kellerman

hallo!

nexten SA am 14.02. um 14uhr ist es soweit!

da gibts wie radl wertung!

1,5std. auf einer 2km langen strecke im kreis

und am SO drauf um 10:30uhr gehts mitn lauf los!

6km runde laufen

ich werde beides fahren.

natürlich kann man auch nur eins der beiden sachen betreiben...

tom wird nur beim radln am start sein.

wer von euch ist noch dabei???

bin duathlonmäßig dabei, frisch wirds werden (no gatsch )

Rene machst Fotos?

hallo!

 

 

nexten SA am 14.02. um 14uhr ist es soweit!

da gibts wie radl wertung!

1,5std. auf einer 2km langen strecke im kreis

 

und am SO drauf um 10:30uhr gehts mitn lauf los!

6km runde laufen

 

 

 

ich werde beides fahren.

natürlich kann man auch nur eins der beiden sachen betreiben...

 

 

tom wird nur beim radln am start sein.

 

wer von euch ist noch dabei???

wennst beides fährst , gwinnst den lauf sicher

i hab die ausred ghabt, ned da bub..

allerdings hat si grad eine dem wetter entsprechend erfreuliche wendung ergeben.. die spitzkicker spieln in wien (und da fahr i ihnen sicher ned nach) - jetz is die frage.. mitfahrn oder buidln machn.. mmmmh

i hab die ausred ghabt, ned da bub..

 

allerdings hat si grad eine dem wetter entsprechend erfreuliche wendung ergeben.. die spitzkicker spieln in wien (und da fahr i ihnen sicher ned nach) - jetz is die frage.. mitfahrn oder buidln machn.. mmmmh

Brav bist gfahrn und der Bub auch!

Ich bins wie versprochen gemütlich angegangen- hier die Eckdaten:

Dauer 1:38:30

Minimum Geschwindigkeit 4,1 km/h

Durchschnitts-Geschwindigkeit 14,3 km/h

Maximum Geschwindigkeit 32,1 km/h

Strecke 23,3 km

Minimum Frequenz 38 U/min

Durchschnitts-Frequenz 83 U/min

Maximum Frequenz 130 U/min

Aufsteigend 425 m

Absteigend 419 m

super wars!

da markus is ja verdammt schnell gwessn! ich find ja der is scho viel zschnell! da sollt ma was machen dagegen :devil:

karl fast waratst vorm tom! is nextemal hast erm!

und ich hab heute all meine jahresziele erledigt!

war vor der legende stoppi, vorm harti, vorm onkel tom, vorm markus k, und auch vorm karl! :D

und hier nun die daten (kmh gibts nicht da speedsensor furt war...)

Runde Zeit Rundenzeit HF Max Ø Min Gesamte Schläge

1. 08:04,9 08:04,9 169 173 164 113 1339

2. 16:41,1 08:36,2 165 171 164 155 1435

3. 25:20,2 08:39,1 160 168 161 153 1408

4. 33:53,9 08:33,7 164 169 162 145 1390

5. 42:16,2 08:22,3 163 172 165 152 1402

6. 50:31,5 08:15,3 163 174 164 154 1366

7. 59:05,1 08:33,6 164 173 162 145 1404

8. 07:10,2 08:05,1 165 174 167 155 1363

9. 15:52,8 08:42,6 162 174 166 157 1452

10. 24:37,4 08:44,6 169 175 167 149 1475

11. 33:06,5 08:29,1 171 175 167 155 1419

Runde Temperatur Tritt-/Schrittfrequenz Ø der Runde Höhe Ø der Runde Aufstieg Grad % V.A.M.

