Effendi Sahib

23. Januar 2007

Beim großen E gehen Räder in der Art zwischen 100 und 200 Euro weg, bei hochwertiger Ausstattung sogar durchaus mehr!

Erneuern müßtest Du vermutlich nur die Reifen und Bowdenzüge, was ca. 50 Euro Folgekosten bringt, da der Renner ja kaum benutzt erscheint.

Ich find´s schön, typische Bianchi-Farbe ist auch noch aktuell

13. Januar 2007

Lexan-Farbe aus dem Modellbaubereich (z.B. Tamiya)

Lexan = Polycarbonat

Hallo,

ich wollte in meinen blau/weissen Giro Atmos (Fassa) ein wenig rot mit rein bringen... (Den Vereinsfarben anpassen)

D.h. ich würde gerne die weissen Flächen irgendwie rot bekommen...
Gibts da ne Möglichkeit das mit einer Folie machen zu lassen?

Oder gibt es da bessere/einfachere Möglichkeiten...?

Hat das schon mal jemand gemacht?
Gibt es hier vielleicht Werbetechniker, die mir da weiter helfen könnten??

Danke schon mal und VG
Basti

29. Dezember 2006

Hallo!

Also das Rad hat XT Drehgirffschaltung, Naben (hinten XT/vorne DuraAce), XT Steuersatz.
Auf der Kurbel steht nur Shimano und vom Innenlager weiß ichs leider nicht.
Bremsen: DiaCompe SS5
Felgen: Araya RM-17
Starrgabel
Gewicht wird noch nachgeliefert.
http://www.photohoster.org/gallery.php?u=marecka99&g=Heavy-Tools-ECS

Dabei handelt es sich um das Bike meines Bruders. Wurde nicht viel bewegt.....
Weiß von euch jemand wie alt das Rad ca sein könnt?

lg

Schönes Bike

Tippe eher auf 91er bis 93er Baujahr, Rahmen dürfte sehr sehr sehr wahrscheinlich aus Alu sein.

Elevated Chainstays Rahmen reissen gerne - wie auch ich leider schmerzlich erfahren mußte. Da er zudem aus Alu ist (Dauerschwingfestigkeit), würde ich ihn nicht zu hart rannehmen.

Wenn die Komponenten (Kurbel ist zu 99% auch XT) noch gut sind, ein gute Basis.

Federgabel kannst Du Dir schenken, da max. 40mm Federweg (wenn überhaupt) sinnvoll.

Gabel ist ne Tange Big Fork (CroMo-Stahl) und vermutlich eher 1 1/8 Zoll Durchmesser.

Fette (für Cross-Country-Verhältnisse;-) 2,25er Schwalbe Alberts und Du hast einen Hauch von Komfort.

Oder fette Slicks rauf und Du hast ein Super Straßengerät.

Geometrie: Bin süchtig nach den alten Flitzern und kann mit dem modernen Zeug (eher aufrechte Sitzposition) nix anfangen, doch Geschmäcker sind bekanntlich verschieden.

Love it or leave it... :love: / :k:

8. Dezember 2006

der große vorteil des kredites mit tilgungsträger:

der vermittler kassiert zweimal provision.

Stimmt, allerdings KANN es auch für den Kunden Vorteile haben, wenn es maßgeschneidert und fundiert erfolgt (d.h. ohne böse Überraschungen und chirugisch genau vom echten Profi).

Banken bieten (mangels Fachwissen) bevorzugt nur die klassische Finanzierung mit direkter Tilgung, die nicht immer vorteilhaft ist.

4. Dezember 2006

da ich mir in naher zukunft ein haus kaufen möchte(zahle im moment 550 eier miete und das schon über längeren zeitraum und nun will ich halt das das geld im "haus" blebt)stellt sich bei mir folgende frage:

ich werd ca um die 80 000,- "zuschuß" brauchen und ich hab mich zwecks kredit schon bei mehreren banken umgehört und nun war ein finanzberater der firma civ-finanz.at bei mir. nur stellt sich mir folgende frage, sind die wirklich seriös, oder wollens nur meine kohle hat vielleicht jemand erfahrung mit der firma, oder ähnliche "probleme".
möchte mich nämlich nicht in unkontrollierbare schulden stürzen, sondern mir auch weiterhin schöne radeln und urlaub leisten können .

thanx
da koch

Gerade bei Baufinanzierungen - ich habe früher bei einer Bausparkasse bzw. einem Baufinanzierer gearbeitet - bieten Versicherungen, Banken UND sogenannte Finanzberater meist eine sehr schlechte Beratungsleistung an, weil sie darauf nicht spezialisiert sind.

