Lumberjacker Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 Hallo! Ich bräuchte für meine Trainingsgestaltung eine gültige 10km Zeit von mir. Weiß jemand ob in nächster zeit irgendwo ein lauf stattfindet? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
shroeder Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 Hallo! Ich bräuchte für meine Trainingsgestaltung eine gültige 10km Zeit von mir. Weiß jemand ob in nächster zeit irgendwo ein lauf stattfindet? vcm in 4 wochen und bei km 10 eigene stoppuhr drücken? ;o) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lumberjacker Geschrieben 11. Januar 2009 Autor Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 die frage is wie sinnvoll das dann ist....da könnt ich eigentlich auch gleich allein die prater hauptalle auf und ab laufen.....weiß nicht ob ich mich auch bei einem nicht wettkampf wirklich so bis aufs letzte motivieren kann. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
shroeder Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 die frage is wie sinnvoll das dann ist....da könnt ich eigentlich auch gleich allein die prater hauptalle auf und ab laufen.....weiß nicht ob ich mich auch bei einem nicht wettkampf wirklich so bis aufs letzte motivieren kann. na dann nennst halt, laufst die 14 und nimmst dir beim 10er-schildl a private zwischenzeit und trabst den rest bis zum ziel... heut warn genug dabei, um sich ned allein zu fühln... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
morty Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 geh karli stell dich net so an! gehst halt mit den wellness trias laufen und dann wirst schon sehen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lumberjacker Geschrieben 11. Januar 2009 Autor Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 hmmm...vielleicht mach ich das ja wirklich so...aber irgendwie is mir 4 wochen warten doch a bissl zu lang...wie schaut das im prater eigentlich aus...hab mal gehört da gibts irgendwo kilometer steine? gibts da die möglichkeit irgendwo eine einigermaßen exakte 10 km strecke (bzw 2x5km) zu laufen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
shroeder Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 pffffffffffffffffff... triathleten... hättst gestern gfragt, hättst heut scho mitlaufen können Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
SandrinaIlles Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 Hallo! Ich bräuchte für meine Trainingsgestaltung eine gültige 10km Zeit von mir. bist du dir sicher, dass du die brauchst? trainiere laufen schon ein paar jährchen und eine zehner-zeit hab ich genau seit diesem herbst Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast vika Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 Hallo! Ich bräuchte für meine Trainingsgestaltung eine gültige 10km Zeit von mir. Weiß jemand ob in nächster zeit irgendwo ein lauf stattfindet? hi...da findest vielleicht etwas!!!http://www.maxfun.at/ausdauersportmagazin/laufkalender.php Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
stefant Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 kannst ja auch auf der marswiese laugbahn rennen...da kannst 2 "genau" 10 km laufen. zwar ohne wettkampfsituation, aber jederzeit und sicher billiger als bei der vcm serie:rolleyes: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
route1 Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 pffffffffffffffffff... triathleten... hättst gestern gfragt, hättst heut scho mitlaufen können sind im moment auch die optimalen bedingungen für eine perfekte 10k zeit. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
bigair Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 sind im moment auch die optimalen bedingungen für eine perfekte 10k zeit. weil man wegen der temperatur schnell im ziel sein will? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
route1 Geschrieben 11. Januar 2009 Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 genau.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lumberjacker Geschrieben 11. Januar 2009 Autor Teilen Geschrieben 11. Januar 2009 bist du dir sicher, dass du die brauchst? trainiere laufen schon ein paar jährchen und eine zehner-zeit hab ich genau seit diesem herbst naja brauchen...ich glaub das eine äquivalente schwäche auf kurzen distanzen hab, weil meine HM Zeit nicht zu meiner 10er zeit passt, und auch nicht zu meiner 3,85km nightrun-Zeit ....Nur weiß ich das leider nicht ganz sicher, da ich beim Vienna Nightrun ziemlich weit hinten gestartet bin, und eigentlich dadurch ziemlich blockiert wurde. Und meine 10km Zeit hab ich irgendwann außerhalb eines Wettkampfs mit einer im Google earth ausgemessenen strecke ermittelt...also ned unbedingt genau. Dazu kommt, dass ich wenn ich den 10er pace den ich laut HM zeit laufen könnte unter zuhilfenahme des Suunto Footpods zu laufen versuche dann geht mir recht bald die luft aus. Was aber wahrscheinlich auch daran liegt das ich den Footpod falsch kalibriert hab. Also ein großer Haufen unbekannte.....ließe sich alles mit einem 10km Wettkampf lösen....also darum tät ich gern einen laufen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