1. 3 °C 82 84 -2 3 29 -0,1 215

2. 3 °C 96 77 -3 3 31 0 216

3. 2 °C 62 80 -3 2 28 0 194

4. 2 °C 94 82 -3 2 32 0 224

5. 2 °C 96 81 -4 1 30 0 215

6. 2 °C 67 82 -5 1 22 0 160

7. 2 °C 97 83 -6 0 25 0 175

8. 2 °C 88 83 -6 0 26 0 193

9. 2 °C 72 80 -7 0 26 0 179

10. 2 °C 101 86 -6 -1 25 0 172

11. 2 °C 119 79 -7 -1 34 0 240

Daten Wert Einheit

Dauer 01:33:05

Anzahl der Herzschläge 15279 Schläge

Durchschnittliche Herzfrequenz 164 S/min

Maximale Herzfrequenz 175 S/min

Minimale Tritt-/Schrittfrequenz 24 U/min

Durchschnittliche Tritt-/Schrittfrequenz 81 U/min

Maximale Tritt-/Schrittfrequenz 119 U/min

Minimale Höhe -12 m

Durchschnittliche Höhe 1 m

Maximale Höhe 16 m

Aufstieg 317 m

Abstieg 349 m

Grad % -0,3 %

V.A.M. 204 m/h

i find ja sehr supa was da moin um 1400 auf mein kalender steht.. vorbereitungskick grossrussbach vs. grossengersdorf

ja so ähnlich hab ich das heute auch am Plan stehen gehabt

Fortuna gegen (keine Ahnung woher die Wappler waren)

und ich kann darum nicht mitdüsen:mad:

Ich hoffe es hat Spaß gemacht und ihr habts Euch net wehgetan:wink:

da markus is ja verdammt schnell gwessn!

jo.. schnell hinig.. oder meinst n hahn?

bis zur 6./7. runde braucht dass i eingfahrn war, da ham si dann der bub und i endlich aus harti sein mächtigen schatten lösen können und ham a schnelle 8. runde hinglegt, und ab der 9. hab i angfangen zum krampfn bei jeder gstettn.. :f: es wird zeit dass trockn wird..

der lustige gps-track

(i geb's ja zu, beim letztn mal hab i den hügl ganz obn auslassn)

off/handball.

super warts burschen -

endlich den markus einmal am rad gesehen -

und endlich kann ich ihn (dank susi ) fotos von seiner fahrt senden (wenns auch kein profi aufnahmen)

hoffe wir sehen uns sa + so

vaval :

geilste optik - mit dem hoch geschwindikeits helm

dafür hab i mi a hingelegt vor dir

super wars!

 

 

da markus is ja verdammt schnell gwessn! ich find ja der is scho viel zschnell! da sollt ma was machen dagegen :devil:

 

karl fast waratst vorm tom! is nextemal hast erm!

 

 

und ich hab heute all meine jahresziele erledigt!

war vor der legende stoppi, vorm harti, vorm onkel tom, vorm markus k, und auch vorm karl! :D

 

 

und hier nun die daten (kmh gibts nicht da speedsensor furt war...)

Runde Zeit Rundenzeit HF Max Ø Min Gesamte Schläge

1. 08:04,9 08:04,9 169 173 164 113 1339

2. 16:41,1 08:36,2 165 171 164 155 1435

3. 25:20,2 08:39,1 160 168 161 153 1408

4. 33:53,9 08:33,7 164 169 162 145 1390

5. 42:16,2 08:22,3 163 172 165 152 1402

6. 50:31,5 08:15,3 163 174 164 154 1366

7. 59:05,1 08:33,6 164 173 162 145 1404

8. 07:10,2 08:05,1 165 174 167 155 1363

9. 15:52,8 08:42,6 162 174 166 157 1452

10. 24:37,4 08:44,6 169 175 167 149 1475

11. 33:06,5 08:29,1 171 175 167 155 1419

 

 

 

Runde Temperatur Tritt-/Schrittfrequenz Ø der Runde Höhe Ø der Runde Aufstieg Grad % V.A.M.

1. 3 °C 82 84 -2 3 29 -0,1 215

2. 3 °C 96 77 -3 3 31 0 216

3. 2 °C 62 80 -3 2 28 0 194

4. 2 °C 94 82 -3 2 32 0 224

5. 2 °C 96 81 -4 1 30 0 215

6. 2 °C 67 82 -5 1 22 0 160

7. 2 °C 97 83 -6 0 25 0 175

8. 2 °C 88 83 -6 0 26 0 193

9. 2 °C 72 80 -7 0 26 0 179

10. 2 °C 101 86 -6 -1 25 0 172

11. 2 °C 119 79 -7 -1 34 0 240

 

 

 

Daten Wert Einheit

Dauer 01:33:05

Anzahl der Herzschläge 15279 Schläge

Durchschnittliche Herzfrequenz 164 S/min

Maximale Herzfrequenz 175 S/min

Minimale Tritt-/Schrittfrequenz 24 U/min

Durchschnittliche Tritt-/Schrittfrequenz 81 U/min

Maximale Tritt-/Schrittfrequenz 119 U/min

Minimale Höhe -12 m

Durchschnittliche Höhe 1 m

Maximale Höhe 16 m

Aufstieg 317 m

Abstieg 349 m

Grad % -0,3 %

V.A.M. 204 m/h

danke -somit wird da sporttage buch auch vollständig !!

hoffe wir sehen uns sa + so

schaut schlecht aus.. mei knie geht grad komplett auf.. bin froh wenn i moin hatschn kann..

