NoFlash

Hab leider keine Ahnung. Aber wo warst du bei den anderen Marathons? Bist mir abgegangen

Und wie machst es du?

Ein Contator außer Form nimmt dem Klöden in Form an jeden Berg 2min ab. Glaub nicht, dass er den Rückstand im Zeitfahren gutmachen kann. Klöden ist bei großen Rundfahrten ein Top3 Fahrer, mehr nicht. Aber auch das muss man mal sein!! Wer gewinnt trau ich mich nicht zu sagen. Ist gut möglich, dass wir einige Einbrüche der Topfahrer sehen werden. Ricco macht einen sehr starken Eindruck, Di Luca auch.

Die Dame geizt aber mit Informationen Meine Ferndiagnose: die linke Kniescheibe knackst

Das liegt natürlich nur am Saftl und nicht an der Regeneration, die du vielleicht hattest. Wo gibt's das zu kaufen?

Oder auf die romantische: Wüst f*****? Mir is wuascht. Ich würde sie schon darauf ansprechen, persönlich, nicht per Mail oder so, denn da sind Missverständnisse vorprogrammiert! Wenn du wirklich verleibt bist und das Gefühl hast, dass sie so ähnlich fühlt, dann würde ich sie zu einem netten Abend einladen und bei der richtigen Gelegenheit damit beginnen, weiteres ergibt sich dann schon. Aber nicht gleich auf Anhieb mit der Tür ins Haus fallen. Wartest du zu lange, verläuft sich die Sache wieder und du machst dir Vorwürfe, was wäre wenn; hätt i, war i, ........

Was ist ein Windschatten?

Kein Problem!

@ doubleP Computer hat alles brav aufgezeichnet. Ich werd es mir heut Abend ansehen und bearbeiten. Wenndu willst kann brenn ich es dir auf DVD und geb es dir bei Gelegenheit (Schwechater RM, Kraftwerk Trophy?). Wir können uns aber auch so treffen, so weit wohnst ja nicht weg. Näheres bitte per p.n.

Aber ich kenn mich schon nicht mehr aus. Und auf zynische Antworten gibt's Popoklatsch wenn ich zuhause bin

Deshalb: er -> Profi ich -> lulu

Was ich noch vergessen hab. Bei langen Fettstoffwechseleinheiten ist die Aufnahme von Kohlenhydraten sehr wichtig! Gehen die zu Neige, greift der Körper vermehrt auf Proteine zurück. Proteine liegen nur als funkionelle Proteine im Körper vor (z.B. Muskeln). Nimmt man also keine Kohlenhydrate beim Training zu sich, wird man nicht nur einbrechen, sondern der Körper baut auch funktionelle Proteine ab, was bei einem Dauerzustand natürlich zu einer Leistungsstagnation führt. Und das sollte nicht das Ziel sein.

Ja

Man braucht eine TV-Karte und ein TV-Programm. Ich verwende da Mediaportal. Ist eine Freeware und funkt (soviel ich bis jetzt mitbekommen hab) ohne Probleme.

Das mit den Nieren wusste ich nicht. Allerdings wird im gesammten Körper durch zu starke Zufuhr von Kalium die Na - K - Pumpe gestört. Besonders beim Herzen ist das sehr dramatisch, dort kann es zu Herzrythmusstörungen kommen. Plötzliche "gesunde" Tote am Sportplatz durch Herzversagen werden auf eine zu hohe Zufuhr von elektrolytischen Getränken zurückgeführt. Fett verbrennst immer, da die Energiebereitstellung immer ein Mix aus Kohlehydrat - Fett- und Proteinverbrennung (zum kleinsten Teil) ist. Je nach höhe der Belastung ergibt sich eine unterschiedliche "Mischung". Der energetische Flussrate des Fettstoffwechsels ist limitiert, wodurch der bei hohen Belastungen vermehrt auf Kohlenhydrate zurückgreifen muss. In Ruhe und geringen Belastungen verbrennen wir anteilsmäßig zwar mehr Fett, der Gesamtumsatz ist aber deutlich geringer. Besonders nach dem Krafttraining kommt es zu den beschriebenen Nachbrenneffekt. Der Körper greift vermehrt auf die intramuskulären Triglizeriden zurück. Welche bei Ausdauersportler besonders ausgeprägt sind. Wenn ihr Fett verbrennen wollt geht das besser mit kurzen und scharfen Einheiten, da dort der Gesamtumsatz und der Nachbrenneffekt groß ist (ohne entsprechenden negativen Energiebilanz werdet ihr aber auch nix abnehmen). Fettstoffwechseltraining bewirkt, dass der Körper vermehrt auf Fette zurückgreift und Kohlenhydrate spart (deren Speicherung im Körper ist sehr begrenzt), sprich eine Ökonomisierung. Besonders nach langen Fettstoffwechseleinheiten hab ich so einen Kohldampf, dass da von Abnehmen sowieso keine Rede sein kann

Ich werd versuchen es aufzunehmen. Kann aber nix versprechen, da ich das noch nie gemacht hab (zur Info: hab keinen Fernseher, sondern nur so ein Kastl fürn PC, schau aber nie). Ich werd es jetzt bei der Giro-Übertragung probieren und dann Bescheid sagen EDIT: Hab schon überrissen wie das funktioniert. Ich werd's am Freitag aufnehmen, wenn ich nicht vergesse

Und wie und warum? @ Lotusblume Wo hast denn du deine Trinkflasche, damit der Apfelsaft nach 4h zum gären beginnt?

:confused:Bitte um Aufklärung. Fährt der Josi in der Damenwertung?

Also bei manchen hier möcht ich keinen Schluck aus der Trinkflasche nehmen! Oder gar zuhausse essen und trinken! http://www.vienna.at/engine.aspx/page/vienna-article-detail-page/dc/om:vienna:wien-aktuell/cn/vienna-news-eskoda-20040917-112012/nav/next Und wenn ich mir da jetzt vorstelle, Wasser 4 Monate in der Flasche zu lassen :f: Es gibt aber was einen nicht umbringt macht einen härter :f: ps.: waschen, und ab und zu Zähneputzen tut ihr aber schon? oder auch nicht Notwendig, da ungefährliche Keime

Und wo bitte sollen die 10kg mehr bei dir sein. Bist ja heuer is totale Hendl und ich hab zZ sichern 10kg mehr als du. Somit hätte ich deutlich über 90kg (okay, könnte doch stimmen, den die 90 hab ich sicher)

600Watt auf sein Gewicht hochgerechnet ergibt eh nur 1,5W/kg. Also eh ned wirklich vü

Das Pinarello ist ein Traum! :love:

Misst Garmin die Höhenmeter barometrisch, oder per Satellit?