Ihr Steckenpferd ist i.d.R. der Verkauf von Versicherungen und Fonds.

Unternehmen, die sich auf BauFi spezialisiert haben oder eigens dafür ausgebildete Mitarbeiter von Banken sind in 99% der Fälle besser (guter Vergleich Baumarkt und Bike-Fachhändler).

Ich selbst arbeite als Banker und muß regelmäßig herzhaft lachen, wenn Kollegen beim Anrücken der Kunden mit Eigenheimwunsch (wegen ihrer himmelschreienden Inkompetenz) in Panik verfallen...

Auch der reine Zinsvergleich trügt oft - das Drumherum ist wichtig.

Provisionen bekam und bekomme ich übrigens auch - wie viele andere angestellte Banker. Bei Handelsvertretern wird diese direkt durch die vermittelte Bank gezahlt, was an sich nichts Anrüchiges ist, weil so die Tüchtigen belohnt werden.

Ein freier Handelsvertreter kann Dir auch relativ viel Mist erzählen, weil sein Auftraggeber nur bedingt dafür haftbar gemacht werden kann. Ich als Angestellter habe die "künstlerische Freiheit" nicht.

Grundsätzlich solltest Du die Finger von Finanzierungen mit unterlegter Lebensversicherung lassen, lohnt sich definitiv nur bei fremdvermieteten Objekten (aus steuerlichen Gründen).

Internetbuden taugen nur als Benchmark, daß man nicht viel zu teuer ist, denn mit Beratung kostet es logischerweise mehr, was sich jedoch schnell renitieren kann.

Vergleiche nicht zu viel (unter 10 Angebote) - da neigt man meiner Erfahrung nach irgendwann dazu, irgendwas zu unterschreiben, weil man im guten Gefühl der vermeintlich ausreichenden Information den Überblick verloren hat.

Als Faustformel solltest Du ALLERMINDESTENS 20% bares Eigenkapital mitbringen plus die Nebenkosten für den Kauf.

Darunter ist es zu wackelig.

Bauchgefühl und Vertrauen sind ebenfalls gute Ratgeber.

Auf Verbraucherschützer/-beratungen zu vertrauen ist übrigens gefährlich...

Bonne chance und Grüße aus Berlin

Erol

8. November 2006

Wenn die Ticketpreise hie in Belin weiter steigen, sind bald mehrere SO unterwegs

6. November 2006

ich

aber darum auch "mag ja .... funktionieren".

ich kann's mir auch nicht vorstellen. und das das mit der ketose nicht funktioniert, ist laut einer doku die ich mal gesehen hab, auch längst erwiesen. aber ich hab mich mit dem thema nicht wirklich auseinandergesetzt.

ich würd's auf keinen fall machen. schon alleine meinem magen zuliebe. aber ich hab auch noch nie so viel abnehmen müssen/wollen. bei den paar kilos die ich gelegentlich im frühjahr loswerden wollte, hab FDH und lange radel und schwimmeinheiten am meisten gebracht. und dabei viele KH und wenig fett.

und das man mit einer atkins"diät" keine ausdauerleistung erbringen kann, ist sowieso klar. wie heißt's so schön: die fette brennen im feuer der kohlehydrate...

@Effendi Sahib: tschuldigung, nimm mir bitten den fernbedienungsvergleich nicht übel. aber hier prallen wirklich die extreme aufeinander

auf dass dir diene diät, wie auch immer, gelingen mag

Endlich wird es hier mal konstruktiv

Mir ging es hier keineswegs darum meine Mitmenschen zu bekehren oder belehren, sondern über die angeblich so gesunden Kohlenhydrate kritisch nachzudenken und die immer verteufelten Fette mal positiv zu prüfen.

