mkuess24

such schon die ganze zeit, hab aber noch nyx gefunden...:f:

ich muss nit so gut sein wie der NoSane aber ein paar rindleenden Sachen wären hal auch fein;) Wer mir jedenfalls das Buch zulagen, das der Soulman gepostet hat! Danke!

1 Magier 324.240 2 espre$$o 307.370 3 armin1987 273.910 4 Chrickeh 271.210 5 hörminator 246.121 6 extravaganza 228.140 7 Schrottkiller 213.500 8 Fl0 193.475 9 chrizzach 174.511 10 samcc 171.589 11 Züblin 168.544 12 Eraser1710 163.852 13 Speed2701 163.364 14 Fazer81 145.417 15 mkuess24 141.662 16 pepale 131.410 17 Baumi76 119.671 18 marks08 117.981 19 hasel 103.393 20 bikefuzzy1963 84.527 21 chandler08 81.376 22 danielw 80.128 23 opawalburger 77.680 24 expressbichl 74.574 25 MarBerSVKürnberg 73.552 26 noxthefox22 70.799 27 AB3 64.515 28 stetre76 49.778 29 zejos78 10.849 Das mit Kitz is fix!

Na dann viel Spaß beim Triangle und vllt sehma uns in Griffen oder auf der Rennstrecke:wink:

Na Bitte! Posche: Segma uns am 22. Mai in Griffen?:devil:

des liegt am deutschlehrer. :devil:(Pewal, vllt kennst ihn) jo vielleicht segma uns am Ball (PS: Arbeite von Mitternacht bis 2 an der antialkoholischen(:devil:) Bar)

Bitte Gymball is erst morgn ga :devil: ja i weiß schon dass mtbs a ham, nur halt spezialisiert auf Thriathlons (im Winter hams halt Winterthriatlon mit Langlaufski und zum Formerhalt mancher Tourenski!)

nonono so übertreibn brauchma a wieda nit:devil:

I bin morgen vielleicht auch in KlaFu, werma schaun, was es gutes gibt (tourenski sollen ganz gut sein)

ääh so solls nit klingen I sieg immer im BB die coolen pics by NoSane etc. und denk mir, des möcht i a kennan!:love: lg

isses des: http://de.wikipedia.org/wiki/Drittel-Regel

wos hotn der goldene Schnitt min fotografiern zum tuan:confused:

Wo und wie kann man einem totalen Anfänger auf der Fotokamera das gscheide Fotografieren beibringen? Was muss man da beachten? thx for input

Weltcup schaut zurzeit so aus: 1 Magier 324.240 2 espre$$o 307.370 3 armin1987 273.910 4 Chrickeh 271.210 5 hörminator 246.121 6 Extravaganza 228.140 7 Schrottkiller 213.500 8 Fl0 193.475 9 chrizzach 174.511 10 samcc 171.589 11 Züblin 168.544 12 Eraser1710 163.852 13 Speed2701 163.364 14 Fazer81 145.417 15 mkuess24 141.662 16 pepale 131.410 17 Baumi76 119.671 18 marks08 117.981 19 hasel 103.393 20 bikefuzzy1963 84.527 21 chandler08 81.376 22 danielw 80.128 23 opawalburger 77.680 24 expressbichl 74.574 25 MarBerSVKürnberg 73.552 26 noxthefox22 70.799 27 AB3 64.515 28 stetre76 49.778 29 zejos78 10.849

Bei Leistungstest machens das ungefähr gleich:confused:

Es ist natürlich schade, dass ein Geschäft wie dieses zudreht. Es sit sicherlich rein múm die Fläche und um die Konkurrenz gegangen. Jetzt ist der Mountainbiker Megastore (mit wesentlich mehr Auswahl) gleich daneben, ein Geschäft ist eine Straße weiter undundund. Und 500m² für nur Thriathlon is a bissale viel (jetzt ham sie auch Tourenschi und Langlaufschi im Angebot, doch mit dem Institut und dem ganzen Gebäude ham sie ein wenig zu hoch gepokert. Schad rum! lg michi

Freilich kann man diese Formel vergessen, ich habe sie nur als BEispiel hier angeführt, wie sie im Lance-Armstrong Trainingsprogramm drin steht. 216 HFmax:eek: Was hast du dann für einen Ruhepuls bitte?

on mir auch unbekannter Weise alles Gute! lg michi :

Der Test ist nyx für Weicheier, sag ich vorweg:devil: Such dir eine Lange Strecke, wenn möglich leicht bergauf und mit leichtem gegenwind. (natürlich aufgewärmter) beginnst du mit einem niedrigem Gang und hoher truttfrequenz. Alle paar Minuten schaltest Du in einen höheren Gang, versuchst aber die Trittfrequenz beizubehalten. Das machst du solange, bis du nicht mehr kannst und dann sollte der Pulsmesser ziemlcih genau den Maximalpuls anzeigen. Aber vorsicht: Du ermittelst hier ie höchstmögliche Herzgrequenz, also solltest Du dich vorher durchchecken lassen und den Test nie ohne Aufsicht (Sportarzt, Trainer) machen. Und die Herzfrequenz nimmt mit dem Alter ab. Es gibt eine Faustregel (220-Alter), die aber bei größerem Trainingsfortschritt nicht mehr zu gebrauchen ist (Meine HFmax ist niedriger als sie laut dieser Formel sein sollte (201 statt 204) Am Besten is, du machst einen Leistungstest, da wird dir noch viel mehr beantwortet (wie du dein Training gestalten sollst usw. ) Hoffe dir hiermt geholfen zu haben. lg michi

Danke für die Tips! Fotoseite schaut so aus: http://home.pages.at/michikuess/pictures.htm lg michi

Uch von mir alles Gute zum Purzeltag! lg michi

Naja der MTBer glei danebn wird sich freun schade um den shop. lg michi

Findet während des Rennwochenendes in Kitzbühel statt! Viel Spaß lg michi

was echt! die machen zu ??