NoSe

siehste - geht doch

schau mal bei amazon, die liefern zuverlässig innerhalb von ein paar tagen.

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kannst es ja da nachrechnen: http://www.analyticcycling.com/ForcesLessWeight_Page.html selbst wenn das resultat +/- 10% von der realität abweichten sollte beantwortet sich deine frage damit - oder?

guck das http://www.kreuzotter.de/deutsch/speed.htm

an that http://youtube.com/watch?v=gasLmoDKMrM

and that too http://youtube.com/watch?v=s0DsiqJ40uc

thats cool hehe

wann landen eigentlich die medeun und wann/wo steigt die party?

hehe alles bewegt sich

aso

by Joe Friel "Talk is cheap. It's easy to have big dreams and set high goals before the racing starts..." http://www.amazon.com/Cyclists-Training-Bible-Joe-Friel/dp/1931382212/ref=sr_1_1/104-6011447-7422348?ie=UTF8&s=books&qid=1191870571&sr=1-1

genau NYX

ja so wie der chrisu - ich hab aber nie inhaliert :rofl:

is ja so - seh aber nur ich - kannst du es auch sehen? die andern halt nicht

oida, das ist der neue retro look - hab ich erst digitaslisieren lassen die bilder der vergangenheit - so seh ich mich wenn ich in mich reinschau, in mir drin ganz für mich schau ich noch immer so aus, nur du und die anderesn sehen mich anders

@Isa danke gibts foti?

und wer hot gwunna?

super du kommst mit zwei Medaillen von down under heim - ich gratulier dir herzlich. Da sieht man was geht, wenn sich ein radsportverrückter Zuckerbäcker, der sich einem Ziel fix verschrieben hat, nicht von seinem Weg abbringen lässt. Talent lässt sich nicht einfach untrerdrücken, das sei all jenen gesagt, die dafür verantwortlich sind, dass sich deines nicht schon viel früher in Medaillen umsetzen liess. Deine Familie, Freunde, Coaches, Trainer können sich mit dir und für dich freuen. Manchmal ist die Welt auch gerecht. :bounce::bounce:

mit an 16er Blech bin i a dabei

aber fair - er kaunn si wos aussuachen, vor allem die optionen c+d bieten ihm doch alle möglichkeiten

O-Ton So denkt der Verband über Leistungen der einzigen verlässlichen Medaillenlieferanten im Österreichischen Radsport: "Grundsätzlich gilt der Masters-Sport weltweit als reiner „Leisure“-Sport (bezieht sich natürlich nicht auf die gezeigten Leistungen)." "Es wurde das Masters-Referat auch innerhalb der UCI aufgelöst. Die Leistungen der Masters in allen Ehren – aber es handelt sich definitiv um Hobby- und Freizeitsport, für den es keine Förderung staatlicherseits gibt." Dort gibts nichts zu holen - leida. Wemma im BB fürn Wödmasta an Reisezuschuss sammeln kummt vümea zsamm. I warat mit an 10 dabei - mindestens

endlich hast du es geschafft und dir den Titel geholt. Den Lohn für die Rackerei im letzten Jahr. Ich feu mich für dich. Das Punkterennen kannst jetzt ganz entspannt angehn, weil die Goldene kann dir keiner mehr wegnehmen. Was jetzt kommt ist zum drüberstreuen und erfolg is die Beste Motivatioin.

Mit dem was du sagst hast du sicher recht. Ich meine nur, dass es für das allgemeine Verständnis besser ist wenn Angaben in % gemacht werden. Deine AS liegt bei 130 (76% von AAS 175) ein Anderer hat sie bei 140 (76% von AAS 184) beides sind 76% von AAS. Links zum thema pacing-langdistanz hab ich hier ganz interessante gefunden: http://groups.google.com/group/wattage/browse_thread/thread/a5bc30f950d199fe?hl=en# Was die Zonen anbelangt so unterscheiden sich die Einteilungen im Grundlagenbereich im anglikanischen Raum vom deutschsprachigen Raum. Wir haben eine feinere Einteilung mit GA1 und GA1/2 wo die Amerikaner nur Level 2 (Ausdauer) kennen. Ab dann sind se ziemlich gleich: GA2 = Level 3 (Tempo) EB = Level 4 (Threshold/Schwellentraining) SB = Level 5 (VO2max, anerobe Kapazität, neuromuskuläre Kraft) Eine Frage die sich aufwirft ist, ob Trainingsanteile bei Grundlagenausfahrten die von der Belastung her in den Recom-Bereich fallen (

als Diskussionsgrundlage. was dem einen 120 ist dem anderen 140. Welche Zoneneinteilung auch immer diskurtiert wird, die Angaben sollten in % der Schwelle gemacht werden. in % der Wattschwelle/FTP oder Functional Threshold Power wenn nach Watt trainiert wird oder Anaerobe Schwelle wenn nach Puls trainiert wird. Eine gute Übersetzung von Watt/Puls Zonen findet sich hier:http://www.cyclingpeakssoftware.com/power411/levels.asp#table2 Da gibts auch eine gute Beschreibung der Trainingsreize und deren Auswirkung in den entsprechenden Zonen.