Atkins selbst ist m.M.n. tatsächlich auf Dauer etwas einseitig, weshalb ich bei Erreichung meines Zielgewichts (ca. 90kg) auf besagte LOGI-Methode umsteigen werde.

Dennoch stehe ich hinter meiner Aussage, daß ich mich wertvoller und vielseitiger ernähre, seit ich die Ernährungsumstellung gemacht habe.

Löst Euch von dem Gedanken, daß LowCarb nur aus Fett besteht - das stimmt nicht.

Wichtiger Bestandteil von Atkins ist Gemüse. Sport ebenso!

Folglich ging es mir um LowCarb - egal ob fettarm oder eher fetthaltig - im Allgemeinen.

Tatsache ist, daß ich nachhaltig 20 kg abgenommen habe, mich wacher, leistungsfähiger und kräftiger fühle, sowie endlich joggen gehen kann, ohne mir die Gelenke zu zerbröseln.

Meine Blutwerte sind suer und ich muß keine Blutdrucktabletten mehr nehmen.

Seit ich Atkins mache, hat sich meine Ausdauer deutlich verbessert, auch und gerade wenn ich in Ketose bin. Vor allem ist die Leistung gleichmäßiger!

(Ausdauersport ist mit LowCarb sehr gut möglich, bei MTB-News.de habe ich sogar einen Bericht über eine Transalp gefunden. Sprinter gibt es bei den LowCarblern natürlich keine).

Irgendwo habe ich mal folgende Zeilen gefunden:

Fettverbrennung

Nur wer den Fettstoffwechsel trainiert, übersteht lange Belastungen ohne den gefürchteten Leistungseinbruch. Ziel ist es, möglichst viele der unerschöpflichen Fettvorräte zu verstoffwechseln und die Kohlenhydratreserven für Zwischenspurts zu schonen. Den Fettstoffwechsel trainieren Biker bei langen Einheiten mit niedriger Intensität, z. B. bei einer drei- bis fünfstündigen Ausfahrt bei ca. 60 Prozent der maximalen Herzfrequenz (für einen 30-Jährigen also 120 bis 130 Schläge). Wichtig: Der Energiestoffwechsel ist ein dynamisches System, bei dem immer Anteile von Fett und Kohlenhydraten verbrannt werden. Wünschenswert und trainierbar ist es, den Anteil der Fette zu steigern. Blödsinn sind Behauptungen von Diätscharlatanen, dass bei geringer Belastung der Abnehmeffekt am stärksten ist – für eine Gewichtsreduktion zählt schließlich nichts anderes als die Kalorienbilanz.

Kohlenhydrate erzeugen eine gewisse Abhängigkeit bzw. Sucht (Heißhungerattacken!), in der Ketose hingegen ist man immer satt. Das "Suppenkoma" nach dem Mittagessen kenne ich auch nicht mehr.

Ich habe mich früher keinen Deut mit Ernährung beschäftigt. Bei allen klassischen Diäten hat mir immer vom Verständnis her etwas gefehlt. Dazu kam die Tatsache, daß man meist müde, schlapp (Muskelmasse geht verloren!) und launig ist.

Gedankensprung: Meine Mutter hat Sonntags öfters Rührei mit türkischer Knoblauchwurst ("Sucuk") gebraten. Angeblich eine Cholsterinbombe, doch man ist den ganzen Tag satt - nimmt also vergleichsweise wenig Kalorien zu sich.

Alle bis dato offenen Fragen wurden mit Atkins schlagartig aus der Welt geschafft, wobei es dem Namensgeber vornehmlich um die Gesundheit seiner Anhänger und wneiger um den Gewichtsverlust geht.

Ich könnte an dieser Stelle noch massengaft Zitate posten, möchte jedoch jedem - der bereit ist mal umzudenken und intellektuell gegen den Strom zu schwimmen - empfehlen, sich ernsthaft mit kohlenhydratarmer Ernährung zu befassen.

Die Pharma-Industrie und Energieriegel-Hersteller werden Euch dafür hassen, Eure Gesundheit nicht...

