CDL 29

Hallo ich hab mal eine Frage: welche trittfrequenz sollte man im Winter beim ergo Training fahren, fahre hauptsächlich MTB Rennen im Sommer. bin die letzten Jahre immer mit 90 U/min am ergo gefahren wobei ich beim biken bei den Steigungen immer deutlich weniger fahre sollte ich am ergo bei den Belastungen 250 -300W zB. Mit 70 U/min fahren???g