(aso meinst freistadt.., nachdemsd selber kniemalad bist..)

jo.. schnell hinig.. oder meinst n hahn?

 

......

Nein, da bist schon Du gemeint gewesen- wirklichj brav gefahren- das der Markus H. schnell war sieht man ja schon am Siegerfoto.

Was ich noch zu erwähnen vergessen hatte: Auch der Karl hat heute mächtig Gas gegeben! Dank Vredestein konnte ich ihn glücklicherweise immer wieder anstrengungsfrei auf Distanz halten, obwohl meine Michelin viel zu hart aufgepumpt waren.

...und gleich geht das Rennen weiter

Mir ist es trotz der vielen Stürze, wegen der im nassen bescheidenen Vredis, eigentlich voll Super gelaufen und es hat Spaß gemacht einige

Fahrer einzuholen, obwohl sie ja nur so mitgerollt sind

so... jetz is bald soweit! is laufen geht los.

der nervösekack war schon da bei mir! :f:

grausam wars heute!

hier nun die daten:

Daten Wert Einheit

Dauer 0:30:56

Energieverbrauch 467 kcal

Anzahl der Herzschläge 5199 Schläge

Durchschnittliche Herzfrequenz 168 S/min

Maximale Herzfrequenz 181 S/min

Minimale Höhe 0 m

Durchschnittliche Höhe 30 m

Maximale Höhe 78 m

Aufstieg 144 m

Abstieg 149 m

V.A.M. 279 m/h

zeiten:

runde1 bis singeltrail oben

runde2 bis motocross unten

Runde Zeit Rundenzeit

1. 09:58,3 09:58,3

2. 17:26,6 07:28,3

3. 30:56,2 13:29,6

Runde HF Max Ø Min Gesamte Schläge

1. 177 181 171 110 1710

2. 162 179 167 159 1249

3. 170 179 167 152 2254

Runde Höhe Ø der Runde Aufstieg V.A.M.

1. 66 22 82 493

2. 26 67 10 80

3. 0 17 52 231

Brav gelaufen sind unsere Helden heute!

Glücklich hat der Bub dabei aber nicht ausgeschaut, der Karl schon eher.

Hier gibts ein paar Bilder.

http://picasaweb.google.de/lh/photo/aXjZHr5626THaZbCUM_9uQ?feat=directlink

http://picasaweb.google.de/lh/photo/XLTeEfpoA90-zo_t0jaAHw?feat=directlink

Gratulation an die Starter: Bei dem Wetter habts euch echt was antan....

Der Karl scheint sowieso in extrem guter Verfassung zu sein!

Brav gelaufen sind unsere Helden heute!

Glücklich hat der Bub dabei aber nicht ausgeschaut, der Karl schon eher.

 

Hier gibts ein paar Bilder.

 

http://picasaweb.google.de/lh/photo/aXjZHr5626THaZbCUM_9uQ?feat=directlink

 

http://picasaweb.google.de/lh/photo/XLTeEfpoA90-zo_t0jaAHw?feat=directlink

War ein harter Lauf speziell die Bockschliachten aufi und dann umi

und dann wieder obi und dann wieder 2x aufi und dann der Zielsprint

wieder aufi, Danke Tom für die Fotos!!!!!

Bravo Bub und an Alle Läufer/In die am Vortag auch noch brav Ihre Runden gedreht haben-Super Leistung!

Der Duke darf kommen und dann :devil: ohne Vredis und 3 Kilo weniger:devil:

Der Duke darf kommen und dann :devil: ohne Vredis und 3 Kilo weniger:devil:

da markus macht mit dir einen reifenluftdruckkurs! dann funkt das auch mit de vredesteins :devil::devil: