch damit "infizieren" wirst :devil:

 

Es soll hier sogar Leute geben die ernsthaft darüber nachdenken "Trondheim-Oslo" auf dem Daum zu fahren :devil:

 

 

Fahre ja viel auf den Straßen und in der freien Natur und das halt um bei den Marathons nicht "unter die Räder" zu kommen, aber auf einem "Heimtrainer" war mir das bislang suspekt. :-) Seit ich aber jetzt die Rolle gegen den Daum ausgetauscht habe, hat sich mein Umfang auch dort deutlich gesteigert. Konnte mir bis vor kurzem überhaupt nicht vorstellen mehr als 1 1/2 oder gar max. 2 Stunden auf so etwas verbringen zu können, aber ich merk schon wie das infiziert. Draußen 8 - 9 Stunden zu treten ist ja kein Ding, aber zu Hause......;)

Jedenfalls war der Premium 8i einer der besten Entscheidungen ever und durch das variantenreiche Training darauf kann man denke ich die Motivation über Jahre hinweg auch im Winter hochhalten. Hab schon gemerkt, dass sich einige auch im Sommer dort abstrampeln(würde für mich jedoch nicht in Frage kommen).

Onlinetraining jedenfalls eine absolute Bereicherung!!! Trotzdem muss man dort aufpassen, um sich nicht selber zu verheizen. Jetzt ist ja Grundlagenausdauerzeit und wenn man sich die Pulszahlen einiger Teilnehmer ansieht wird einem ganz anders. :-) Manche sehen das wohl als tägliche Renneinheit.

Aber Schnelltreter, du scheinst ja den absoluten Ruhepuls zu besitzen! Als wir letztens gemeinsam geradelt sind waren deine Pulswerte überragend! Respekt.....

Unser Mitstreiter hat sich ja fast durchgehend am 170er-180er aufgehalten. Der Junge war wohl platt am nächsten Tag.:l:

Hoffentlich kann ich mich beim Onlinetraining weiterhin ein bißchen im Zaum halten. Obwohl man dann schon ein bisserl mit seinen Kollegen "rennen" will. :zwinker:

Vielen Danke jedenfalls für euere guten Tipps an einen Daumneuling!

Hoffentlich komme ich jetzt noch zu meinen Alternativsportarten wie Jogging, Skitouren, Skating. Da habt ihr mir ja eine schöne Suppe eingebrockt! Merci....

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Ja die gibt es :D:D:D

 

gruß alucard

 

 

:)

Wenn man deine Leistungen so betrachtet, wird mir einiges klarer! *niederknie*

Hätte für dich und die anderen Wahnsinnigen bei http://www.ergo-ranglisten.de eine schöne Strecke hochgeladen. "Königsetappe Berchtesgadener-Salzburger Land". 209Kilometer und ca. 4500 Höhenmeter. War meine Vorbereitung für den Ötztaler dieses Jahr. Wäre ja zu gespannt ob sich das wirklich jemand zu Hause antut. Ihr seid schon so Freaks. Natürlich im positiven Sinn.:toll:

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War meine Vorbereitung für den Ötztaler dieses Jahr. Wäre ja zu gespannt ob sich das wirklich jemand zu Hause antut. Ihr seid schon so Freaks. Natürlich im positiven Sinn.:toll:

 

Ich vermute mal, dass du diesen Thread hier noch nicht kennst :D

 

http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?t=78143&highlight=Winter+%D6tzi

 

Immerhin sieben Fahrer hab die Strecke bewältigt :toll: (und alucard gleich drei mal :eek: )

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Ich vermute mal, dass du diesen Thread hier noch nicht kennst :D

 

http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?t=78143&highlight=Winter+%D6tzi

 

Immerhin sieben Fahrer hab die Strecke bewältigt :toll: (und alucard gleich drei mal :eek: )

 

 

 

Den Ötzi am DAUM... ja leck mich fett!! Einige sollten den mal mit diesen Zeiten im Original fahren. Unter 8 Stunden ist wirklich eine Spitzenleistung. Wie kann mann das eigentlich vergleichen?

Habe eine 8,36 Std. Zeit gepackt und war damit sehr zufrieden. Unter 8 h ist man jedenfalls ganz vorne zu finden.