P.S.

1960, als Reaktion auf die starke Zunahme der Herzkrankheiten wurde der Begriff Diät auch von den Massenmedien propagiert Damals wurde Fett als der Verursacher identifiziert und wird bis heute als der Feind schlechthin bekämpft. Da man der breiten Bevölkerung nicht zutraute, zwischen gesättigtem und ungesättigtem Fett zu unterscheiden, wurde Fett einfach in Bausch und Bogen verdammt. Man hat uns sogar im wahrsten Sinne des Wortes die Butter vom Brot genommen und durch die cholesterinfreie Margarine ersetzt.

#

61 % Kohlenhydrate
#

29 % Fett
#

10 % Eiweiß
#

keine Bewegung

Quelle: http://gin.uibk.ac.at/thema/searsdiaet/index.html

Noch ein paar Zitatchens:

Ohne irgend wem zu nahe treten zu wollen, aber vergleichen sie doch bitte mal die Ernährung sogenannter Couchpotatoes mit der Diät in der Stallhaltung. Ich möchte ihnen hier eine moderne aber doch uralte weil genadäquate Diät vorstellen. Genadäquat bedeutet, das ¾ der Menschen immer noch die genetische Ausstattung der Jäger und Sammler haben. Nur bei 25% der Menschen hat sie sich im Laufe der Jahre an die Ernährung von Landwirten und Bauern angepasst.

Diese neue Ernährungsform wurde in den USA entwickelt, sie ist:

*

Kohlenhydrat moderat
*

Eiweiß adäquat
*

und wenig fetthaltig

Verwendet man die allgemein bekannte Nahrungspyramide wobei die Basis die gesunden Lebensmittel bilden und der Spitze die Ungesunden, die somit nur in Massen genossen werden sollen, dann bildet bei der Pyramide nach Dr. Sears die Basis Wasser, darüber Gemüse und Obst, dann Fisch und fettarme Fleischsorten, dann die guten Fette und die Spitze bilden Kartoffeln, Reis, Nudeln und Brot.

Das widerspricht allen Empfehlungen der offiziellen Ernährungspäpsten.

Warum?

Lassen sie mich ihnen ein Beispiel geben.

Sie futtern einen großen Teller Nudeln. Sensibilisiert durch verschiedenste Zeitungsartikel nicht etwa Carbonara sondern Spaghetti al pesto. Nudeln sind Stärke und Stärke besteht chemisch aus Zucker der über eine Sauerstofffbrücke mit einem Zucker, der über eine Sauerstoffbrücke mit einem Zucker, der..... Dieser einfache Zucker, in diesem Fall ist es Glucose, hat die Eigenschaft auf schnellstem Wege ins Blut zu gelangen. Die Folge ist ein rapider Anstieg der Blutglucose. Wussten sie eigentlich schon, dass 250 g Nudeln 1 Tasse reinen weißem Zucker entspricht.

Der Blutglucosespiegel muss aber in bestimmten Bereichen konstant gehalten werden. Wird der Körper nun mit dieser Nudelmahlzeit mit Glucose überschwemmt, dann kommt es sofort zu Gegenmaßnahmen in Form einer Insulinausschüttung. Insulin schaufelt die Glucose aus dem Blut in die Leber und in den Muskel, wo sie dann für die Energiegewinnung in Form von Wärme und Muskelarbeit verbraucht wird.

Die Glucoseüberschwemmung führt aber auch zu einer überschießenden Insulinausschüttung. Die Folge ist ein rascher Blutzuckerabfall durch Aufnahme ins Gehirn, in die Muskulatur und die Leber. 2-3 Stunden nach der Spaghetti-Orgie ist der Zuckerspiegel unter einen kritischen Wert gefallen (Hypoglycämie ist fast immer eine reaktive, eine Reaktion auf die letzte Mahlzeit) und das Gehirn, das nur Zucker verarbeiten kann um zu funktionieren, schreit nach Energie. Aber Rettung naht in Form einer Chipstüte und das Spiel kann von vorne beginnen. Wenn sie die Lieblingsspeisen unserer Kinder bedenken, Popkorn, Chips, Süßigkeiten, Spaghetti, dazu Cola oder wenn sie älter sind Red Bull, dann sehen sie, daß dieser circulus vitiosus schon sehr früh anfängt.

