alles klar.
kalorien"zählen" wirkt sehr wohl. fakt ist, dass man nur mit negativer kalorienbilanz abnimmt. was allerdings bei deinem kalorienverbrauch nicht weiter schwer sein dürfte? soviel nimmt man mit normaler bzw. halbwegs vernünftiger ernährung nicht zu sich. leidest du an lebensmittelintoleranzen?
btw: 3-5kg Gewichtszunahme übers Wochenende sind nicht wirklich möglich. um 1 kg fett loszuwerden brauchts negative 7000-10000 kcal...