SandrinaIlles Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 also wenn dus UNBEDINGT für dein persönliches wohlbefinden brauchst - ok ansonsten tät ich halt einen gscheiten trainingsaufbau auf deine saisonziele planen und du wirst das maximum herausholen. denn deine 10er-zeit hat keine wirkliche konsequenz, wenn jetzt rauskommt, du bist auf kurzen strecken zu schwach, was machst dann? jetzt mit viel intervallen zu arbeiten führt höchstens zu verfrüher form ... die schnelligkeit kommt schon, jetzt brauchst dus noch ned Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
route1 Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 die genauigkeit einer 10k strecke bei einem strassenlauf passt zu der genauigkeit eines nicht kalibrierten sensors. cafe falk lauf hatte glaub ich so um die 9,6k. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lumberjacker Geschrieben 12. Januar 2009 Autor Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 die genauigkeit einer 10k strecke bei einem strassenlauf passt zu der genauigkeit eines nicht kalibrierten sensors. cafe falk lauf hatte glaub ich so um die 9,6k. mein sensor ist nicht NICHT kalibriert, sondern FALSCH kalibriert....das war auch der grund warum ich eigentlich beim HM deutlich schneller war als laut plan...weil ich dauernd zu schnell trainiert hab was zum glück gut gegangen ist. ....vielleicht sollt ich den sensor einfach wieder auf den standard wert zurücksetzen wenn ich sonst keine genaue strecke finde..oder ich geh wirklich auf die bahn. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast eleon Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 also ich sag dir jetzt mal wie das echte triathleten machen. - die gehen auf die hauptallee... - halten einen kilometer hin... - und rechnen diesen auf 10km hoch weil sie ja sowieso nicht in guter form, völlig unterzuckert, übergewichtig, ohne kompressionswäsch und mit voller blase gelaufen sind. braucht man also gar kein rennen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lumberjacker Geschrieben 12. Januar 2009 Autor Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 also ich sag dir jetzt mal wie das echte triathleten machen. - die gehen auf die hauptallee... - halten einen kilometer hin... - und rechnen diesen auf 10km hoch weil sie ja sowieso nicht in guter form, völlig unterzuckert, übergewichtig, ohne kompressionswäsch und mit voller blase gelaufen sind. braucht man also gar kein rennen jetzt mit viel intervallen zu arbeiten führt höchstens zu verfrüher form ... die schnelligkeit kommt schon, jetzt brauchst dus noch ned heißt das JETZT läuft man überhaupt keine intervalle? Weil in einigen Marathon Ganzjahresplänen sind die drinnen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
stefant Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 also ich sag dir jetzt mal wie das echte triathleten machen. - die gehen auf die hauptallee... - halten einen kilometer hin... - und rechnen diesen auf 10km hoch weil sie ja sowieso nicht in guter form, völlig unterzuckert, übergewichtig, ohne kompressionswäsch und mit voller blase gelaufen sind. braucht man also gar kein rennen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
shroeder Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 also ich sag dir jetzt mal wie das echte triathleten machen. - die gehen auf die hauptallee... - halten einen kilometer hin... - und rechnen diesen auf 10km hoch weil sie ja sowieso nicht in guter form, völlig unterzuckert, übergewichtig, ohne kompressionswäsch und mit voller blase gelaufen sind. braucht man also gar kein rennen wie hat der zacki amal gsagt... i mecht nie so wern wie ihr... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
SandrinaIlles Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 heißt das JETZT läuft man überhaupt keine intervalle? Weil in einigen Marathon Ganzjahresplänen sind die drinnen. nun ja, jeder macht das ein klein wenig anders. kommt natürlich auch sehr auf deine vorraussetzungen, den saisonhöhepunkt (termin!) usw. an. in meinem plan für einen vcm-starter sind jetzt jedenfalls noch keine intervalle mit ausbelastung drinnen, bissl was im bereich der schwelle und hügelig aber schon Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
stefant Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 nun ja, jeder macht das ein klein wenig anders. kommt natürlich auch sehr auf deine vorraussetzungen, den saisonhöhepunkt (termin!) usw. an. in meinem plan für einen vcm-starter sind jetzt jedenfalls noch keine intervalle mit ausbelastung drinnen, bissl was im bereich der schwelle und hügelig aber schon also cricket cup, oder? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
SandrinaIlles Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 also cricket cup, oder? wie meinst das? den cricket bin ICH gelaufen, mara mach ich keinen in der vorbereitung und ... jo ... schwelle ... ähem ... ich glaub, da war ich eher ein "bisserl" drüber Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
stefant Geschrieben 12. Januar 2009 Teilen Geschrieben 12. Januar 2009 wie meinst das? den cricket bin ICH gelaufen, mara mach ich keinen in der vorbereitung und ... jo ... schwelle ... ähem ... ich glaub, da war ich eher ein "bisserl" drüber zwecks der "schwelle" warats gwesen;) mara in der vorbereitung find ich auch nicht nützlich, zwecks reg! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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