( Das Gehirn braucht nur 1 TL Glucose um 4-6 Stunden zu funktionieren.)

Was sind den nun die Folgen?

Neben seiner Eigenschaft als Blutzuckersenker ist das Hormon Insulin auch noch ein Speicherhormon. Erhöhte Insulinspiegel verhindern den Fettabbau. D.h. wenn das Gehirn nach Nahrung schreit, weil wieder einmal der Blutzuckerspiegel in den Keller gesaust ist, dann kann der Körper gar nicht selbst Glucose erzeugen z. B. aus den Fettreserven, oder aus den Zuckerreserven in der Leber. Das Speicherhormon Insulin verhindert das. Man kann dann eben nur durch die erneute Zufuhr von schnell verwertbaren Kohlenhydraten den Gehirnbedarf befriedigen. Da die Speicher für Glucose aber noch von der letzten Mahlzeit gefüllt sind, das Gehirn die neue Zuckerflut aber nur zum kleinen Teil verwerten kann, muss der überschüssige Zucker gespeichert werden. Das kann er nur in Form von Fett. Das ist die Ursache für die besonders in den USA verbreitete Fettsucht schon bei Kindern.

Als wäre das noch nicht schlimm genug, greift nun ein anderer Mechanismus ein, mit schlimmen Folgen: Nachts ist dieser Kreislauf für 7-8 Stunden unterbrochen. Insulin und Blutzuckerspiegel fallen ab. Das damit einher gehende Hungergefühl wird im Schlaf aber üblicherweise nicht wahr genommen.. Weniger Speicherhormon Insulin bedeutet nun endlich für den Körper die Chance auf seine Energiereserven zu zugreifen. Fett wird aus den Fettzellen mobilisiert und ins Blut abgegeben. Dort trifft es dann auf die vom guten Abendessen noch mit Zucker wohlgefüllten Muskelspeicher. Es besteht also kein Bedarf nach noch mehr Energieträgern.

Das Fett hat nun 3 Möglichkeiten:

1.

Zurück in die Fettdepots, sprich Fettzellen
2.

Im Blut bleiben
3.

In die Muskelzelle einlagern

Das heißt, erstens wir bleiben dick, zweitens die Blutfette steigen an und drittens wir entwickeln eine Insulinresistenz.

Die Insulinresistenz wird durch die Einlagerung von Fett in die Muskelzellen mitverursacht. (gefördert durch konstant erhöhte Insulinwerte oder durch ständiges auf und ab des Insulinwerts) Insulin kann nicht mehr so leicht Zucker aus dem Blutstrom in die Muskeln schaufeln. Der Körper kompensiert das zunächst durch eine gesteigerte Insulinproduktion. Ist dann irgend wann die Fähigkeit der Bauchspeicheldrüse zur Insulinproduktion erlahmt, haben wir es mit einen manifesten insulinpflichtigen Diabetis zu tun.

Zusammengefasst kann man also sagen:

Zuviele Kohlenhydrate bzw. zuviele falsche Kohlenhydrate bewirken eine Steigerung der Insulinproduktion, die eine vermehrte Nahrungsaufnahme zur Folge hat, was zum Anwachsen der Fettreserven führt, die dann zur Insulinresistenz führt, was wiederum den Insulinspiegel steigert.

Durch die Steigerung des Insulinspiegels kann der Zuckerspiegel noch für einige Zeit im Normbereich gehalten werden. Bei diesem Spiel kann zwar eine Schlacht gewonnen werden (der Blutzuckerspiegel gesenkt werden), aber der Krieg ist verloren (es entwickelt sich ein Typ II Diabetis.)

Kennt man die Zusammenhänge, dann muss einem die Therapie des D. M. fast widersinnig erscheinen. Behandelt wird diese Stoffwechselkrankheit nämlich mit Medikamenten, die die Insulinausschüttung noch mehr steigert. Das funktioniert so lange, so lange die maltretierte Bauchspeicheldrüse noch Insulin produzieren kann. Ist dieses Organ nach Jahren der Überbelastung schlussendlich nicht mehr fähig Insulin weiter zu bilden, muss man dem Körper dann künstliches Insulin spritzen.