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Das kann man nicht vergleichen! Am Daum ist jeder automatisch ein 60kg Bergziege. Egal wie viel man in echt wiegt. Also am Daum ist es schon deutlich leichter... Aber wie viel? Keine Ahnung...

 

Jedenfalls Danke für die Aufklärung. Bin eigentlich mit meinem Gewicht auch ein kleiner Bergfreak, trotzdem ist das Gefühl auf dem Daum etwas anderes.

Was denkst du, kann man sich mit diesem Training auch in real stark verbessern? Bin mehr mit hohen Trittfrequenzen unterwegs, aber mit dem Daum muss ich doch auch viel mit Kraft machen und das kommt wirklich gut.

Bin schon verdammt gespannt auf dein virtuelles Programm ErgoPlanet. Als PC Laie lass ich mir aber Zeit bis alles steht. *verneigung*:U:

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Mein größten Respekt zu dieser super Zeit, bin auch schon 3 mal gefahren, aber habe die 9 Std. Marke knapp verfehlt! Bestzeit 9:05 Std.

Ist aber auch nicht unbedingt mein bevorzugtes Gelände :D

 

Vielen Dank!

Bin erst seit 2006 Rennradler und diese Zeit war halt auch nur mit viel Training und fleiß zu packen und ich dazu eine gute Gruppe erwischt hatte. Man muss das alles relativieren, da ich ja ein Kind der Alpen bin. Dafür seit ihr für mich am Daum absolut der Wahnsinn.

Das kann doch kaum mehr Grundlagentraining sein. :-)

Mal sehen wie ich als neuer Daumnovize in die neue Saison 09 reinkomme. Da geht denke ich einiges!

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Moin!

 

Es gibt nun eine Seite

 

http://www.ergograph.com/marathon_award_0809/

 

und der Adventskalender ist auch schon fertig! :D

 

Bitte ersten Beitrag im Fred beachten!!!

 

http://www.nyx.at/bikeboard/Board/showpost.php?p=1772930&postcount=1

 

Na toll, hier versteht man es, Junkies zu motivieren und in die Grube zu bringen. :-)

Ich kann es immer noch nicht fassen wie man Marathons auf einem Heimtrainer abrocken kann! Und was noch schlimmer ist, ihr habt mich angefixt.......:devil:

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Hi

 

Diese Radfahrer sind alles Tiefstapler :D

 

DocNock sagt wie kann man es so lang auf dem Ergo aushalten,

wenn ich aber nachschaue was er zB heute auf dem Ergo gefahren ist, und wieviel Punkte er im Winterpokal einträgt Hut ab , und dann

noch einen Ötzi fahren unter neun Std.

Da ists für mich schon ein bischen verwunderlich wenn er zu uns sagt wie kann man es solang auf dem Ergo aushalten, und das er sich das nicht vorstellen kann.

 

wie gesagt alles Tiefstapler

 

 

Alucard

 

und ich bin gestern mit dem Ergo-Gott Alucard eine Runde Online gefahren. :-) Jetzt kann ich mir auch vorstellen, längere Sitzungen auf dem Daum zu packen. Ich streite nicht ab ein Tinngsjunkie zu sein, aber auf einem Heimtrainer war das für mich bislang unvorstellbar. Bis halt dieser Daum kam......

So, dann werd ich mal skaten gehen um die gestrigen Biere rauszuschwitzen.:wink:

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Hallo Leute,

 

als Frischling erlaube ich mir eine dumme Frage zu stellen ;):

Muss man sich für den ergo_bike Marathon Award irgendwo anmelden oder genügt es sich stundenlang den Po aufzureiben, sprich die km an den entsprechenden dafür gekennzeichneten Ergo-Programmen herunterzustrammpeln?

 

Würde mich - zumindest derzeit - freuen dabeizusein :)

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Mit 150W brauchst Du ca. 3 Std.

 

Ich empfehle Dir mit Begrenzung zu fahren, wenn Du Schwierigkeiten mit hohen Watts hast. Begrenzung in Ergowin einstellen:

 

benutzer/benutzer bearbeiten/aktionen/bearbeiten/grenzwerte

 

und dort bei watt einen wert eintragen. Das kannst Du nur vor dem Rennen einstellen!

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