Das Ende vom Lied ist dann das sogenannte Syndrom X. Passend zur Generation X

Syndrom X

Das gemeinsame Auftreten von Insulinresistenz bzw. Diabetis mellitus Typ 2 mit Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Gerinnungsstörungen wird als metabolisches Syndrom (Syndrom X) bezeichnet.

5. November 2006

Also fass ma die Fakten zusammen:

1. Atkins Anhänger
2. 103kg auf 1,86
3. häufig krank
4. gibt Ernährungstips
5. hätt fast mit dem Joggen angefangen

Na wenn mich das nicht zu einer Umstellung bewegt

Ihr habt mich bekehrt, es war völlig sinnlos, was ich getan habe.

Ich werde wieder mehr Reis, Nudeln und Kartoffeln essen, weniger Fleisch und Gemüse. Früher hatte ich auch grippale Infekte, die waren jedoch Dank starkem Übergewicht, Bluthochdruck und Kurzatmigkeit gesünder.

Danke

P.S.

Ich werde in den nächsten Jahren Aktien von Insulin-Herstellern kaufen, vielleicht bekomme ich das Mittelchen ja dann zum Mitarbeitertarif.

5. November 2006

Nicht weiter verwunderlich bei dieser Ernährung.

Stimmt - die Antibiotika im Fleisch wirken scheinbar nicht mehr ...

5. November 2006

Bei eBay gibt es günstig welche - so ca. 5 - 10 Euro

4. November 2006

Neusten forschungsergebnissen der Universität von Atkins nach, ist dieser lebensgefährliche Dreck in Äpfeln , Birnen und sogar den unschuldigen kleinen Heidelbeeren vorhanden.

Es kann sich nur um das böse Werk von Terroristen handeln, diese lebensbedrohlichen Bomben sind von unseren Kindern fernzuhalten und sie lieber mit vollfettem Käse, Wurst und Schweinefett zu ernähren damit sie alle so gesund altern, wie Atkins und seine Jünger.

Gehts eigentlich nur mir so, ich hab noch nie einen normalgewichtigen Vertreter der Atkins Diät getroffen. Meist Dicke, die gerade von 160 auf 159 Kilo gekommen sind und total begeistert sind ...

Die vielen Dünnen die ich durch den Ausdauersport kenn, ernähren sich alle "normal" mit einer Tendenz zu mehr komplexen Kohlehydraten, mehr Protein und etwas weniger Zucker/Fett/Alkohol.

Ich gebe Dir z.T. Recht, doch besteht Atkins nicht aus morgens, mittags und abends Haxe & Eisbein - wird oft mißverstanden.

Atkins besteht in den ersten 2 Wochen aus extrem fetter Ernährung (um den Körper einzustimmen) und danach relativ "normaler" Ernährung, die aus seh viel Gemüse besteht.

Obst ist nach Erreichen des Wunschgewichtes auch wieder OK, enthält jedoch in Pahse 1 bis 2 "zu viele" KH, so daß man aus der "Ketose" fliegen kann.

Bei LOGI kann man deutlich mehr Obst essen, die Abnahme geht jedoch deutlich langsamer.

Ich habe im Atkinsforum viele getroffen, die von 160 auf 59 (!) Kilo abgenommen haben

Dagegen bin ich mit meinen 20kg seit April ein kleines Licht.

Im letzten Jahr habe ich mich kohlenhydratreich und fettarm ernährt und viel Sport getrieben - Abnahme 3 bis 4 kg in 3 Monaten.

Danach kam der Jojo-Effekt...

Meine 20 kg habe hingegen mit (leider gesundheitlich bedingt) wenig Sport abgenommen.

Ich bin bei 123 kg (1,86m Größe) gestartet und will von jetzt 103kg auf 90 runter.

Wären mir jetzt nicht jüngst einige grippale Infekte dazwischengekommen, hätte ich auch mit dem Joggen angefangen - früher undenkbar.

Fazit:

Ich ernähre mich vielseitiger, vitamin- und abwechslungsreicher als früher, schütte nicht so viel Insulin aus, wiege 20kg weniger und habe Stoffwechsel & Kondition deutlich verbessert.

Klar ist das ungesund - für die Pharma-Industrie :s:

Sobald ich auf Wunschgewicht runter bin, werde ich mich nach einer Mischung aus LOGI und Atkins ernähren.

Wer sich eingehend mit der Thematik beschäftigt, wird feststellen, daß das durchaus sehr gesund ist.

4. November 2006

Stimmt beides nicht bzw. nicht ganz:

Jens Voigt beispielsweise ernährt sich (im Training) kohlenhydratarm, sehr viele Bodybuilder auch.

(Einige haben schon berechnet, wieviele KH Ausdauersportler beispielsweise bei der TdF zu sich nehmen müßten, um ihre Energie rein daraus zu beziehen...)

Atkins starb NICHT fettleibig an einem Herzinfarkt - das wurde von Medien, die mir Fertigfrass, Energie- und Schokoriegel ihrer Inserenten verkaufen wollen aufgebauscht. Seinen Totenschein fertigte ein Arzt an, der kurz vorher ein Buch über kohlenhydratreiche Diäten verfaßt hatte, an.

Außerdem macht sich eine Schlagzeile à la "Diätguru stirbt fettleibig an Herzinfarkt" besser als die Wahrheit.

Alles klar?

4. November 2006

An der Stelle möchte ich jedem Interessierten die Lektüre der Atkins-Philosophie und LOGI auf Wikipedia und Atkinsforum.de bzw. Logi-Methode.de ans Herz legen.

Ich ernähre mich seit April Atkins-konform (d.h. fettreich und kohlenhydratarm) und habe seither 20 Kilogramm abgenommen bei super Blutwerten (Cholesterin gesenkt, vorher lebensgefährlicher Blutdruck wieder OK). Außerdem habe ich mir einen (sicheren) Diabetes erspart...

Sobald ich auf Wunschgewicht runter bin, werde ich auf LOGI umsteigen, da es etwas liberaler und abwechslungsreicher ist.

Atkins und LOGI funktionieren wie ein Hybrid-Antrieb beim Auto:

Gibt es keine Kihlenhydrate mehr, verbennt der Körper (und das sehr eindrucksvoll!!!) Fett.

Meine Ausdauer hat sich dadurch deutlich verbessert und ich habe auch keinen Hungerast mehr, da die Leistung sehr gleichmäßig ist.

Für Sprinter ist eine KH-arme Ernährung allerdings nicht geeignet...

Wer also bereits ist, sich vom Dogma der gesunden Kohlenhydrate und bösen Fette gedanklich zu lösen, kann seiner Gesundheit viel Gutes tun

16. Oktober 2006

Sehr günstig (d.h. neu 200 bis 300 Euro) ist das "Kara" von "Fort" (Tschechischer Hersteller).

Hier

gibt es das für 199,-. Der Verkäufer ist OK, habe dort auch schon gekauft. Der Rahmen

http://www.12trade-bilderservice.de//portal/artikel/pics/00211/fortmtbrahmen.jpg

sieht IMHO ganz gut aus, habe bisher auch nur Gutes gehört, ist jedoch mit 2,4kg bei RH 43 cm relativ schwer, was allerdings auch Reserven bei der Stabilität bedeuten kann.

Für etwa 700 bis 800,- bekomst Du natürlich auch ein Salsa "À la carte", was jedoch für Deinen Einsatzzweck etwas schade wäre...

10. Oktober 2006

rocky leider net - aber ein breezer thunder hät ich schon
hpo

Das ist IMHO noch geiler!

10. Oktober 2006

Hallo!

Hab mal ne frage: Aus Platzgründen hab ich mein Bike Kopfüber aufhängen müssen...

Ich wollt mal fragen, ob es den "ungesund" für mein Bike ist, oder ists egal?

Vllig OT: Ist das ein altes Panasonic Mountain Cat 4500, was da links hängt?

:love: :love: :love:

28. September 2006

Es ist Alu und nicht Stahl (sonst würde es Cro Mega heissen).

Schweissen (zu vertretbaren Kosten) kannst Du leider vergessen, doch die Idee mit der Stütze in der Stütze halte ich für sehr gut

Allerdings sollte die neue Stütze besonders lang sein und die alte Stütze möglichst tief in das Sattelrohr eingeführt werden...

Bonne chance!

28. September 2006

Wenn Du es sportlicher magst, nimm das Cannondale. Dürfte auch leichter sein...

(Gebe zwar nicht viel auf Testberichte in Zeitungen, doch da schneiden Canondales i.d.R. besser ab als Konas. Wenn Du allerdings was IMHO richtig geiles haben willst, denke mal über einen Explosif Stahlrahmen von Kona nach!!!).

22. Juli 2006

Bin nicht ganz auf dem Laufenden, doch bei NEXAVE.DE wird Dir im Unterforum GPS sicher weitergeholfen...

9. Juli 2006

das problem is, dass bremsen und schalthebel in einen bauteil verpackt sind, so dass ich, wenn ich neue bremshebel draufhau alles auswechseln müsst, was wieder mit geld verbunden ist, welches ich absolut nicht hab.

Mach doch einen eBay-Upgrade: Altes Teil möglichst teuer verhökern und vom Erlös das andere bezahlen, oft macht man sogar einen guten Schnitt

spar nämlich auf ein bighit und brauche das butterfly echt nur zum feldweg fahren...

Wenn Du nicht lange warten willst, nimm einfach einen Kredit bei Deiner Bighit-Kasse auf

8. Juli 2006

Nachtrag:

Ich habe auch bei MTB-News.de und vor allem Torstens Mountainbike Page nochmal geschaut.

Meine (frische) Batterie stammt von Aldi (eigentlich immer gute Qualität) und die ältere im Sendegurt ist von Maxell. Ich habe sie einfach getauscht und schon funktioniert es!

Wie gesagt, wäre nicht darauf gekommen, daß es an der (neuen, jedoch scheinbar nicht so hochwertigen) Batterie gelegen hat und hätte den HAC4 demnächst eingeschickt...

:bounce:

8. Juli 2006

vielleicht hilft dir ja ganz simpel eine Politur wie bei einem Auto.

/ Oberlehrermodus on

Von außen ja, von innen (Rahmen) nein.

Auch Alu kann unter Salzeinfluß wunderbar korrodieren...

/ Oberlehrermodus off

8. Juli 2006

i hob zwar manchmal hitzn,aber net 199 °C wie mir mei hac mitgeteilt hat
sonst hat er a gsponnen

anruf beim cilomaster:
des is die batterie !!!!! auch wenns a neiche is
der hac verträgt nur echte 3,2 V und net weniger,obwohls auf den battreien obnsteht,wenn man nachmißt sans kane echtn 3,2 V
also daher nur echte 3,2 V
lg bb

Habe ein ähnliches Problem mit meinem und schon 2x ohne Erfolg die Batterie gewechselt. :s:

Wollte den HAC4 schon einsenden.

Danke Bruder, hast mir wahscheinlich einen Haufen Streß erspart

8. Juli 2006

Kannst ja ma(i)l ein Foto reinstellen.

Die Idee mit der V-Brake vorne bringt nur etwas, wenn Du auch den passenden Bremshebel montierst. Canti-Hebeld funktionieren NICHT.

Das Tourney-Schaltwerk dürfte funktionieren, sofern der Rest auch von Shimano ist. Allerdings kostet z.B. ein Deore-Schaltwerk recht wenig und ist sicher die bessere Wahl.

Ist das Schaltauge noch OK?

8. Juli 2006

Hohlraumwachs aus dem Automobil- und Oldtimerbereich, würde mal im Auto-Zubehörhandel oder in Werkastätten anfragen.

Das wird dann - ist eine ganz schöne Sauerei - mittels beigeliefertem Schlauch in die Rohre gesprüht. Vorher solltest Du jedoch alle Anbauteile entfernen.

Ich habe letztes Jahr meinen neugekauften Stahlrahmen auf diese Art konserviert, dürfte mehrere Jahre halten...

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